SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak ćwiczyć? równoległe mięśnie czy nie???

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1397

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 72 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 251
Ponieważ nie umiem nigdzie znaleźć odpowiedzi na to więc pytam tutaj

Jak lepiej ćwiczyć, bo słyszałem 2 sprzeczne teorie:
-nie powinno się ćwiczyć mięśni równoległych w jednym dniu
-czy powinno

Jak jest lepiej??? pozdro

Dzięki, każdy kto mi pomoże dostanie SOGa !!!!!!!!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 347 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2570
To wszystko jest sprawą indywidualną. Jedni tak robią a innym to na dobre nie wychodzi. Musisz sam spróbować i zobaczyć jak Twoje ciało będzie reagować bo każdy jest inny i na to nie ma gotowej odpowiedzi.
Ja np tak nie robię bo próbowałem i nic ani masa ani siła nie poszła.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1740 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17642
fbw lepiej

Destiny is in your hands.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 72 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 251
Powiem tak:
Mam kumpla który ćwiczy od ponad 4lat, bierze jakies odzywki i podnosi max. 120kg i robi tak ze np. poniedzialek biceps i triceps czyli cwiczy rownolegle miesnie

A zaś mam takich innych kumpli to tak:
1. Ćwiczy prawie 2 lata, bierze suplementy jakies i nie cwiczy rownolegle i podnosi tez 120kg na strzała.
2. Ćwiczy już jakieś 7miesięcy, nic nie bierze,żadnych supli, i tez podniesie 120kg

Ja ćwiczę nie równolegle bo widze lepsze efekty, ale poprostu chciałem się zapytać co inni o tym myślą, bo właśnie ten kumpel nr1 co cwiczy ponad 4lata robi z siebie specjaliste a ci pozostali mowia ze lepiej cwiczyc nie rownolegle;) dzieki maniek za swoja opinie, moonblade za duzo nie powiedziales ale dzieki :) pozdro

Dzięki, każdy kto mi pomoże dostanie SOGa !!!!!!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1740 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17642
Jeśli ćwiczyłem spiltem to dobrze mi wchodziło klata+tric/plec+bic/barki+nogi
A od prawie roku jadę tylko FBW i uważam, że to jest "mój" trening, oczywiście z różnymi "wariacjami" i innowacjami.

Bo to zależy, człowiek, człowiekowi nie równy, uwarunkowania, genetyka, dieta, trening nie jest najważniejszy.
Zrób sobie w cyklu 6-8 tygodniowym bic z tricep, a potem w osobnych treningach i zobacz jak Ci dobrze, musisz dopasować trening do siebie. Ja tam najlepiej czuję się w FBW. Chodź też próbuję innych treningów. Jednym będzie lepiej wchodziło to, a innym to. Musisz dopasować do siebie trening, nie patrz na innych, to sprawa indywidualna.

A tak btw. co ma "podnoszenie" do ćwiczenia mięśni równoległych ?


/pzdr

Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2009-01-06 23:41:19

Destiny is in your hands.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1001 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 32410
Ćwiczenia na przeciwległe partie mięśni nazywaja sie cwiczeniami antagonistycznymi poszukaj pod tą nazwa.

Np. http://www.strongmani.pl/pokaz_artykul.php?id_artykulu=85

Zmieniony przez - gothikme w dniu 2009-01-07 00:06:30

"Jest światło i ciemna droga
Jest noc i blaknąca nadzieja
Był sen, który raz był mój"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 72 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 251
co do MoonBlade podnoszenie... chodzi o to że tamci uzyskali lepsze efety cwiczac krócej a nie ćwicząc mięśni równoległych, pozdro i dzieki

Dzięki, każdy kto mi pomoże dostanie SOGa !!!!!!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 347 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2570
Ale w takich przypadkach podnoszenia po 6 miesiącach ćwiczeń też dużo zależy od tego jacy są genetycznie bo jeśli ja przychodzę i biorę 50kg a ktoś inny 70kg to wiadomo że on może sobie ćwiczyć gorszym planem ale nie dogonię go w 6 miesięcy ;)
Poza tym nie ćwicząc równolegle przykładowo wyciskają 120kg a skąd wiesz że jakby ćwiczyli równolegle to nie wyciskaliby 130 ?? Każdy musi sobie spróbować robić i tak i tak i zobaczyć co jest lepsze bo jak przykładowo jedziesz tylko splitem 2 lata to nie masz prawa mówić że fbw jest do dupy skoro nie próbowałeś.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 72 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 251
oj maniek maniek, ja pytałem tylko co wy o tym sądzicie, powiedziałem że ja widzę lepsze efekty jak ćwiczę w dany dzień mięśnie nie równoległe, i porównałem tylko moich kumpli, możliwe że więcej by podnosili ale tylko użyłem akurat porównania jakie jest :)

równoległe- ponad 4 lata+odżywki i 120kg
nie rónwoległe- prawie 8miesięcy,bez odżywek i też 120kg ;)

Temat do zamknięcia

Dzięki, każdy kto mi pomoże dostanie SOGa !!!!!!!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Proszę o pomoc > Plan ćwiczeń na atlasie BAT 4700

Następny temat

Malo czasu i duze ambicje ;)

Fruzelina