rosną

Sienkos: Za dużo chcesz ćwiczyć. Mięśnie nie mają czasu na regeneracje, a to włąśnie w czasie niej rosną. Mariusz: Co ty mu radzisz. Na każdym treningu obciażany jest tric, wiec rowniez plan do niczego. Proponuje tak: Dla treningu 3-dniowego PN nogi, braki, brzuch WT x SR klatka, triceps, brzuch CZ x PT grzbiet(cały), biceps, przedramiona SO x ND [...]

Też ćwicze na mniejszych ciezarach. Wieksza wage przykladam do techniki, niz do ciezarow. Z tym mysleniem o cwiczonych partiach to bardzo wazna sprawa. Zawsze trzeba myslec o tym co sie robi i wyobrazac sobie jak nasze miesnie rosna. Tak robil Arnold S. pzdr

[...] W piątek robię rozpiętki wyciąg dolny, górny. Rozpiętki na maszynie i rozpiętki na środek klatki Barki wznosy bokiem, arnoldki, wyciskanie na barki, i tylni akton na maszynie Triceps na wyciągu linka i gryf łamany nadchwytem Biceps modlitewnik, gryf łamany, chwyt młotkowy hantlami i prosta sztanga Nogi, plecy i łydki rosną, brzuch robię w domu

Konkret towar świnie u babki to żrą i rosną w oczach

[...] zmniejszą się lub znikną na dobre. Jeśli chodzi o drugi rodzaj dysproporcji to najważniejszym czynnikiem jest tu genetyka. Po prostu każdy z nas jest inny, jednemu szybciej rosną uda, a drugiemu barki. Zauważ, że nawet wśród zawodowców znajdują się tacy, którzy słyną z szczególnie rozwiniętej grupy mięśniowej (np. Tom Platz - nogi, Coleman - [...]

Poza tym co do tej szerokosci to miesnie ograniczone sa przyczepami miesniowymi i rosna 'do przodu' zdr.

Czy w takim razie oznacza to, że pomimo ujemnego bilansu, organizm buduje mięśnie na redukcji? Wszedzie na forum jest info, że jak idzie masa, to idzie i fat i mięso, jak jest redukcja, to leci i fat i mięso, a tutaj oznaczałoby to, że miesnie rosna, a tłuszcz spada. Problem w tym, że waga w tej chwili to 87 kg, wzrost 170, chcialbym jeszcze [...]

[...] ich w precyzyjny, z góry określony, jednakowy sposób i oczywiście z tymi samymi ciężarami... dobrym rozwiązaniem jest ćwiczenie bica sztangą (modlitewnik itd.) niż hantlami, ponieważ trudniej zrobić inny ruch jedną ręką a inny drugą, więc ćwiczą się równomiernie - i oczywiście rosną równomiernie, a o to Ci na pewno chodzi ;) pozdrawiam...

[...] piersiowej. Mysle, że Twoj kolega moze miec lepsza genetyke do cwiczen i od tego lepiej wyglada jego klata, i byc moze duzo lepiej sie odżywia od Ciebie ;> zapytałes o to co je? Miesnie nie rosną podczas treningu tylko wtedy gdy uzupełniamy je podczas regeneracji odpowiednimui ilosciami pozywienia. poczytaj troche forum a sam sie dowiesz

[...] Niemożliwe jest „ćwiczenie jednej partii mięśniowej na rzeźbę, reszty na masę”. Jeśli redukujesz dostarczając mniej pożywienia niż potrzebujesz – mięśnie nie rosną, tłuszcz może być spalany. Jeśli masz dietę na dodatnim bilansie („na masę”) zwiększasz masę i siłę, a nie pozbywasz się tłuszczu.

tak bo te mięśnie tez muszą kiedyś odpocząć a to jest najwazniejsze bo miesnie rosna wtedy kiedy odpoczywaja

[...] ale staraj się unikać. Powiedz mi też ty codziennie trenujesz? Lepiej zrób sobie jakieś dni w których masz przerwę bo to może w regeneracji a w czasie regeneracji mięsnie rosną. Jeśli naprawdę lubisz dużo trenować polecałbym 4-5 dni push pull lub push pull legs. A jak na wiek to naprawdę jesteś wielki bo widać że mięcha masz dużo jak na 13 [...]

Ćwiczę raz w tygodniu wszystkie partie, znaczy, że każda partia raz w tygodniu. Czyli jednak aż tyle serii ? No w porządku, też tak coś czułem. Dlatego chyba tak "stoją" u mnie duże partie, a małe rosną szybciej, stosowałem na wszystko taką samą ilość serii i powtórzeń. Zmieniony przez - Cezaruozo w dniu 2009-10-10 12:43:47

no a podobno, ja tak słyszałem, po leucynie rosną skrzydła:-)

Czujesz jak mięsień puchnie na treningu? Czujesz po np. podciąganiu na drążku bicepsy czy plecy? Zdarza ci się po treningu /i posiłku potreningowym/ zasnąć ze zmęczenia? --- tak plecy (bicepsy bardzo lekko) tak To się tyczy mnie wtedy u mnie plecy pracują i rosną.

mięśnie rosną w dni nietreningowe a ty ich wogóle nie masz przetrenowanie gwaranotwane

o ile ci urosla klata i bic np jak mowisz ze miesnie rosna?

cycki rosną od nadmiaru estro i prolaktyny w organizmie nie ma silniejszego suplementu od kreatyny możesz jedynie dorzucać beta alanine, arginine i agmatyne, ale osiągniesz niewiele więcej jak tak bardzo chcesz boostera testosteronu to kup DAA, tanie i dobre (najlepsze) to nie tren, żeby prolka wyskoczyła w kosmos jeżeli masz testo w górnej [...]

Umieszczone w niewielkich basenach pangi rosną w potwornym ścisku - wyglądało to tak, jakby w zamkniętych basenach było więcej ryb niż wody. Podobno żaden inny gatunek nie wytrzymałby takiej koncentracji. Aby w ciągu 6 miesięcy ryby zyskiwały 1,5 kg mięsa karmi się je specjalnymi granulkami - składa się na nie mączka rybna (importowana z Peru), [...]

[...] cykl? Gruczoł wydaje się być spory ale gołym okiem wogole tego nie widać. Ogólnie to od zawsze mam zaj**iście małe te sutki z zewnątrz rozkminiam może ze od teścia po prostu rosną mi jeszcze normalne męskie. Heh. Liczę na jakieś dobre słowo i poradę bo masa ciągle idzie w zawrotnym tempie, wszystko jeszcze bardziej wycięte i martwię się czy nie [...]