rosną

Miela caly czas cos w mordach bo taka ta u nich "kultura" i dlatego rosna koks 6tys kaloii i rosna.I nie przesadzajcie pojeccie na plaze na jalte i zobaczycie jakie rusaki laza wszedzie sie znajdzie koni w polsce tez tylko duzo sie nie pokazuje przez internet tak jak te amerykance. Zmieniony przez - karlos1232 w dniu 2009-12-05 05:51:08

mam pytanie: widze ze iczba powtorzen 15-25. czyli barki bardziej rosna jak robimy je duzo mniejszym ciezarem a wieksza ilosc powt niz mala ilosc powtorzen duzym ciezarem? przykladowo moge robic wyciskania na sztangielkach i 15 razy dam rade wycisnac 19kg sztangielkami a np 8 razy sztangielkami 25kg. wariant 1 jest lepszy tak? we wszytskich [...]

[...] trening, ale dawno pewnych rzeczy nie robiłam i są efekty. Nogi tez czuję. W każdym dzienniku redukcja, wszyscy robią formę na lato a u mnie masa na całego %-) Waga i brzuch rosną znacznie szybciej niż w pierwszej ciąży. Wrzucam porównanie, niecałe 6 tygodni różnicy i aż 3kg 88-O /SFD/2020/5/17/2bbfe3d0c2f849fa9a4c4ed1906854b7.jpg [...]

Nie porownuj siw z innymi, kazdy ma inaczej, czyjs program nawet najlwpszy nie musi siw u ciebie sprawfzic przeciez. Tak jak u mnie, sa programy treningowe po ktorych dziewczynom rosna pupy jak marzenie, a u mnie ledwo co. Najwazniwjsze to moze przyznac i zaakceptowac ze to co robie nie dziala. Niewazne z jakiego powodu. Nie ma progresu tylko [...]

[...] dłużej utrzymać założone tempo i opóźnić moment zmęczenia". Biegacz dźwiga sam siebie, więc nie potrzebuje treningu z dużym ciężarem. Szczególnie że od takiego treningu rosną mięśnie a wiadomo że mięśnie to zło bo potrzebują więcej tlenu, wyższa waga też zła, dlatego maratończycy są chudzi. Kto widział umięśnionego Kenijczyka biegającego [...]

Oj rosną, Młoda za tydzień idzie do przedszkola ;-) W sumie nigdy nie robiłam planu typowo pod szybkość ani pod krótsze dystanse. Zawsze celem był jakiś OCR 15-21km. 5km ma taką zaletę że można często startować i nie trzeba dłuższej regeneracji, więc spokojnie można starty pogodzić z treningiem. Minusem jest mała ilość zawodów na 5km, bo to mało [...]

Tak sobie ćwiczę tym HIT, siła idzie naprawdę ładnie(np. w wyciskaniu poprawiłem się o ponad 10 kg przez 5 tygodni), a te przeklęte mięśnie dalej mi nie rosną. To wszystko jest jakieś dziwne. Skoro siła wzrasta tak szybko to znaczy, że ćwiczenia wykonuję prawidłowo. Skoro waga wzrasta to znaczy, że liczbę kalorii mam w porządku. Więc jakim cudem [...]

I jedno i drugie - przy dobrej diecie da Ci efekty. Ja robiłem splity i fbw. tu i tu przyrosty były. Jedni rosną i wychwalają FBW (jak to zauważyłeś wyżej) inni rosną nawet nie słysząc o takim czymś. Wybór należy do Ciebie. Czy wolisz w tradycyjny sposób robić konkretny trening dzielony. Czy ćwiczyć całe ciało na jednym treningu. Zamieściłeś tutaj [...]

low carb z dawaniem ww pod ostatnie posilki jak najbardziej ok, wiec mysle ze na pewno dojdziesz do tego bf ktorego ci trzeba :) hc kazdego dnia moim zdaniem nie ma racji bytu u wiekszosci osob, predzej czy pozniej to sie zle skonczy nawet u swietnie wytrenowanej osoby. I tu sie pojawia wlasnie cos takiego jak robinie sobie krzywdy przez [...]

jak boli to nie koniecznie rośnie:P pamiętam jak dziś rozmowe na mojej byłej siłce jeszcze jak raczkowałem w tych klimatach A: "te, mięśnie rosną jak spisz i się regenerujesz, nie?" B: "nie, mięśnie rosną jak wdup**sz koks" :P tyle w temacie:P lajtowy miałem na myśli że robisz tylko łapy - bo to pare kg mięcha pracuje, a wąski rób jednak z [...]

[...] że szkoda, że nikt jej wtedy nie wtłukł do głowy, że sobie krzywde robi no ale cóż, widać do pewnych rzeczy należy dojść samemu (jak to już 4nn napisała), byle nie było za późno Aha, utrzymuje, ze od ruchu bardzo zybko rosna jej miesnie, np od biegania aha, aha... i na ujemnym bilansie kalorycznym jej mięśnie rosną? z powietrza je absorbuje?

[...] i widzisz spuchniecie mięśni, każdy milimetr więcej w udach czy tyłku obojętnie z jakiego powodu jest zauważany i analizowany Tylek nie rozrasta sie, te mięśnie tak nie rosną żeby nagle mieć większy obwód, wiec akurat o to sie nie martw, uda tak, moga urosnac troche na poczatek. Z tym ze masz je duze i tak i tak, gdybys zdjela nagle tluszcz [...]

no góra spada a dół daje w górę..skoki są od tego czasu co zaczełam ćwiczyc np przysiady z 30-40 kg itd... podobno to nie mięśnie rosną, bo brak testosteronu, ale ja mówiłam ze jestem ciężkim przy[adkiem. wiec co można zrobic z moja dupa? jakpatrze na te zdjecia to w sumie widze zmiany, na brzuchu mi sie jakies linie robią widac ze jakies miesnie [...]

[...] zjeść twaróg, fetę czy dobry ser żółty, tego mi brakowało, bo ja lubię sery. - jak się chce na paleo wyjść poza schemat mięcho + zielsko, to może się okazać, że koszty rosną, bo wszelkie wynalazki typu mąki kokosowe, kasztanowe itp. nie są tanie A na koniec zmiany w sylwetce, o ile jakieś będzie widać. ;-) Po miesiącu paleo spadło mi 4 kg i [...]

[...] - uginanie ramiom ze sztangą chociażby, pozbawiasz się na własne życzenie progresu na którym Ci zależy - trochę autodestrukcyjne działanie:) Ja pyerdole, tak mięśnie rosną gdy odpoczywają, ale gdy za dużo odpoczywają to nie urosną - święta zasada, nie wiem jakie błoto jeszcze wciskają do głów początkującym, ale Ci wyjaśnię : kiedy mięśnie [...]

Akurat to wiem. I uwierz inne partie rosną, mówię nie ćwiczę od wczoraj. Tylko trochę dziwne, że barki tak mi rozpier**la że mam rozstępy a ramiona nic. I o to mi chodzi, że właśnie wszystkie rosną a ta stoi.

niecwiczy sie 6 razy w tygodniu !! ogranicz sie do max. 4 - a jak ci znajde takie osoby, ktore cwicza 6 razy i rosną, to co powiesz?? co do planu, to jaki starz??

przy armagedonie ramiona tez sa cwiczone 3x tydzien i jaks miesnei rosna zamaist sie palic

A może zostań na razie przy tylko 3 treningach w tygodniu. Mięśnie nie rosną na treningu. One rosną w okresie regeneracji. Niemniej jednak to co zaproponowałaś już jest lepsze niż wcześniejsze rozwiązanie.

No powiem Ci, że idzie bardzo ładnie wszystko do przodu. Ciężary rosną, obwody rosną tylko się cieszyć. Oby tak dalej szło:-))