rosną

na tej 021104 (ode mnie )znajomi rosna dobrze,kazdy zadowolony Zmieniony przez - QRCZAK84 w dniu 2005-06-21 23:42:16

dokladnie, wzrost sily mięśniowej tez bedzie tutaj pewnym sygnalem dla nas ze masa miensiowa urosla (nie zawsze oczywiscie) ale jest to tez pewien sygnal, ze miesnie z jakiegos powodu sa silniejsze :) tez zauwazylem to wielokrotnie, ze osoby ktore rosna na wadza, a nie progresuja dosc znaczaco z sila miensiowa maja gorsze efekty typowo w czystych [...]

dokladnie, wzrost sily mięśniowej tez bedzie tutaj pewnym sygnalem dla nas ze masa miensiowa urosla (nie zawsze oczywiscie) ale jest to tez pewien sygnal, ze miesnie z jakiegos powodu sa silniejsze :) tez zauwazylem to wielokrotnie, ze osoby ktore rosna na wadza, a nie progresuja dosc znaczaco z sila miensiowa maja gorsze efekty typowo w czystych [...]

Serce to miesien a jak wiadomo na cyklu miesnie rosna i to wszystkie nie tylko biceps i triceps, ale i serce rowniez.

[...] od czego zacząc w/g mnie wszystko do dupy. po pierwsze za dużo , za często przez co mało czasu na regeneracje, nie wypełniony profil itp. Genaralna zasada to ta ,że mięsnie rosną w fazie odpoczynku , anie jak to ty widzisz podczas treningu.Jak będziesz tak dalej ćwiczył to masy mięśniowej nic nie złapiesz ,a po drugie "spalisz się " i [...]

przeciez napisal. ! 5 razy w tygodniu troche duzo, napisz jak trenin wyglada, pewnie cwiczysz klate i biceps 2x w tygodniu, wiesz priorytet to nie ilosc treningow w ciagu tygodnia, ale jakosc cwiczen tej grupy miesniowej. miesnie rosna po treningu podczas regeneracji cwiczac 2x w tyg masz mniej czasu na nia.

Jedz tyle samo, mięśnie nie rosną na treningu, tylko przed/po.

ale ja mam silownie w chacie,wiec z tym nie ma problemu.problem jest taki ze boje sie ze przestane rosna kiedy zaczne pakowac na silce :[

[...] się zbliżać do stanu przetrenowania. Przy tym rodzaju treningu, grupy mięśniowe potrzebują paru dni odpoczynku, zanim ponownie mogą być ćwiczone. Pamiętaj, że twoje mięśnie rosną i stają się silniejsze wtedy, kiedy odpoczywasz. Nie traktuj treningu sitowego w ten sposób, że wymaga on, abyś był kompletnie wyczerpany zaraz po pierwszej lub po [...]

Niewielu lekarzy tu mamy, najlepiej indywidualnie się wybrać. Powiem Ci jak było na moim przykładzie, było identycznie. Po pierwsze, to po przerwach, jak wracasz ostro do sportu, to mogą boleć stawy lub kości. Nie chcę narazie Cię straszyć... Być może to martwica jałowa guzowatości piszczela. Ja przez to przechodziłem. W jakim wieku jesteś? Jeśli [...]

Trzeba chcieć... Podczas pompek rosną ostro ramiona na początku, dopiero potem klata (bynajmniej u mnie...). Jeżeli nic nie ćwiczysz poza pompkami to barki na pewno się rozrosną. Ja mam 16 lat, robiłem pompki ok roku codziennie nawet w święta i inne duperel 10 serii po 10 pompek(zazwyczaj). Na początku nie mogłem zrobić dwóch a obecnie zrobię z 20 [...]

napewno nie spowalnia. zapobiega niszczeniu sie wlukien miesniowych a do nich dochodzą nowe ktore rosna po treningu.wiec w sumie jest ich wiecej. przynajmniej w teori... pozdro

aminokwasy gainer bialko z jedzenia rosna miesnie a nie z kreatyny pamietaj im wiecej cegiel i zaprawy tym wiekszy i lepszy dom zbudujesz a kreatyna to tylko taki kierownik budowy poganiacz z batem

[...] tak jak z łydkami-dla większości osób jest to raczej grupa wysokowytrzymałościowa, a taką można czasem pomęczyć częściej niż raz w tygodniu, oczywiście z dużą ilością powtórzeń, ale zdarzają się ludzie, którzy w łydkach reagują głównie na...siłowe bodźce! i dopiero wtedy im te łydki rosną. Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-04-10 02:30:57

Ten co masz to lipa total-sorki,ale to prawda-juz mówię co i jak: W tej chwili jade od 4 tyg na nowym planie ponieważ jestem na koxie w chwili obecnej . pon klata Biceps wt plecy triceps TUTAJ BICE NIE MAJĄ CZASU NA REGENERACJĘ, GDYŻ MOCNO PRACUJĄ PRZY CAŁYM GRZBIECIE sr--- czw klata biceps POMYŁJKA ZNÓW TRENUJESZ BICE I ZNOW KLATKA- PAMIĘTAJ [...]

[...] i dobrze skomponowanym treningiem oraz odpowiednią dietą, jest to najważniejszy czynnik decydujący o przyroście(lub jego braku)masy mięśniowej. Należy pamiętać, że mięśnie rosną właśnie podczas odpoczynku i bez stworzenia im odpowiednich warunków do niego, nie można liczyć na ich rozwój. Takie warunki to m.in.: -adekwatny do wykonanego wysiłku [...]

Troche malo napisales. Moze ich nie karmisz dobrze to ci nie rosna.. no i jestes zmeczony/oslabiony bo kiepsko jesz. Na silownie polecam odtwarzacz mp3 z muzyka... osobiscie nie wyobrazam sobie silowni bez tego.

Krzych, Tobie to juz tylko wlosy rosna

105 zl na 3 miechy - bzdura, ale pomine to - policz lepiej 300-400 zl miesiecznie na tania diete, 100 na witaminy, mineraly, zdrowe tluszcze, itp - bez tego nie masz co sie brac za kreatyny/stacki/sterydy - bo miesnie nie rosna z powietrza ani z kapsulek.

Tak nie rosną, przynajmniej nie adekwatnie do włożonego wysiłku.