Nowy Junior na SFD! Ektoformik.

silka 3x w tygodniu to powiedzial bym maximum przy budowie masy, miescie rosna podczas odpoczynku, jedz j.w. duzo ale przy tym zdrowo, cwicz do granic swoich wytrzymalosci tzn bierz np. na klate maxymalnie ile dasz rade uradzic te 12 razy w pierwszej serii, wielu mysli zaczynajac ze jak cwiczy 6x w tygodniu to bedzie mial lepsze efekty a to blad, to nie pomaga ba nawet szkodzi :) poczytaj forum pozdro

No niestety u nas jest taka a nie inna siłownia, dobra dzięki, wezmę rady pod uwagę:).

Zmieniony przez - KRISS1337 w dniu 2014-07-22 16:43:28