KRISS1337

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

364

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.06.2017 (13:43)

Data rejestracji 10.10.2013 (23:09)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Meta dla ekto.	42	2014-11-19 19:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masówka dla ekto do oceny. witam, oto moja pierwsza samodzielna dieta ułożona, strzelam, że nie będzie ona doskonała, więc zwracam się do was o sugestie i porady co w niej zmienić oraz co szamać 30 min przed i po treningu. jestem typowym ektomorfikiem 70kg, około 193 cm,	1	2014-11-22 14:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nowy Junior na SFD! Ektoformik. witam bardzo serdecznie, a mianowicie do końca nie wiem jak zacząć moje pierwsze kroki z rzeźbą ciała. poniżej zamieszkam zdjęcie jak wyglądam aktualnie, jak na nim widać, jestem dość chudym człowiekiem, ale nie jestem typem tzw. "niejadka"	12	2014-07-19 21:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta? Coś do tego? Jak przytyć. witajcie, mam taką sprawę, mam 17 lat i 193 wzrostu i uwaga ważę tylko 70 kg, jest to stosunkowo mało chciałbym te 80-85 kg jednak ważyć i teraz sprawa do was, pomożecie mi w tym? :).	2	2013-10-10 23:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Meta dla ekto.	2014-11-22 15:11
Doping	Meta dla ekto.	2014-11-21 18:05
Doping	Meta dla ekto.	2014-11-19 21:37
Doping	Meta dla ekto.	2014-11-19 21:02
Doping	Meta dla ekto.	2014-11-19 20:54
Doping	Meta dla ekto.	2014-11-19 20:48
Doping	Meta dla ekto.	2014-11-19 20:28
Doping	Meta dla ekto.	2014-11-19 20:17
Doping	Meta dla ekto.	2014-11-19 20:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nowy Junior na SFD! Ektoformik.	2014-07-22 16:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nowy Junior na SFD! Ektoformik.	2014-07-22 15:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nowy Junior na SFD! Ektoformik.	2014-07-20 20:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nowy Junior na SFD! Ektoformik.	2014-07-20 20:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nowy Junior na SFD! Ektoformik.	2014-07-19 21:32