redukcja IF LC ? hmm

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1389 Napisanych postów 35562 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 150829

masz spory bf i robisz masę? jakl to w praktyce wygląda? przy wysokim bf i słąbym wytrenowaniu mieśni mozesz dodac nawet podczas przemyślanej redukcji...

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 4345 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 31333

tzn można powiedzieć ,że robie trochę rekomp od paru miesięcy wchodzi 2-3 kg na miesiąc ale też pare cm w pasie schodzi

Nowy dziennik w dziale Hi Tec !
http://www.sfd.pl/Niebieski_Pain_&_Gain_w_pogoni_za_masą_-t1039970.html

MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER
http://www.sfd.pl/MEGA_TEST__WORKOUT_POWER_BOOSTER-t1022091.html

Moja przemiana z 100kg-74,4 15tyg
http://www.youtube.com/watch?v=9UmcbDt1JWo&feature=youtu.be

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 4345 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 31333

Mase chyba już na normalnej diecie chociaż mógł bym się pokusić o IF ale nie wiem a co polecasz?;]

...

stawot

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 307

Też się właśnie zastanawiam, najprawdopodobniej spróbuję 16/8 4-5 posiłków, zobaczymy co z tego wyjdzie.

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 4345 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 31333

No bo jak by patrzeć nie powinno zalewać bo w trakcie postu test i GH "chodzi" po organizmie a później dajemy składniki odżywcze żeby mięśnie rosły ;] A się zastanawiam jak na redukcji mięśnie rosną? Słyszałem już o tym ale myślałem ,że to bajki

...

pilkaPN

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 58469

Szczerze mówiąc wątpię, może przy minimalnym niedoborze kalorii, ale to bardziej rekomp... Mi nic nie urosło od samego przejścia na IF.

"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"

DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 4345 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 31333

Zależy jak to robisz jeszcze