Przybranie na wadze a nogi - uda :/

Dasz radę

w takim razie 9 centymetrów brakuje Ci do kobiety idealnej

ha ha :p daj spokój ;p
jakbym miała ze 175cm wzrostu to może by to wyglądało idealnie :P
do tego nie wiem jakim cudem, ale chyba się przećwiczyłam lub utyłam :/ w udzie mam 49cm a w tyłku 91cm :/ robię pod rząd po kilka serii 8min legs i buns (5-6) od połowy tamtego tygodnia i jestem coraz większa :/ w spodniach to myślałam że nogawki mi popękają i do tego czuję cały czas yyy... ciężar? swoich mięśni na tyłku i nogach.. wydaje mi się że są spuchnięte, czy to możliwe że zwyczajnie się przećwiczyłam?

Ile i jak często ćwiczysz? Musimy to wiedzieć aby można było choć podejrzewać przetrenowanie.

Na Twoim miejscu o ile jeszcze tego nie zrobiłaś ułożył bym jakąś sensowną rozpiskę treningową i jej bym się trzymał.

ćwiczę codziennie od 50-70min i ani dnia przerwy :/ no chyba że mam naprawdę full nauki albo padam ze zmęczenia.. ale to rzadko :P ewentualnie czy to też może mieć na to wpływ że ee... jestem przed okresem? :/ (zatrzymanie wody w organizmie etc.)

specjalista nie jestem, ale mysle ze jesli masz przy takim wzroscie i wadze diete -3400 kcal oraz cwiczysz codziennie nogi to sila rzeczy musza one rosnac :) pozatym napisalas ze cwiczysz tylko ta czesc ciala(chyba ze czegos niezrozumialem ), wiec to chyba blad jesli nie chcesz by one powiekszaly swoje rozmiary zmaiast reszty ciala :D

hehe :P nie to że ćwiczę tylko tę część ciała, po prostu skupiam się bardziej ;p ale chyba masz rację że z 3tys kcal rosną :/ i to za szybko.. zejdę do jakiś 2200kcal dziennie i myślę że nie będzie takiej tragedii :P no i mam nadzieję że to tez przez to że woda mi się w organizmie (pms) :( no i chyba zacznę robić przerwy, będę ćwiczyła co 2 dzień.. ;/

moim zdaniem powinnas sobie zrobic tydzien przerwy, a pozniej zaczac tak jak napisalas :) a co do twojej figury to nie wydaje mi sie by to wygladalo jakos strasznie :) mam kolezanke o podobnej figurze i uwazam ze wyglada dobrze ona zreszta tez lubi swoj tyleczek

no tak ale obrzydzają mnie te kości co u góry wystają :P i brak cycków, po prostu ich nie mam :/ a do tego teraz wlazłam na wagę i zwiecha - 51.5kg :/ nie, nie lubię swojej figury, nie ma nic obrzydliwszego niż szerokie biodra :P ale fakt, kilka dni nie będę ćwiczyła, zobaczymy co później z tego wyniknie :)

ja ci powiem ze lubie male i szczuple kobiety mi sie ogolnie podoba :D no ale kazdy ma inny gust i jesli czujesz sie zle to mozesz rzezbic swoje cialo wedlug swoich upodoban, w kazdym badz razie trzymam kciuki mocniutko :)