Trening nie jest dodatkiem do diety, ani dieta do treningu.
To tylko niewielkie dodatki do genów, które posiadamy.
Natomiast wygląd początkującego, niekoniecznie musi odwzorowywać jego potencjał genetyczny.
...
Napisał(a)
Dasz radę
...
Napisał(a)
ha ha :p daj spokój ;p
jakbym miała ze 175cm wzrostu to może by to wyglądało idealnie :P
do tego nie wiem jakim cudem, ale chyba się przećwiczyłam lub utyłam :/ w udzie mam 49cm a w tyłku 91cm :/ robię pod rząd po kilka serii 8min legs i buns (5-6) od połowy tamtego tygodnia i jestem coraz większa :/ w spodniach to myślałam że nogawki mi popękają i do tego czuję cały czas yyy... ciężar? swoich mięśni na tyłku i nogach.. wydaje mi się że są spuchnięte, czy to możliwe że zwyczajnie się przećwiczyłam?
jakbym miała ze 175cm wzrostu to może by to wyglądało idealnie :P
do tego nie wiem jakim cudem, ale chyba się przećwiczyłam lub utyłam :/ w udzie mam 49cm a w tyłku 91cm :/ robię pod rząd po kilka serii 8min legs i buns (5-6) od połowy tamtego tygodnia i jestem coraz większa :/ w spodniach to myślałam że nogawki mi popękają i do tego czuję cały czas yyy... ciężar? swoich mięśni na tyłku i nogach.. wydaje mi się że są spuchnięte, czy to możliwe że zwyczajnie się przećwiczyłam?
...
Napisał(a)
Ile i jak często ćwiczysz? Musimy to wiedzieć aby można było choć podejrzewać przetrenowanie.
Na Twoim miejscu o ile jeszcze tego nie zrobiłaś ułożył bym jakąś sensowną rozpiskę treningową i jej bym się trzymał.
Na Twoim miejscu o ile jeszcze tego nie zrobiłaś ułożył bym jakąś sensowną rozpiskę treningową i jej bym się trzymał.
Trening nie jest dodatkiem do diety, ani dieta do treningu.
To tylko niewielkie dodatki do genów, które posiadamy.
Natomiast wygląd początkującego, niekoniecznie musi odwzorowywać jego potencjał genetyczny.
...
Napisał(a)
ćwiczę codziennie od 50-70min i ani dnia przerwy :/ no chyba że mam naprawdę full nauki albo padam ze zmęczenia.. ale to rzadko :P ewentualnie czy to też może mieć na to wpływ że ee... jestem przed okresem? :/ (zatrzymanie wody w organizmie etc.)
...
Napisał(a)
specjalista nie jestem, ale mysle ze jesli masz przy takim wzroscie i wadze diete -3400 kcal oraz cwiczysz codziennie nogi to sila rzeczy musza one rosnac :) pozatym napisalas ze cwiczysz tylko ta czesc ciala(chyba ze czegos niezrozumialem ), wiec to chyba blad jesli nie chcesz by one powiekszaly swoje rozmiary zmaiast reszty ciala :D
...
Napisał(a)
hehe :P nie to że ćwiczę tylko tę część ciała, po prostu skupiam się bardziej ;p ale chyba masz rację że z 3tys kcal rosną :/ i to za szybko.. zejdę do jakiś 2200kcal dziennie i myślę że nie będzie takiej tragedii :P no i mam nadzieję że to tez przez to że woda mi się w organizmie (pms) :( no i chyba zacznę robić przerwy, będę ćwiczyła co 2 dzień.. ;/
...
Napisał(a)
moim zdaniem powinnas sobie zrobic tydzien przerwy, a pozniej zaczac tak jak napisalas :) a co do twojej figury to nie wydaje mi sie by to wygladalo jakos strasznie :) mam kolezanke o podobnej figurze i uwazam ze wyglada dobrze ona zreszta tez lubi swoj tyleczek
...
Napisał(a)
no tak ale obrzydzają mnie te kości co u góry wystają :P i brak cycków, po prostu ich nie mam :/ a do tego teraz wlazłam na wagę i zwiecha - 51.5kg :/ nie, nie lubię swojej figury, nie ma nic obrzydliwszego niż szerokie biodra :P ale fakt, kilka dni nie będę ćwiczyła, zobaczymy co później z tego wyniknie :)
...
Napisał(a)
ja ci powiem ze lubie male i szczuple kobiety mi sie ogolnie podoba :D no ale kazdy ma inny gust i jesli czujesz sie zle to mozesz rzezbic swoje cialo wedlug swoich upodoban, w kazdym badz razie trzymam kciuki mocniutko :)
Polecane artykuły