Traktor mi tutaj kiedys podsunal ciekawy plan treningowy - FBW polaczony z piramidowa progresja ciezaru przy stalej liczbie powtorzen dla cwiczen bazowych; skonczylem wlasnie cykl, byl to moj 3. cykl z rzedu na FBW i mam ochote teraz dla urozmaicenia zrobic 1 cykl splita i sie zastanawiam czy dla cwiczen bazowych moge tutaj rowniez zastosowac ten system z FBW czy on sie przy splicie nie sprawdzi?
Np. trening plecow wygladalby tak
1. wioslowanie hantlami 5 powtorzen
2. martwy ciag klasyczny 5 powtorzen
3. podciaganie na drazku do klatki 4 x max
4. sciaganie drazka do karku 4x12
Pzdr