...
Napisał(a)
czy normalne jest to ze od lutego udo UROSLO mi az ~6 cm a np. bicek nic ,barki poszly klata tez poszla ale udo strasznie mialem przed zaczenciem 56 a teraz 62 !
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
zalezy ile cwiczysz juz nogi ja jak napisalem juz cwicze od okolo lutego,i narazie mnie redukcja nie obchodzi moim zadaniem podstawowym to zrobic biceps ~40 cm potem zaczne myslec o redukcji
...
Napisał(a)
A siła poszła w górę ? Może być tak że po prostu schodzi fat a mięsnie rosną, mało możliwe ale realne sam tak miałem pozatym 90kg przy 180cm to już troche jest jaki BF ?
Przygotowania 2016. Hi-Tec Nutrition !
http://www.sfd.pl/Patryk_Gimiński__Czas_się_pokazać__2016.-t1090758.html
...
Napisał(a)
Na oko jaki bf ? i odpowiedz na pytana. Poza tym poczytaj o diecie bo "jem dużo białka" świadczy o tym że za dużo nie wiesz na ten temat. Imo może czas na redukcje ? Zależy też jak zalany jestes.
Przygotowania 2016. Hi-Tec Nutrition !
http://www.sfd.pl/Patryk_Gimiński__Czas_się_pokazać__2016.-t1090758.html
...
Napisał(a)
z 20 a co do sily ja ciagle progresuje ciezar zalany tak mozna to ujac
...
Napisał(a)
To zrób redukcje, a potem nabijaj słuchej masy. Imo najlepsze rozwiązanie. Po co jeszcze bardziej się zalewać, potem będzie ciężej zrzucić.
Przygotowania 2016. Hi-Tec Nutrition !
http://www.sfd.pl/Patryk_Gimiński__Czas_się_pokazać__2016.-t1090758.html
...
Napisał(a)
IMO powinienes zrzucić z 5kg (tłuszczu, nie mięśni!) zacznij od diety z licznikiem +/- ustawionym na zero i obserwuj co się bedize działo. jezeli waga bedzie slabo szla w dol to obetnij 200-300kcal. I druga podstawowa sprawa to aeroby. to one beda powodowaly spalanie tluszczu ktory masz na sobie. dieta i aeroby. skup sie na tych najwazniejszych sprawach!
Pomogłem? To daj SOG'a :)
...
Napisał(a)
"Dieta: duzo jem bialka "
DIETA - to sposób żywienia .
Prawidłowa dieta składa się z odpowiedniej kompozycji BIAŁKA , WĘGLOWODANÓW , TŁUSZCZY - udaj się do działu ODŻYWIANIE .
DIETA - to sposób żywienia .
Prawidłowa dieta składa się z odpowiedniej kompozycji BIAŁKA , WĘGLOWODANÓW , TŁUSZCZY - udaj się do działu ODŻYWIANIE .
...
Napisał(a)
Co to za "z dupy" odpowiedzi?? Typ ma napisane "cel traningowy - masa" a Wy mu jakąś redukcje wciskacie.. Sam waże 90 przt 180 wzrostu i spokojnie bym jeszcze z 10 kg zrobił zanim bym pomyslał o poważnej redukcji. Co do pytania autora. Udo Ci urosło.. nic tylko się cieszyć, w końcu robisz mase to bedzie rosnąc. 6 cm - dużo? Powiem tak 62 to nie jest jakoś super wielkie udo. Jak w spodnie nie wchodzisz to kup większe. Można powiedzieć, że przerabiałem dokładnie to samo co Ty z tym że na FBW. Pare miechów przysiadów i uda się rozrastają - normalna sprawa. No i ogarnij się z tą dietą bo to podstawa przyrostów.
...
Napisał(a)
Jak przy 85 kg udo masz 62 cm to cos male te udo -_-
ja waze 78 kg wzrost 183 i udo mam 60cm xD
ta mase to chyba bez diety robiles
ja waze 78 kg wzrost 183 i udo mam 60cm xD
ta mase to chyba bez diety robiles
Poprzedni temat
Prośba o skonstruowanie planu treningowego.
Następny temat
Szweska klatka piersiowa
Polecane artykuły