Nogi- nie zaniedbujcie ich

siedze już trochę na tym forum i zauważyłem że wielu początkujących nie ćwiczy nóg z wielu powodów(np. bo mam chore kolano, bo gram dużo w nogę, bo niepotrzebne mi to)
skoro wam nie są potrzebne ćwiczenia na nogi to po co w ogóle wam nogi? może je obetnijcie?
Nogi to jedna z najważniejszych partii naszego ciała i nie powinno się ich zaniedbywać. Osoby które chcą mieć duży "bic" także powinny je cwiczyć

opiszę coś na własnym przykładzie..na początku kiedy trafiłem na te forum też nie ćwiczyłem nóg z powodu bólu kolana(martwica kości piszczelowej)..potwierdzone przez lekarza.
Wszyscy mi mówili żebym je ćwiczył, ale ja byłem uparty.
Po jakimś czasie zmądrzałem, ale zacząłem robić tylko pół przysiady, a ból nie ustawał.W końcu się zdenerwowałem i zacząłem robić pełne.Po jakimś miesiącu ból ustał i mogłem sobie już robic z kolanem co zechcę i do tej pory nie mam problemów.

Tak więc nie zaniedbujcie ich i bierzcie się za porządne treningi z uwzględnieniem całego ciała.

Pozdrawiam i życzę ogromnych przyrostów.

Ja byłem ostatnio na urlopie i zatrzymałem się na wiosce żeby kupić w sklepie wodę. I stały tam tzw. wiejskie koksy. Górę muszę przyznać jeden miał bardzo ładnie rozbudowaną, ale nóżki po prostu jak szczudełka. Bardzo komicznie to wyglądało. A trening nóg to jest to co ja lubię najbardziej:) Znajomy, którego namówiłem też na trening ostatnio tak mi powiedział (po 3 tygodniach treningów, wcześniej nóg nie chciał ćwiczć)"Kurde wiesz co? Po tych ciągach i przysiadach bzykanko jakieś takie lepsze." Padłem. Ale co prawda to prawda:D

Nie odkryłeś Ameryki, to już wiadomo od paru latek no ale

Niby wiadomo od paru lat, ale Ci co zaczynają swoją przygodę z siłką dalej tego nie rozumieją.

I 1000 artykułów tego nie zmieni nawet. Ciężki trening = mało chętnych - lepiej się opieprzać i robić rozpiętki albo cały trening 30 wariacji na bica

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-17 22:35:45

no ale może po przeczytaniu tego osoby wymigujące się z ćwiczenia nóg z powodu "bólu kolana" w końcu coś zrozumieją

Dokładnie

Ja sprawdzając plany wole żeby mi gość napisał nie będę ćwiczył nóg bo nie i już niż ściemniał i pisał jakieś głupoty o kontuzjach

pozdro

Ciężki trening = mało chętnych - lepiej się opieprzać i robić rozpiętki albo cały trening 30 wariacji na bica


taa..i 3 godzinny trening klaty 4 razy w tygodniu 2 razy dziennie


Rion--> a trafiłeś chociaż raz na gościa który tak Ci napisał? bo ja jeszcze czegoś takiego nie widziałem

Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-07-17 22:39:06

jeden sie trafił co napisal żeby mu sprawdzić trening bo nóg i tak nie bedzie ćwiczył

No coż niektórzy wolą klatkę i bicka

pozdro

Noto gostek chociaż był odważny i się przyznał że nie chce mu się ich ćwiczyc...ale i tak trzeba było go opierniczyć

Warto bylo, tez wspomniec, ze ciezkie przysiady 'mobilizuja' nasz organizm, do wytwarzania wiekszej ilosci hormonow anabolicznych...

Poza tym powiem, ze kazdy kiedys dorosnie do ciezkiego treningu, to tylko kwestia czasu.

zdr.

Cos sie ruszylo w planach mlodierzy bo nogi coraz czesciej sie pojawiaja. Coprawda czesto tylko czteroglowy i od biedy lydka po macoszemu potraktowana... ale kiedys przyjdzie czas ze zrozumieja ze nogi to zespol wokol czteroglowego, zespol woku dwuglowego, brzuchate, soleusy, piszczelowe, a i posladki i masa innych. Za jakies hm... 5 lat ;)