Jak robić nogi by nie rosły ?

witam pytanie jak u góry jestem genetycznie mocno obdarzony dużymi łydkami chciałbym zacząć trenować nogi bo obecnie robie tylko góre ale boje sie że nogi mi urosną a obecnie już nie moge się zmiescić w jeansy dodam że jestem na deficycie kalorycznym obecnie.

moze masz ulane tłuszczem a nie umięśnione, jesli naprawdę masz duze umięśnione to trenuj nogi z małą intensywnością i skup się nie górze

możliwe że są zalane tłuszczem aczkolwiek myślałem że tłuszcz w ciele jest rozmieszczony równomiernie (moze sie myle?) na górze ciała nie mam tłuszczu zbyt dużo z małą intensywnością znaczy że rzadziej czy ze na mniejszym ciężarze?
nie trenowałem obecnie nóg chce zacząć bo słyszałęm ze dzieki temu treningowi rosnie testosteron co pomaga na wygląd całej sylwetki? Jesli sie myle prosze popraw mnie

Ćwiczenia wielostawowe wykorzystują więcej włókien mięśniowych niż ćwiczenia mniej złożone, a to powoduje, że więcej testosteronu zostanie uwolnione do krwioobiegu.
Nogi, klatka, plecy to największe grupy mięśniowe, w szczególności nogi (pośladki, czworogłowy, dwugłowy, podkolanowy).

Najlepiej to wstaw zdjęcie sylwetki i się zobaczy czy faktycznie masz gen do większych nóg czy sobie po prostu wmawiasz

Nie zawsze tel tłuszcz jest tak równomiernie rozmieszczony na to wpływ ma też gospodarko hormonalna.
Ale to istotne bo jak jesteś podlany na udach to mięśni może nie być tam jakoś specjalnie dużo.

wiecie ja nie mowie ze mam tam mnóstwo mięsni chodzi o to ze nie chce by tam więcej sie budowało jutro porobie zdjęcia i wstawie dziekuje bardzo:)

rion10

Nie zawsze tel tłuszcz jest tak równomiernie rozmieszczony na to wpływ ma też gospodarko hormonalna.
Ale to istotne bo jak jesteś podlany na udach to mięśni może nie być tam jakoś specjalnie dużo.

ja nie mówie ze mam pełno miesni tam tylko chodzi mi o to ze w pasie mam 84-85 cm jak chce kupić jakiekolwiek jeansy (zwykłe nie jakies fit itd ) to na łydkach mam strasznie je opięte..

najdus

Ćwiczenia wielostawowe wykorzystują więcej włókien mięśniowych niż ćwiczenia mniej złożone, a to powoduje, że więcej testosteronu zostanie uwolnione do krwioobiegu.
Nogi, klatka, plecy to największe grupy mięśniowe, w szczególności nogi (pośladki, czworogłowy, dwugłowy, podkolanowy).

Najlepiej to wstaw zdjęcie sylwetki i się zobaczy czy faktycznie masz gen do większych nóg czy sobie po prostu wmawiasz

ja nie mowie ze mam tam pełno miesni chodzi mi o to ze jak kupuje jakiekolwiek jeansy ( nie te fit poprostu zwykłe) to mam opięte na łydkach a w pasie mam 84 cm;/

Na deficycie raczej nie urosną. Lydek nie tykaj skoro masz do nich predyspozycje.

skabson

ja nie mowie ze mam tam pełno miesni chodzi mi o to ze jak kupuje jakiekolwiek jeansy ( nie te fit poprostu zwykłe) to mam opięte na łydkach a w pasie mam 84 cm;/

nic mi nie mów- byłem dzisiaj na zakupach szmacianych- zlatałem całą galerię, a tam tylko slim i inne "pedałki"- łydka mi nie przechodzi przez miejsce gdzie powinno być udo..
Ba nawet jak dresy z under armour kupowałem to musiałem wziąć rozmiar większe, bo łydkę mi za mocno opina, w efekcie spodnie straciły -10 na uroku.

Ja bym sie cieszył jakby lydki nie wchodziły w dzinsy. A tu niestety wręcz przeciwnie-sa chude i nie chca rosnac.