SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak robić nogi by nie rosły ?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 358

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 175
witam pytanie jak u góry jestem genetycznie mocno obdarzony dużymi łydkami chciałbym zacząć trenować nogi bo obecnie robie tylko góre ale boje sie że nogi mi urosną a obecnie już nie moge się zmiescić w jeansy dodam że jestem na deficycie kalorycznym obecnie.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10087 Napisanych postów 116387 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1378623
moze masz ulane tłuszczem a nie umięśnione, jesli naprawdę masz duze umięśnione to trenuj nogi z małą intensywnością i skup się nie górze

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 175
możliwe że są zalane tłuszczem aczkolwiek myślałem że tłuszcz w ciele jest rozmieszczony równomiernie (moze sie myle?) na górze ciała nie mam tłuszczu zbyt dużo z małą intensywnością znaczy że rzadziej czy ze na mniejszym ciężarze?
nie trenowałem obecnie nóg chce zacząć bo słyszałęm ze dzieki temu treningowi rosnie testosteron co pomaga na wygląd całej sylwetki? Jesli sie myle prosze popraw mnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 35 Napisanych postów 256 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 24806
Ćwiczenia wielostawowe wykorzystują więcej włókien mięśniowych niż ćwiczenia mniej złożone, a to powoduje, że więcej testosteronu zostanie uwolnione do krwioobiegu.
Nogi, klatka, plecy to największe grupy mięśniowe, w szczególności nogi (pośladki, czworogłowy, dwugłowy, podkolanowy).

Najlepiej to wstaw zdjęcie sylwetki i się zobaczy czy faktycznie masz gen do większych nóg czy sobie po prostu wmawiasz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3890 Napisanych postów 54236 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 702237
Nie zawsze tel tłuszcz jest tak równomiernie rozmieszczony na to wpływ ma też gospodarko hormonalna.
Ale to istotne bo jak jesteś podlany na udach to mięśni może nie być tam jakoś specjalnie dużo.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 175
wiecie ja nie mowie ze mam tam mnóstwo mięsni chodzi o to ze nie chce by tam więcej sie budowało jutro porobie zdjęcia i wstawie dziekuje bardzo:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 175
rion10
Nie zawsze tel tłuszcz jest tak równomiernie rozmieszczony na to wpływ ma też gospodarko hormonalna.
Ale to istotne bo jak jesteś podlany na udach to mięśni może nie być tam jakoś specjalnie dużo.


ja nie mówie ze mam pełno miesni tam tylko chodzi mi o to ze w pasie mam 84-85 cm jak chce kupić jakiekolwiek jeansy (zwykłe nie jakies fit itd ) to na łydkach mam strasznie je opięte..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 175
najdus
Ćwiczenia wielostawowe wykorzystują więcej włókien mięśniowych niż ćwiczenia mniej złożone, a to powoduje, że więcej testosteronu zostanie uwolnione do krwioobiegu.
Nogi, klatka, plecy to największe grupy mięśniowe, w szczególności nogi (pośladki, czworogłowy, dwugłowy, podkolanowy).

Najlepiej to wstaw zdjęcie sylwetki i się zobaczy czy faktycznie masz gen do większych nóg czy sobie po prostu wmawiasz


ja nie mowie ze mam tam pełno miesni chodzi mi o to ze jak kupuje jakiekolwiek jeansy ( nie te fit poprostu zwykłe) to mam opięte na łydkach a w pasie mam 84 cm;/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Szacuny 3701 Napisanych postów 44875 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 336296
Na deficycie raczej nie urosną. Lydek nie tykaj skoro masz do nich predyspozycje.

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 357 Napisanych postów 70 Na forum 264 dni Przeczytanych tematów 712
skabson

ja nie mowie ze mam tam pełno miesni chodzi mi o to ze jak kupuje jakiekolwiek jeansy ( nie te fit poprostu zwykłe) to mam opięte na łydkach a w pasie mam 84 cm;/


nic mi nie mów- byłem dzisiaj na zakupach szmacianych- zlatałem całą galerię, a tam tylko slim i inne "pedałki"- łydka mi nie przechodzi przez miejsce gdzie powinno być udo..
Ba nawet jak dresy z under armour kupowałem to musiałem wziąć rozmiar większe, bo łydkę mi za mocno opina, w efekcie spodnie straciły -10 na uroku.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Szacuny 3701 Napisanych postów 44875 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 336296
Ja bym sie cieszył jakby lydki nie wchodziły w dzinsy. A tu niestety wręcz przeciwnie-sa chude i nie chca rosnac.

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy ide w dobrą stronę?

Masa