zol666

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

983

napisanych postów

Imię Seba

Nazwisko W.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Gdańsk

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.07.2012 (12:08)

Data rejestracji 22.07.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW - czy coś zmienić? na początek mój obecny plan który wykonuje od połowy listopada (2011) 1. przysiad 60x12 70x12 80x10 2. rdl (rumunski martwy ciag) 60x12 80x12 90x10 3. wyciskanie na lawce 55x12 65x12 75x10 4. drążek nachwyt total 22 5. wyciskanie w staniu	8	2012-03-02 14:32
Trening dla zaawansowanych	Proszę o ocenę treningu cześć. ostatnio troche namieszałem w swoim treningu i chciałbym wiedzieć czy aby nie na broiłem :p. no to do rzeczy. trening jest rozpisany na 3 dni chociaż zastanawiałem sie czy nie dodać czwartego żeby móc lepiej popracować nad bicepsem. mam	2	2006-12-10 13:03
Trening dla zaawansowanych	Mieszanie ćwiczeń na klatkę cześć. od pewnego czasu zacząłem trenować klatkę nieco inaczej niż dotychczas. mianowicie mieszam ćwiczenia tzn. robie serie płaskiej i odrazu serie rozpiętek chwila odpoczynku i znowu seria płaskiej seria rozpiętek itd. pierwsze dwie serie -	3	2006-11-08 00:58
Trening dla zaawansowanych	Powtórzenia na klate witam. chciałbym prosić o opinie. ćwicze już pare lat ale od pewnego czasu dokonałem zmian w wykonywaniu powtórzeń podczas wyciskania. wcześniej zawsze opuszczałem ciężar do klatki natomiast teraz zatrzymuje gryf pare centymetrów przed klatką.	9	2005-07-22 23:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Nogi rosną a reszta nie	2012-07-04 12:13
Trening dla początkujących	Moja przygoda z kulturystyką.(zdjecia)	2012-06-05 08:29
Trening dla początkujących	Moja przygoda z kulturystyką.(zdjecia)	2012-06-04 21:32
Trening dla początkujących	Co teraz? Inny plan czy dalej FBW 5x5	2012-05-30 16:49
Trening dla początkujących	Fota do oceny	2012-05-30 16:44
Trening dla początkujących	1.5 roku na siłowni . Słabiutko. Wsparcie	2012-05-30 16:43
Trening dla początkujących	FBW - zbyt ciężkie dla mnie? / + zakwasy	2012-05-30 16:40
Trening dla początkujących	FBW - zastój klaty - kilka pytań	2012-05-15 18:30
Trening dla początkujących	Trening nadal na mase czy już rzeźba?	2012-05-07 16:57
Trening dla początkujących	Dopiero zaczynam, proszę o poprawki mojego planu.	2012-05-02 09:05
Trening dla początkujących	KLATA zero progresu	2012-05-02 09:01
Trening dla początkujących	Pierwsze FBW w życiu - proszę o ocenę i ew. poprawki	2012-05-01 22:50
Trening dla początkujących	KLATA zero progresu	2012-05-01 22:41
Trening dla początkujących	FBW (przysiady) - na co zamienic?	2012-04-26 18:34
Trening dla początkujących	FBW od traktor przez 3 miesiace i co dalej??	2012-04-26 18:29
Trening dla początkujących	Prawdziwy trening	2012-04-26 18:20
Trening dla początkujących	Trening lato 2012	2012-04-26 18:17
Trening dla początkujących	FBW od traktor przez 3 miesiace i co dalej??	2012-04-26 18:13
Trening dla początkujących	FBW około 1roku~ katować dalej czy coś zmieniać?	2012-04-26 14:25
Trening dla początkujących	Trening FBW na masę	2012-03-07 13:57
Trening dla początkujących	Trening FBW na masę	2012-03-07 13:37
Trening dla początkujących	FBW - czy coś zmienić?	2012-03-05 16:12
Trening dla początkujących	FBW - czy coś zmienić?	2012-03-04 20:12
Trening dla początkujących	FBW - czy coś zmienić?	2012-03-03 12:57
Trening dla początkujących	FBW - czy coś zmienić?	2012-03-02 15:44
Trening dla początkujących	FBW - czy coś zmienić?	2012-03-02 14:38
Trening dla zaawansowanych	Wyciskanie - skracanie ruchu - pytanie do tych którzy sie naprawde znają	2007-03-13 23:14
Trening dla zaawansowanych	Proszę o ocenę treningu	2006-12-10 18:35
Trening dla zaawansowanych	Mieszanie ćwiczeń na klatkę	2006-11-08 13:52