Szacuny
1
Napisanych postów
466
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4374
Do tej pory trenowalem po to, aby zyskać na masie. Teraz chciałbym wyrzeźbić i wzmocnić miesnie. Najbardziej zalezaloby mi na wyrzezbieniu klatki, gdyz miesnie piersiowe mam zbyt duze i nie wyglada to zbyt fajnie.
Czy jeśli cwiczyłbym dalej tym planem osiągnę to co mam w planie?
Co do diety, to przed treningiem wegle zlozone, w trakcie woda albo jakis izotonik, po węgle i zawsze 30 min po treningu bralem białko, ale teraz chciałbym z niego zrezygnować, gdyż nie chcę zeby mięsnie rosły.
Do dyspozycji mam 2 hantle po 10 kg, krzesla, drązek.
Szacuny
12
Napisanych postów
2885
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
32920
Co do diety, to przed treningiem wegle zlozone, w trakcie woda albo jakis izotonik, po węgle i zawsze 30 min po treningu bralem białko, ale teraz chciałbym z niego zrezygnować, gdyż nie chcę zeby mięsnie rosły To nie ma nic do rzeczy. Miesnie rosna jak masz nadwyzke kolarii a maleja jak masz niedostatek. Po treningu MUSISZ zjesc pelnowartosciowy posilek..
Wg mnie nie masz jeszcze co rzezbic przy 75 kg i 30 w bicepsie..
I pierwszy raz widze zeby ktos pisal ze ma za duza klate
Szacuny
1
Napisanych postów
466
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4374
Dzieki, muszę sie trochę wyrzeźbić bo wygladam jak "misiek" z leksza :P Jeszcze sprawa klatki, bo jak cwicze to wiadomo, mieśnie pieriowe mam napompowane. Czy będa one rosły? Bo najbardziej zalezy mi na ich "splaszczeniu"