kalorii

shooter3 ćwiczyłeś już wcześniej, miałeś dietę ? Takie szybkie zejście o 600 kalorii może skończyć się jedynie spadkiem mięsa. Węgle zawsze obcinaj powoli.

kwestia bilansu kalorycznego obecnie jest trend by jednak jesc na noc i chronic miesnie które są odpowiedzialne za spalanie kalorii. Jesli masz taki sam bilans kaloryczny u obu osób a kazdy posiłek pozwala na pełne wchłoniecie pokarmu ( malo a czesto ) to wiekszego znaczenia nie bedzie miało. Jest jeszcze jeden aspekt ze kazdy organ wewnętrzny w [...]

K3NJI nie widziałem wcześniej posta, ale skoro wiesz co odpisze nie będe nic odpisywał. więc pytanie retoryczne. Arros za mało kalorii w diecie.

No dobra dostarczać paliwo regularnie ale przez te ponad 24godz musiał bym wszamać ponad 6tyś kalorii bez przerwy w postaci snu. Wydaje mi się że to może być bomba dla organizmu

najlpeszym wyjściem będzie u Ciebie białko na poziomie 2g przy treningu typowo siłowym, jedzenie regularne nie ma znaczenia czy co 2 czy co 3 byle byś dostarczał odpowiedniej ilości kalorii.

Jak jest nadmiar na pewno pójdzie tyle że jeżeli byłbyś na typowym low carb powinieneś dać większą nadwyżkę kalorii i może iść wolniej ale lepszej jakości w prawdzie dużo zależy od organizmu.

wzrost 185, waga 74- gdzie obliczyc ile dziennie musze spozywac kalorii by wchodzila masa?

Longs zrób sobie przerwe w gorące dni większości z nas apetyt spada i nie chce się poprostu jeść takiej dawki kalorii. Wampirate nie wiesz? jeść i ćw w domowych warunkach a nie zastanawiać sie nad kolejnymi cudami

Longs zrób sobie przerwe w gorące dni większości z nas apetyt spada i nie chce się poprostu jeść takiej dawki kalorii. Pod słowem przerwe co masz na myśli? Chodzi Ci chbya o to żebym zmiejszył kcal tak obecnie mam 9,5 ww/kg zejść do 8g?

nie ma mało bo mam policzone BTW :P a jak chcesz wiedzieć to XL jajo ma 100+ kalorii jedno:D co do płatków - chodzi mi, że jak je jeść to tylko rano, później mi niezbyt pasuje kiedy(szkoła, poza tym do mięsa/ryby to nie pasują) a na noc ma być niski IG, nie średni. Tydzień pojadę na normalnej, tydzień z ww na noc, zobaczę co lepsze i na tym [...]

Kg miecha przynajmniej daj i dopyerdol kalorii ale czystych

czyli tluszczu nic nie dodajesz ? ile % ogolu kalorii masz z tluszczu ?

nie mowie już o syfiastym zarciu ale jeden dzień z dobiciem kalorii więcej miecha i tluszczu

powinienem jest 2600 kalorii, taki mi wyszedł wyn9k ze wzoru, a ja zjadam np wczoraj 1050, przedwczoraj było 1400.

bo proszkowa jest uzupełniana cukrami ( najczęściej malto) a tabsy nie Egzakli. A stewi się nie wlicza do miski, nie? :-D możesz ale to nie ma kalorii i tak

bo proszkowa jest uzupełniana cukrami ( najczęściej malto) a tabsy nie Egzakli. A stewi się nie wlicza do miski, nie? :-D możesz ale to nie ma kalorii i tak Będę jadła garściami %-) Nie no. Najpierw muszę gdzieś znaleźć... Chyba odwiedzę tesco w Mosinie...

ja sie najadłam truskawek :-D żadnych owoców szkoda kalorii

Z mojego doświadczenia mogę powiedzieć, że nadmiar kalorii pójdzie w tłuszcz! Białko Cię przed tym nie uchroni - chociaż są badania które tego niby nie potwierdzają (4,4g białka na kg masy ciała - u mnie się to niezbyt sprawdziło).

[...] dla mojego dyskontowego pulsometru CRIVIC. Sprzęt jest fajny i w tej cenie nie można mu nic zarzucić ale brakowało mi zapisu i gromadzenia danych. A najbardziej spalonych kalorii do których odnoszę się raczej informacyjnie ale jest to jakiś punkt odniesienia. Mego wyboru dokonałem pomiędzy pulsometrem naręcznym "zegarkiem" - szczególnie [...]

[...] 264g; Ryż biały 80g 3 posiłek: Ryż biały 100g; Łosoś wędzony 236g Miałem biegać lecz pogoda była bardzo mizerna. Silny wiatr z deszczem. Dlatego postanowiłem spożyć mniej kalorii. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ef8b5a6e07b04f7a89d06b2c84d1b868.jpg 13.01.2014 Waga 94,2 Dieta: B:176 T:83 W:185 Kcal 2215 1 posiłek: Jaja kurze całe 231g; Oliwa z oliwek [...]