kalorii

Moge zwiekszyc podaż kalori o 100-200 ze wzgledu na to, ze od 4;50 jestem na nogach? ale tylko wtedy gdy zwieksza sie ilosc aktywnych Twoich godzin czyli ilosc ogolna spalanych kalorii albo gdy chcesz juz wyjsc z redukcji/obnizyc jej trudnosc

ile obecnie spozywasz kalorii ?

ile obecnie spozywasz kalorii ? 1700-1800, dochodza mi wlasnie kalorie z Jabłka,banana,truskawek . Chyba wjade już sobie na plan HST 6x w tygodniu Góra/Dół tylko bez wyliczania narazie cieżaru . Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2015-06-29 09:36:23

w redukcji chodzi tez o to aby oszczedzac miesnie - jesli bedziesz schodzil bardzo nisko z waga miesnie zaczna szybko leciec - obserwuj prosze swoj postep patrzac rowniez i na ten aspekt gdyz ostatnie co chcesz to przystepowac do jedzenia nadmiaru kalorii z mniejsza (znacznie) iloscia miesni !

u wiekszosci NIE jestem jej zwolennikiem - u Slawka Ambroziaka na forum rozgorzala jakis czas temu duza dyskusja na ten temat - mozesz poczytac oczywiscie jesli trzeba bardzo duzej ilosci kalorii aby rosnac - tluszcze beda bardzo potrzebne ale u wiekosci powtarzam NIE przy minimalnym udziale ww

skoro bedziesz mial duzo kalorii to moze sie tak stac plusem jest to ze i miesni moze byc wiecej niz w przypadku jak bedziesz mial roztrwnowanie co oczywiscie NIE jest zacheta do przejadania - tylko podpowiedzia jesli juz takowe sie zdarzy ... :-)

kalorii dodajemy zawsze wtedy gdy waga stoi w miejscu od 2-3 tygodni a robimy mase :-)

150 g wiec nieco kalorii wpadnie - zobaczmy jak zaragujesz

ile minelo od ostatniego podbicia kalorii ?

bo 4100 kcal to morze jedzenia sprawdz czy wszystkie pokarmy wspolgraja z Toba czy nie masz jakis problemow trawiennych po niektorych dobrym pomyslem moze tez okazac sie wlaczenie oleju MCT w miejsce czesci kalorii

zawsze mowie ze kalorii dodajemy jak nie widac (przy bilansie na +) wzrostu wagi po 2 tygodniach i o niewielki zakres - TO NIE WYSCIGI ! :)

bedziesz redukował i nic z Ciebie nie zostanie, co innego gdybys miał cos tam miesni pod spodem, wtedy imo warto było by sprobowac dalej redukowac, dasz teraz kalorii cos kolo 0 lub lekko na +, zbudujesz troche miesni to lepiej bedzie to wygladało

bedziesz redukował i nic z Ciebie nie zostanie, co innego gdybys miał cos tam miesni pod spodem, wtedy imo warto było by sprobowac dalej redukowac, dasz teraz kalorii cos kolo 0 lub lekko na +, zbudujesz troche miesni to lepiej bedzie to wygladało Dzięki... };-) A teraz tak na serio. Ok! Jutro jak wrócę ze szkoły to wrzucę dietę do działu [...]

[...] zobacz jakie juz teraz masz łapki, barki, a nie ma przeciez czegos takiego jak miejscowa utrata tkanki tłuszczowej zeby tylko z brzucha poleciało. dasz troche wiecej kalorii, dorzucisz aero, bedziesz pilnował zebny bardziej nie zalało to zmieni sie struktura ciała, na poczatku troche inaczej to wyglada niz u bardziej zaawansowanych z [...]

[...] tez mi zalezy zeby to zdrowo i z rozsadkiem przebieglo, ale mam tez w glowie to jak do tej pory wygladaly moje redukcje. Pobudka w marcu, bo wakacje zaraz i dawaj 1000 kalorii. A w koncu i tak dobijalam lodami, bo znowu "zrobilam swietna forme plazowa"...jak za przeproszeniem babka z piasku %-) ok, lecę na kolacyję. Milego wieczoru [...]

Dziewczyny, doradźcieczy zostawić sobie tyle kalorii i taki rozkład. Kompletnie się nie znam

Dziewczyny, doradźcieczy zostawić sobie tyle kalorii i taki rozkład. Kompletnie się nie znam kleine słuchaj.. idzie wiosna, ładna pogoda, wzmożysz ruch?

za mało kalorii, diety nie analizowałem dogłębnie.

"prowadziłem" redukcję w których ludzie(kobiety ) z podobnych kalorii jak Ty kiedyś, wskakiwali na 2x tyle i chudli także nie obawiał bym się o więcej kcal.

http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Hoop-Cola-bez-cukru-Hoop-Cola.html Kurde, ceny nie pamiętam. Kolo 3 zł Jeśli chodzi o smak to przypomina mi smak z dziecinstwa w szkolnym sklepiku Pani sprzeedawala hoop cole