kalorii

ja bym przesunala czesc kalorii w kierunku bialka , masz za duzo ww jak na swoja mala ilośc ruchu Pangi nie jedz wiem ze to tania ryba ale wierz mi "nie chcesz" wiedziec dlaczego jest tania Cukinii i pomidorow nie licz do bilansu, masz bardzo malo warzyw wiecej jedz spokojnie Olej rzepakowy zamien na oliwe z oliwek Mysle ze to 1700kcal [...]

tluszcz dodaj tluszcz Wystarczy ze zjesz tlusty twarog, tlusta rybe np dzikiego lososia to nie dosc ze bedzie wiecej kalorii to jeszcze wiecej zdrowia

A no nie zauważyłem wagi, myśle że spokojnie mozna zacząć od pułapu 2500 kalorii.

[...] siebie TYLKO dokładnie wyliczone kalorie i makroskładniki. A jak już przekroczysz to nagle z dnia na dzień umrzesz ;x Zacznij stopniowo, zasugeruj się odrobinę kalkulatorem kalorii i zobacz ile Ci brakuje. Pamiętaj by przestrzegać tak ponad 1g białka/1kg masy ciała i będzie gites. Stopniowo np. wprowadzałem sobie powolutku takie rzeczy jak [...]

mialem...dla mnie byl okej...choc jadlem lepsze... ma malo bialka i duzo glukozy stad taka cena...jesli nie masz problemoow z tyciem i jestes mega super zaiebiscie harcorowym hardgainerem to napewno sie spisze u Ciebie w UZUPELNIANIU KALORII W DIECIE !!!!! misOO Gróbas w Suplementacji "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding [...]

i to jest najoptymaniejsze wyjscie chyba ze twoja aktywnosc poza treningem i tak jest wysoka wiec kalorii do posilku walisz

Do uzupelnienia kalorii lepiej bym celowal w zdrowe tluszcze niz gainery ;)

mozecie mi dac link ? nie moge znalesc nic po za tym do liczenia kalorii .. sorry za tamtem spam nie przyzwyczaiłem sie ze enter wysyła .. co to jest ten ujemny bilans ? i ja cwicze całe ciało tylko w tych ciczeniach które robie nie ma nic na brzuch i dolne miesnie klatki .. moge robic cos innego po za bieganiem zeby zrzucic nadmiar wagi ? i [...]

a obecnie ile kalorii spożywasz, i jak to wygląda ? http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

a maltodekstryna to nie wegle zlozone ? bo teraz znow zaczne chodzic na sztuki walki i bedzie ciezko kalorii dostarczyc i niewiem czy lepiej kcal dodac z oliwy czy gainera Zmieniony przez - PanDamian w dniu 2012-08-27 22:49:09

[...] czego wymaga ode mnie praca którą wykonuję, odżywiam się dość zdrowo (na oko 90% do 10%, cukry tylko okołotreningowo, bez podjadania i niezdrowych produktów), duża ilość kalorii względem moich wymiarów, no i ciężki trening, a masa stoi.Ja nawet tłuszczu nie łapię, jestem mega ektomorfik. zastanawiam się co robić dlatego zbadałem testosteron i [...]

".diete trzymam ta sama jak przed mutantem " wydaje mi sie czy Ty nie liczysz kalorii z Mutanta?

nie jest dobra wypełnij ankiete działu i podaj jakie wyszło ci zapotrzebowanie kalorii w kalkulatorze

a ile dostarczasz dziennie kalorii i jakie masz zapotrzebowanie?

dieta 4 tys kalorii

dieta 4 tys kalorii Przy Twojej aktualnej wadze jesli nie lapiesz kg na takiej diecie, to albo masz jakiegos lokatora w jelitach albo jak wczesniej wspomnial Lodzianin,problemy z tarczyca.

Wrzuć przykładowy dzień tego co jadasz i zobaczymy ike tych kalorii rzeczywiście jest.

to jest jakaś głodówka, 800 kalorii to się jada neiraz na jeden posiłek. To wyglada jak jakiś wyrywek z diety, jak tak jadasz to bardzo źle

bardziej bym sięobawiał tu wpływu na zdrowie a nie na sylwetkę, na sylwetkę wpływ znikomy, bo dostarczasz pomijalne ilości kalorii

[...] i podskórnego) więc rób jak uważasz.. jeżeli już chcesz robić krótsze serie to zastanów się nad treningiem HIIT ze zmienną intensywnością (interwały) - on spala dużo więcej kalorii jednak nie bezpośrednio z tłuszczu ale tzw. afterburnem.. wspierając go odpowiednim modelem odżywiania można osiągnąć rewelacyjne rezultaty - w większości przypadków [...]