kalorii

[...] świąteczną, zrzuciłam nie wiem gdzie około 10kg. Z rozmiaru 42 przeszłam na 36/34, jem sporo o w miarę regularnych godzinach, czasem zapodam jakiegoś fat burnera, nie liczę kalorii, białko głównie naturalne - kurczaczek, orzechy - tego sporo bo na zumbie trzeba mieć sporo energii. Zumba potrafi zdziałać cuda! Proszę mi wierzyć. Wkleiłabym [...]

Musisz sobie uświadomić że właśnie wcale nie jesz dużo. To nie jest jakiś strasznie wysoki poziom kalorii. Więcej niż wcześniej miałaś ale na serio nie dużo.

ziki, w diecie jest wystarczająca ilosć białka, gdyż jest to program dla osoby szczupłej. Zwiekszenie spożycia białka musiało by się wiazac ze zwiększeniem spożycia kalorii, a to nie wydaje się konieczne szukala

Frytki sam robiłes? Olej, piekarnik? :) Mam jakis przepis na piekarnik podobno chrupiące, ale nie moge sie zebrac... Czy tez brak kalorii, bo słodkie zzera haha |-)

ktoś w produkcji truskawek gdzieś popełnił błąd :-( mi jakoś naleśniki "na czerwono" średnio podchodzą, a te tutaj bardzo mi podeszły, chociaż to bomba kalorii :-)

głowa ciężka, ciągle w biegu, ale jakoś ta micha jest trzymana, w sumie to gdyby nie weekendy to byłoby bardzo dobrze pod względem kalorii, ale po takim całym ciężkim tygodniu jak przychodzi weekend to ciężko czegoś nie szarpnąć gratisowego jako "nagroda za przeżycie kolejnego tygodnia" :-) pudding z tapioki [...]

Ten batonik sztanga gdzieś widziałem albo lidl albo bieda i z tego co piszesz to dobrze ze nie kupiłem ja go widuję w lidlu, ale kupiłem w rossmanie - szkoda kalorii na niego, dobrze że przecenionego kupiłem bo jakbym zapłacił te regularne 7 czy 8zł to bym był zły :-D

Ten batonik sztanga gdzieś widziałem albo lidl albo bieda i z tego co piszesz to dobrze ze nie kupiłem ja go widuję w lidlu, ale kupiłem w rossmanie - szkoda kalorii na niego, dobrze że przecenionego kupiłem bo jakbym zapłacił te regularne 7 czy 8zł to bym był zły :-D Mnie juz dawno kolega z pracy przed nim ostrzegał, więc nawet nie robiłam [...]

[...] plac zabaw na którym jeszcze nie był, więc trochę kroków było nabite :-) Tortilla z kurczakiem Jajecznica w fazie produkcji :-) Sałatka i burgery Kurczak z serem Dobicie kalorii /SFD/2023/6/2/70514bd34cda4b7a92b5545c8f054075.jpg /SFD/2023/6/2/0c9b69282c124fc19e703866fee1fa2f.jpg /SFD/2023/6/2/b6d07ad4f664445ea6f9f15657194359.jpg [...]

[...] dopiero czwartek piątek przychodzi zmęczenie, ale w tym teraz śpię poniżej 5h (dziś 4 :-/ ) do tego kalorie na minusie, plus to że nie ma czasu jeść w ciągu dnia i większość kalorii dobijam przed samym snem to sen pogorszony, trawienie słabsze i rano jeszcze czuję te kolację, a organizm nie zdąży strawić i nie ma czym się regenerować.... No taki [...]

[...] mg, z mg 160x5, 170x5, 180x3 /SFD/2023/6/14/96a8b93813fa4bca9f5dec8f5d4a3efc.jpg A żeby jednak nie było bez jedzenia skoro to dział kuchni to dwa posiłki Dobijanie wczoraj kalorii - ciastka owsiane, czekolada gorzka, masło orzechowe i wpc Potreningowa pomidorowa z makaronem + wpc ale nie załapało się na zdjęcie :-) [...]

[...] rzucać dwa dni w tygodniu z wyższymi węglowodanami kosztem tłuszczów, No i jeszcze u znajomych zjadłem troszkę rzeczy które przygotowali więc utnę to z dzisiejszych kalorii, więc na dzisiaj została mi już tylko jajecznica na kolację bo reszte zjadłem już, od rana :-D dzisiaj się nigdzie nie śpieszyłem to po treningu jeszcze zrobiłem [...]

[...] mnie i tak w tym wszystkim że udało się nie zrezygnować z treningów, A jak już do mnie dotarło do czego się doprowadziłem to się ogarnąłem, zrobiłem sobie kilka dni wyższych kalorii z głową ale bez liczenia treningi zrobiłem bardzo bardzo lekkie i typowo pompujące akurat to się złożyło z zablokowaniem przez gościa co mi kładł styropian w domu że [...]

[...] makroskladnika. Ilosc bedzie malec, bo ciac bedziesz wlasnie z bialka, wegle trzymajac na poziomie 150 gram dlugo - byc moze 10 miesiecy. Przy zwiekszaniu deficytu kalorii w przyszlosci kieruj sie regula 20 gram bialka to 10 gram tluszczy w dol. 10 to 5 i tak dalej. Pamietaj oczywiscie o tym, ze tluszczy ciac w nieskonczonosc nie mozna, [...]

[...] Twój organizm. A gluten to szit. Zaraz się pewnie odezwie kilku wyjadaczy, że im bajki o glutenie niestraszne. Zdrowemu metabolizmowi nie dzieje się nic/dzieje się niewiele po glutenie. Organizm rozregulowany będzie przez gluten atakowany podstępnie i bezwzględnie. I nieważne czy wliczasz w bilans, czy nie. Kaloria nie zawsze równa się kalorii.

[...] plusy i minusy. Ważne żeby nie zwariować i mieć zdrowe do tego podejście, patrząc również na wyniki badań i zdanie profesjonalistów. Życzę ci dużo samozaparcia przy liczeniu kalorii smacznych posiłków by dawały radość i siły i dużo przyjemności z ruchu. A chudnie się będąc na lekkim minusie kalorycznym przy zbilansowanej diecie dlatego nie szukaj [...]

[...] cały trening na jako takich obrotach. Czy w takim wypadku może być czy lepiej nie? Z chleba mógłbym spokojnie zrezygnować bo ziemniaki lubię ale wtedy będzie mi jeszcze ciężej przejeść wszystko codziennie. Ale kiedy zetnę jeszcze kalorii to na pewno takie rozwiązanie się przyda. Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2015-09-12 19:12:46

Boje sie wdawac w taka polemike, bo wkraczamy w obszary dla mnie abstrakcyjne.. Nie moc zjesc 3,4,5 tysiecy kalorii na dobe to dla mnie taka sama zagadka jak sprawa zlotego pociagu na dolnym slasku ;) Potrafie zjesc taki obiad.. Ale, na pewno banan Cie nie zabije, jesli Ci pasuje, jedz, dopoki nie zrobisz z tego kilograma dziennie - nic sie nie [...]

[...] widać dolna część stawki. :-) Dla mnie śmieć i karmienie kaprysów. A jeszcze jak ktoś siedzi pod powierzchnią bilansu kalorycznego, to już całkiem nieuzasadnione. Od cholery kalorii, niewiele substancji odżywczych, energetyka przeciętna, składniki budulcowe mierne. No i te cholerne aflatoksyny. Natomiast zaintrygował mnie fragment o maślance. [...]

[...] spokój, przejechałem 19km i wróciłem do domu. Po powrocie w piwnicy musiałem wytrzepać bluzę bo była cała oblepiona muszkami88-O W diecie świadomie dzisiaj trochę mniej kalorii. Jutro śledzie więc z ich kalorycznością może być ciężko utrzymać 2800kcal przy ponad 200gr białka. BTW. Jaki rozkład przyjmujecie dla śledzi solonych? Czy taki [...]