SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kalorii

  • muay thai, silownia i masa

    Post
    Trening w domu

    przybranie masy wiąże sie ze zwiększoną podażą kalorii hit raz w tyg bylby dobry. plan cwiczen niech opiera sie na złożonych, wielostawowych cwiczeniach. uwaga na ryzyko kontuzji (praca na duzych ciezarach raz w tygodniu- zadbaj o solidną rozgrzewkę) zaproponuj liste swoich ulubionych zlozonych cwiczen na wszystkie partie, niech ich ilosc nie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6320 Data: 2008-01-30 20:36:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    powinien przywyknąć jeśli nie przywyknie zmniejsz ilość kalorii bądź zauważ po czym najbardziej

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1315 Data: 2010-02-27 21:33:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl i odblok

    Post
    Doping

    Drugi środek nic nie da jak nie będziesz jadł wincyj kalorii to na żadnym nie urosniesz można zrobić mostek i drugi środek dorzucić do tego cypisa można go również podbić na ed3/4 i aby na nim zostać Hcg brałeś na cyklu co 4-5-6tyg..? 5000 j rozbite na 3 -2 inj... Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2022-07-26 20:00:10 Zmieniony przez - Bizon998 w [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 652 Data: 2022-07-26 18:53:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do poprawek :)

    Post
    Dietetyka sportowa

    [...] ten posiłek na Twoim miejscu. IV POSIŁEK 20;00 po treningu makaron 100g banan 1 sztuka Twarog(tutaj również nie miary gramowej produktu) Gainer 10 miarek Takiej ilości kalorii organizm nie będzie w stanie przerobić w żadnym wypadku bezpośrednio po treningu, z uwagi na fakt że w momencie treningu większa część krwi z trzewi wysyłana jest do [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1266 Data: 2011-02-19 10:04:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywianie przy treningu na masę i po bieganiu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na noc, to w takim razie co ? Rybkę można walnąć jakąś ? możesz rybe możesz twaróg wszytsko z warzywami Czy podczas treningu można spożyć kefir ? Czy lepiej nic nie pić ? Czy to pić przed treningiem ? nie pić wode mineralną A chcę również biegać 3 razy w tyg i jakieś szczególne wartości odżywcze potrzebuję ?? nie dodasz odpowiednią ilość kalorii

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 2010-05-01 22:07:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozkład ćwiczeń w ciągu tygodnia - redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    tak, wszystko czytam. Ale czegoś widocznie nie zrozumiałem do końca. Siłowy bo - pali najwięcej kalorii, dieta na minusie to organizm czerpie z rezerwy(tłuszcz), podkręca metabolizm. Zasugerowałeś mi dalsze ćwiczenie tym samym planem (o ile dobrze zrozumiałem): "...przeszedłem na split x3 w tygodniu. Siła szła, obwody również. " I TAKI [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1498 Data: 2011-09-03 21:23:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozkład ćwiczeń w ciągu tygodnia - redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Loss9 trening silowy nie dlatego,ze spala wiecej kalorii-bo nie spala. tylko podkreca metabolizm przez dlugi,dlugi czas po treningu. wlasciwie,to pisze to wszystko zawsze w jednym celu-aby kazdy cwiczacy dokonywal swiadomych i racjonalnych posuniec. redukcja to przede wszystkim odpowiednia dieta + aeroby/hiit trening ma tutaj znaczenie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1498 Data: 2011-09-04 13:23:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jedzenie w szkole. SOGI !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie pozwalają nawet kurtek na krześle wieszać, nie pozwalają pić napoi w czasie zajęć, więc jakby ktoś wyciągnął pojemnik z jedzeniem to o zaliczeniu mógłby tylko pomarzyć. I już nie przesadzajcie z tą idealną regularnością posiłków. Najważniejsze to mieć odpowiednią ilość kalorii i odpowiednią ilość białeczka, reszta już jest mniej istotna.

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 10118 Data: 2006-09-02 00:32:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jedzenie w szkole. SOGI !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli chodzi o kanapki to u mnie bywa to za dużo powiedziane. Sucha bułka pszenna z herbatką, czasami przekrojona i plasterek sera żółtego w środek.niemniej dla mnie kanapki nie są podstawą kalorii w szkole.

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 10118 Data: 2006-09-03 11:43:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcje dla 16 latka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No fakt, na diecie nie jestem, a rozplanowałem sobie posiłki w ciągu dnia że jem co 3-4 godziny tylko teraz potrzebuje jakieś posiłki, którymi się najem a nie przejem, żeby też nie pochłaniać pustych kalorii. Będę próbował, liczył, odejmował, może coś uda mi się rozplanować jak napisałeś. Dzięki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 698 Data: 2015-01-21 15:31:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bułka wysoko bialkowa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Bulka-wysokobialkowa-Biedronka.html

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 12006 Data: 2016-11-24 17:50:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie spisuje, co jem. Jakie dokładnie mleko, które ma ile tłuszczu. Każdego dnia inaczej jem. Nie liczę też ile gramów, co ma, ale podam przykładowy dzień, chociaż nie wiem czy poprawnie w ogóle wykonałam ten spis. (Jakoś mało tych kalorii mi wyszło Oo) Aha poza tym w dziale "picie" nie było np: zimnej herbaty, a ja na ogół ją piję.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2081 Data: 2011-03-28 21:57:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 58kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiec muszę pozostać przy splicie. A kolacja jak powinna wyglądać i ile mieć kalorii max?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2234 Data: 2017-05-26 09:31:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase do spr

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] piszesz,że ta gra w piłkę będzie "z niewielkim wysiłkiem"};-). Najłatwiej będzie Ci dorzucić kcal z tłuszczu-oliwa/orzechy/migdały-z tego bardzo łatwo o większą ilość kalorii. Smacznym i kalorycznym rozwiązaniem jest zrobienie własnego masła orzechowego-mielisz orzechy laskowe/włoskie na mąkę(np.w blenderze),dodajesz oliwy(tyle,aby [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4073 Data: 2012-06-16 12:00:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór celu treningowego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Spokojnie, absolutnie nie uważam jedzenia Fast foodów i słodyczy itd. za mądre podejście do codziennego jadłospisu, ale nie ukrywam, że fajnie czasami sobie dopchnąć jakimiś Lays prosto z pieca, czy głupim Snickersem i stąd moje pytanie o wpływ tego typu produktów na kształtowanie sylwetki mimo trzymania odpowiednich kalorii i makro ;)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1298 Data: 2022-01-11 14:17:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór celu treningowego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] organizmu i zaczął od zerowego bilansu energetycznego przez pierwsze dwa tygodnie. Obserwacja obwodów ciała i ewentualnie w zależności od ich zmian zmniejszenie ilości kalorii o 200-300. Przez około 10 tygodni jest szansa wrócić do poprzedniej sylwetki z uwagi na pamięć mięśniową. Może uda się zrobić rekompozycje. Z poprzedniej sylwetki [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1298 Data: 2022-01-12 09:46:57 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Wybór celu treningowego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zgadza się. Pod kątem kształtowania sylwetki oczywiście najważniejsza będzie ilość spożywanych kalorii. Następnie ilości składników odżywczych, a na końcu ich źródła. Są jednak inne czynniki, które mogą mieć wpływ przede wszystkim na nasze zdrowie, a co za tym idzie na funkcjonowanie gospodarki hormonalnej. Poza tym, produkty przetworzone, z [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1298 Data: 2022-01-13 12:49:55 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • POWRÓT DO CWICZEN + ODZYWKI.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] to wtedy mozna pokombinowac z odzywkami. kondycja tak sam, trzeba nad nia pracowac najlepiej biegajac, wiadomo, ze robie nie masy + biaganie wiaze sie ze wzrostem podazy kalorii w diecie. wiec zeby to razem zgrac dieta jest tutaj znowu kluczem. na razie z supli WITAMINY, OMEGA 3, MZB http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 2010-10-05 12:38:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POWRÓT DO CWICZEN + ODZYWKI.

    Post
    Odżywki i suplementy

    dieta z zerowym bilansem kalorycznym czyli tyle ile potrzebujesz tyle dostarczasz. i polec na zero przez jakis czas i pozniej mozesz powoli ucinac kalorii.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 2010-10-06 08:49:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wskazówki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z dietą jak z ciuchami. Trzeba przymierzyć :P Zaczynasz od iluś tam kalorii i jeśli waga nie spada lub co gorsza rośnie odejmujesz 200kcal i po tygodniu znowu waga. Trzeba eksperymentować. To samo z rodzajem diety. Jeden na diecie low carb (mało węglowodanów) będzie zmęczony, senny itp. a drugi nie. Możliwe też, że jesteś na coś uczulona mimo że [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 642 Data: 2016-08-09 09:34:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)