kalorii

[...] i wcześniej preparaty : ------------ Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : W trakcie stosowania Stosowane wcześniej diety : głodówka Całkowita przemiana kalorii wyszła mi 3314kcal -nie wiem ale cos dużo mi się wydaje Dieta: Posiłek 1 Tran 3 jajka mleko 200ml płatki owsiane50 g kawa z mlekiem bez cukru Posiłek 2: Banan 2 [...]

[...] 4 razy w tygodniu średnio 90 minut z gory wybaczcie za lakoniczne nazywanie ćwiczeń :) 17 minut biegu na bieżni, bądź szybkiej wspinaczki w ciągu tego czasu spalam około 200 kalorii (tak mówi maszyna) rozszerzanie nóg na maszynie obciążenie 60kg 4x60 rozpiętki na maszynie obciążenie 16kg 4x20 ławka rzymska 4x20 wyciskanie nogami na maszynie leżąc [...]

[...] od dwóch miesięcy obwody w talii i brzuchu nie zmniejszają się, a wszystkie inne tak. Tu pojawia się pytanie z tematu- czy dalej mam ciągnąć redukcję zmniejszając podaż kalorii, czy też zwiększyć ich liczbę. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kasiex4344 WIEK: 17 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 8 miesięcy [...]

[...] ze strony innych zawodnikow -nadmiar kofeiny -brak rozrywek -cwiczenie ze zbyt dużymi ciezarami -przywiazanie zbyt dużej wagi do wymuszonych powtórzeń -zbyt mala liczba kalorii i wytwarzających energie wegli w pożywieniu W momencie gdy objawy przetrenowania stana się widoczne trzeba zrobic przerwe (7-10dni). Po niej wprowadzic zmiany w [...]

[...] co daje 2,1g/kg masy ciała Węgle (bez obiadu): 366g co daje 6,53g/kg masy ciała Białko to OPTIMUM WHEY GOLD Gainer Mutant Mass Omega-3 (nie wliczałem w dietę, chyba wiele kalorii nie ma?) Motywacja: 110% Cel: przytycie, rozwój mięśni, rzeźba. 4 kg w pierwszym miesiącu jest możliwe? :) Czytałem że należy się pozbywać tłuszczu w diecie w okresie [...]

[...] Jestem endomorfikiem,więc zastosowałem odżywkę Profi Whey Mass , wyczytałem na forum,że jest odpowiednia dla osób szybko przybierających na wadze. Do wystarczającej ilości kalorii czyli 3400 brakuje mi około 650kcal. Nie mam juz pomysłu skąd je wziąść.Macie jakieś pomysły? Jakie składniki odzywcze dodać do posiłków jeśli brakuje?? Dodam,że mam [...]

[...] będe gorzej nabierał suchej masy(mam nadzieje jak ogranicze cukry proste, bilans na początku bedzie tylko minimalnie dodatni lub zerowy, zaczne ćwiczyć a więc spalać sporo kalorii jakoś sie to unormuje i poprostu bede tylko troche zalany, może taką mam tendencje) Jeszcze jednym problemem jest ogromna dysproporcja przedramion(podejrzewam że to [...]

[...] życie czułam się jak na diecie, dopiero ostatnio zaczęłam coś jeść w szkolę, bo nigdy nie brałam kanapek i chodziłam cały dzień głodna. Czasami przesadnie redukuję liczbę kalorii i węglowodanów i później kończy się to atakami głodu. Ciężko znaleźć mi rozsądną postawę w stosunku do jedzenia, albo się objadam albo jem bardzo mało. Podejrzewam, [...]

Cześć Tak jak w temacie proszę o ocenę diety. Moje obecne zapotrzebowanie kaloryczne 2637,57kcal Ilość kalorii w diecie 1893kcal Ilość białka w diecie 155,05g Ilość tłuszczów w diecie 51,07g Ilość węglowodanów w diecie 137,2g A teraz dieta Pierwszy posiłek 8:30-9:30 -twaróg chudy 100 g kalorie 98kcal, białko 19,8g, tłuszcz 0,5g, [...]

[...] Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia, brakuje rzymskiej ławki. Dieta: Tak, solidnie przestrzegana, powyżej 3200 kalorii Przeciwskaznania medyczne: Grejpfrut, biorę carbamazepine oraz seroquel Zażywane suplementy: Gainer i białko

[...] czesciej. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Tylko L-karnityna. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Nie planuje, mozliwe wprowadzenie. Stosowane wcześniej diety: Odchudzam się Kilka razy kopenhaska, liczenie kalorii, różne diety-cud kapuściane i takie inne, 3 nieudane proby z Vitalia (zbyt wymyslne posilki), ostatnio Protal.

[...] dla mnie problemem, ale już jej przestrzeganie ogromnym. Po prostu nie dam rady jeść tego co rozpiszę, raz brak czasu na przygotowanie, dwa umiejętności. Jeśli chodzi ilość kalorii to skoro przytyłem i ciągle tyje bilans muszę mieć dodatni. Jem po prostu jak najwięcej potrafię tego co jest w miarę zdrowe. Omijając wszelkie McDonaldy, Pizzerie, [...]

[...] białek serwatki z kazeiną o albuminą jaja kurzego. Stworzony został z myślą o sportowcach o różnych stopniach wytrenowania, a także osobach, które posiadają niedobory kalorii w codziennym jadłospisie. KAIZEN Ultra Mass sprawia, że procesy anaboliczne zachodzą z większą efektywnością - przyrosty beztłuszczowej masy ciała są większa, a [...]

[...] zaznaczam ze pytam czy jest sens, a nie czy lepiej jesc surowe czy smazony bo to chyba oczywiste jak powinien wygladac jadlospis w dni nietreningowe. zostawic ta sama podaz kalorii czy troche ja zmniejszyc ? wyczytalem gdzies ze potreningowy powinien zawierac wegle o wysokim ig zeby na noc nie obciazac brzusia. a co jesli trening wypada w [...]

[...] ze strony innych zawodników, nadmiar kofeiny, brak rozrywek, ćwiczenie ze zbyt dużymi obciążeniami, przywiązywanie zbyt dużej wagi do wymuszonych powtórzeń, zbyt mała liczba kalorii i wytwarzających energię węglowodanów w pożywieniu. Gdy objawy przetrenowania są widoczne zróbcie sobie przerwę (nie dłuższą niż 7-10 dni). Po niej, wprowadźcie [...]

[...] swoje uda brzuch i niestety ,cycki' wyeliminować. Nie mam jeszcze ułożonej diety, ale jeśli jest taka możliwość prosiłbym o jakąś gotową, a potrzebuje wg. programu ~2004 kalorii. Odżywiam się w sposób tragiczny, tzn. dużo a rzadko i cokolwiek mi wpadnie do rąk :P. Ogólnie moim marzeniem jest mieć taką posturę [...]

[...] nie zaszkodził ?? od dwóch miesięcy jestem na diecie, nie mogę powiedzieć zeby to byla dieta jakaś wyspecjalizowana -polega na tym ze staram sie nie zjadac wiecej niz 1300 kalorii dziennie-posilki sa urozmaicone zjadane o stalych porach w malych porcjach-staram sie ze by nie byly monotone-czesto pojawia sie nabial w postaci sera bialego, mleka, [...]

[...] Od momentu kiedy zaczęłam liczyć kalorie przytyłam już dwa kilo i trochę mnie to martwi dlaczego tak się dzieje? Mąż twierdzi, że wcześniej chudłam do jadłam za mało kalorii, i teraz muszę najpierw skupić się na trzymaniu diety, dopiero później na treningu. Serdeczna prośba do Was drogie Ladies o pomoc, o sprawdzenie mojej "diety", o [...]

[...] czasu :'-( Ogólnie moja dieta liczyła wtedy jakies 2400-500 kalori z dziennika zapotrzebowania wyliczyłam że jesli chce tyc 0.5 kg na tydzien musze zacząć od około 2600 kalorii. I pytanie jak zwiększać te kalorie aby ładnie się tyło? wiadomo ze przytyć tyle kg nie da się od razu :-PP No i oczywiście co myslicie o treningu dla lejdis domowym [...]

[...] trenowałem 3 lata boks. ) 6. DIETA szczegółowej diety nie mam jem dożo ryżu, piersi z kurczaka, nabiał, nie kiedy rybę staram się jeść dużo i dostarczać jak najwięcej kalorii. do tej pory zrobiłem 2 cykle na kreatynie (mono) i teraz zaczynam 3 : Massakra + kreatyna mono -białko: 2 gramy białka na kilogram masy ciała -węglowodany: 4 [...]