kalorii

dziękuję ślicznie za odpowiedź. Tylko ja mimo wszystko chciałabym, choć w przybliżeniu wiedzieć ile on może kalorii. Bo pomiędzy tym, co wyliczam w wielu innych programach - 3500 kcal a tym, co pisze w mądrych książkach - 5000 kcal, jest ogromna różnica. A poza tym, wiedząc w przybliżeniu jaką będzie miał kaloryczność, będziemy wiedzieć ile może [...]

no i podstawa to mądre zwiększanie kalorii skoro wyjście z redu na mase

[...] odpowiedniej dawki składników odżywczych-- czy tego chcesz czy też nie -- aby osiągnąć pewną masę należy odpowiednio się odżywiać-- tylko przy masie potrzebna ci nadwyżka kalorii; przy spalaniu tłuszczu -- obniżka Co do masy to dział "Odżywianie" Jeśli chcesz się odchudzać to dział "Odchudzanie" Aktualnie z takim sprzętem [...]

Kalkulator kalorii Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 7:00 Produkty b.d. 402 17 19 39 usuń Jogurt naturalny typ Grecki - Bakoma g 206 8 15 10 usuń Jabłko g 25 0 0 6 usuń Otręby owsiane - Sante g 171 9 4 23 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 2 10:00 Produkty b.d. 252 17 2 39 usuń Chleb [...]

ale ogolnie szamam od 1650-1900 kalorii

Wyszlo mi zapotrz. 2797 kalorii i AZ 385 WEGLI ? hmm podejrzane :D czy az tyle rzeczywiscie potrzebne ? :D

A ile kalorii moze miec taki omlet z ok 25 gram platkow owsianych 3 bialka jaj i 1 zoltko ? :D z polewą z 3 truskawek i 2 lyzek kefiru ?:D

ja kiedys plywalem 8 razy w tygu po 2,5-3,5 km i schudlem jak pies radze duzo jesc, bo 1,5 h intensywnego plywania na prawde duzo kalorii spala

Jeść mało, a jeść zdrowo to dwie różne rzeczy. Co z tego, że spożywasz małą ilość kalorii jak możliwe, że jesz w nieprawidłowy sposób. Standardowo na początek poczytaj 10 wskazówek żywieniowych i podstawy układania diety i w/g tych wskazówek zaproponuj dietę. Co do ćwiczeń to najlepiej FBW i do tego rower poziomy w dni nietreningowe. Suplementy [...]

masz napisane we wzorze ile mniej więcej trzeba liczyć tych kalorii podczas treningu https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

Moje zapotrzebownie Kaloryczne to 3k kalorii,zjadam teraz 3300 więc waga powinna iść powoli do przodu

aero wrzuc sobie ze 2 razy w tygodniu, dla poprawy metabolizmu. nie da sie jednoczesnie robic miesnia i palic fatu, konfilkt interesow, ujemny i dodatni bilans kalorii co do planu silowego spoko

Co to za green cola na zdjęciu? "Green Cola, czyli rarytas dla osób o szczególnych zwyczajach żywieniowych (np. diabetyków) szukających produktu z minimalną zawartością kalorii, bez szkody dla walorów smakowych produktu. W zamian cukru użyto stevii." - cytat ze sklepu www.eko-malina.pl gdzie kupuję wszystkie składniki mojej diety :)

najpeirw robimy mase. potem rzezbe. a rzezba to nie katowanie miesnia zakresem powtorzen 15-25 tylko redukcja wegli w diecie i intenstwny trening silowy w ktorym spala sie najwiecej kalorii. pozdro.

[...] Warto jednak dobrze liczyć kalorie, bo moja qmpela twierdziła, że tyje na diecie 1000kcal Sytuacja sie zmieniła, gdy kupiła sobie wagę elektroniczną z sumatorem kalorii, i wyszło że jej 1000kcal to naprawdę 2000! (Teraz waga stoi na szafie i zarasta kurzem ) Gdy rano jest słabo, to efekt niedocukrzenia i rzeczywiście trzeba jakieś [...]

[...] większości ludzi i dlatego mało kto poza osobami poważnie traktującymi odżywianie się tak tym przejmuje. Wydaje mi się, że to co zwłaszcza robią modelki jest chore! Liczenie kalorii pozwala nam na stałe oszukiwanie i zazwyczaj prowadzi do różnych chorób jak anoreksja czy bulimia. Pomyślmy - skoro mam ochotę zjeść 2 pączki i wypić 3 piwa to w [...]

przyprawy i zioła to kalorii nie mają, szczególnie te najbardziej podstawowe. Ketchup to oczywiście węglowodany- pomidory + cukry proste(wybierz ten który ma najmniej węglowodanów na 100g- np. te ziołowe). Musztarda, majonez i większość sosób z założenia diety niełączenia chyba odpada bo łączą Węglowodany i Tłuszcze. No ale to zależy jaką diete [...]

Nie rozśmieszaj mnie tylko skończyłaś z ketozą i intensywnym spalaniem tłuszczu, trzymając limit kdzienny kalorii nie grozi ci żadne jojo.

ogólnie to N@tii daj sobie spokój raz na zawsze z tymi dietami. Jedz to co lubisz tylko bez przesady. Jeśli lubisz rzeczy typowo niezdrowe jak fastfoody, pączki itp(zawierające głownie tłuszcze nasycone i same cukry proste) to oczywiście tego nie jedz. Ale nie zawracaj sobie głowy tym czy ziemniaki z łososiem i surówką są dla Ciebie dobre czy nie [...]

witam Kan, zabawne sa te Twoje teoretyzowania . Generalnie to jest temat dla zwolennikow tej diety. Chyba chodzi Ci o to, zeby tracic duzo kalorii takze wysilajac sie na zniechecanie nas i swoj marketing . Kazdy sposob jest dobry... Trzeci tydzien jade kopenhaskiej, i jest na liczniku juz 97kg a zaczynalem od 108. Braku energii nie stwierdzono - [...]