Powiedziałbym nawet, że trening bokserski może spalić więcej kalorii niż pływanie, bo to jest bardziej trening interwałowy na wyższych zakresach tętna. Na szybko sprawdzone w necie, pływanie spala ok. 500kcal, a boks nawet do 1000, w tej samej jednostce czasu. Oczywiście to tylko teoria. Zgadzam się z tym, że redukcja to przede wszystkim bilans [...]
[...] przy okazji pandemii, teraz wymyślają jakieś jedzenie robaków, zakaz aut spalinowych do 2035 roku czy chociażby ta Organizacja C40 Cities - czyli ograniczenie ubrań, kalorii, mięsa, nabiały itd. https://polskieradio24.pl/5/1222/artykul/3119589,jedz-mniej-miesa-i-nabialu-pozbadz-sie-auta-warszawa-skorzysta-z-zalecen-ekologow Poyebane to [...]
no to wiadomo jednak zastanawiam się nad tym czy zmieszczenie tych kalorii wszystkich powiedzmy w ciągu 8 godzin w tzw. oknie żywieniowym jakoś wpłynie pozytywnie na ten proces nie wiem czy ktoś tego tutaj próbował no pierwszy ty przyszedłeś mi do głowy no tak czy siak jutro zaczynam i zobaczymy co z tego wyjdzie najgorzej to będzie w tym [...]
Nie, jak przekroczysz zapotrzebowanie to będziesz masował a jak nie to redukował. Ludzie często chudną na takim systemie, bo siłą rzeczy mniej kalorii w siebie wrzucą jeśli jedzą przez mniejszą część dnia niż większą
[...] 10 TEF bedzie taki sam dla bilaka wynosi 20-25% dla wegli 5% dla fatu 2-3% Jest to nakład energii, niezbędny do strawienia i wykorzystania pokarmu. Podczas konsumpcji 1000 kalorii pochodzących z białek ~200 kalorii zostanie spalonych na sam rozkład i strawienie. a czy zjesz ta ilosc w 3 czy 6 - TEF bedzie taki sam dla danej osoby Zmieniony [...]
[...] jedynie w kontekście odpowiedzi glukozowej po spozyciu samych białek, mało tego nie rozpatrujesz jej w kontekście nadwyżki kalorycznej. W wypadku utrzymywania spożycia kalorii na optymalnym poziomie odpowiedź glukozowa po spozyciu posiłku białkowego nie powinna być wyższa. (Przypominam jeszcze że glukoneogeneza prowokowana jest przecież [...]
[...] i siła stałaby w miejscu / malała (to akurat wyjdzie też w praniu, ale wolę spytać zawczasu) ---- sfd173 Ograniczenie ilości posiłków oraz drastyczne zmniejszenie kalorii z pewnością spowolni nasz metabolizm. a widziałeś coś na ten temat powyżej? bo ja nie, a wręcz przeciwnie (poczytaj dokładnie ostatnie 2 strony), m.in.: mozna jesc [...]
solaros - generalnie na redukcji odejmujesz kalorii, raczej jednak właśnie kalorii niebiałkowych, po to by zmobilizować zmagazynowane zapasy energetyczne, a nie białkowe. Tak więc relacja ulega pewnej modyfikacji. 20 czy 25 % udział białka w diecie redukcyjnej jest więc wynikiem tej kalkulacji. Obrazując, przy zapotrzebowaniu 3000kcal na dobe, 15% [...]
[...] tego, jak rozpatrywać można "deficyt kaloryczny". Nie jest to też myślenie konwencjonalne, w dietetyce praktycznej często liczy się te 15% jedynie w stosunku do spożytych kalorii, stąd też przy stosowaniu diety redukcyjnej obniża się trochę spożycie białka. Moim zdaniem - co na forum sportowym mało kogo z resztą zdziwi - jest to [...]
[...] tego, jak rozpatrywać można "deficyt kaloryczny". Nie jest to też myślenie konwencjonalne, w dietetyce praktycznej często liczy się te 15% jedynie w stosunku do spożytych kalorii, stąd też przy stosowaniu diety redukcyjnej obniża się trochę spożycie białka. Moim zdaniem - co na forum sportowym mało kogo z resztą zdziwi - jest to [...]
[...] dnia taki Jasiu Kowalski kręci na rowerku 30 czy nawet czasami 60minut 3-4 razy w tygodniu. Niestety dla niego - podobnie jak w przypadku małej ilości dostarczanych kalorii - organizm ludzki bardzo szybko przystosowuje się do takiego wysiłku, następuje adaptacja. ' 'Trening kardio jest potrzebny. Ale nie zawsze, nie wszędzie i nie u [...]
[...] ciele. Nieprawidłowe odżywianie Weźmy dla przykładu ulubiony posiłek - kanapkę (chleb posmarowany masłem z wędliną) popijany herbatą lub kawą. Taka kanapka ma w sobie dużo kalorii. Mała objętość kanapki nie zmusza jednak jelita grubego do pracy. Staje się ono osłabione, wiotkie, Co z czasem powoduje zaparcie ze wszystkimi szkodliwymi skutkami [...]
[...] prawdziwie doniosłą rolę w procesie trawienia. Uwalniają organizm od przykrych skutków gnicia i fermentacji resztek pokarmów, a także pozwalają na skuteczne spalanie kalorii, co zapobiega zaburzeniom metabolicznym i odkładaniu się tkanki tłuszczowej. Znaczna część tego, co uważamy za tkankę tłuszczową u osób otyłych często nie jest tkanką [...]
[...] majac duza tkanke miesniowa to diety wysokokal. nie sa dla Ciebie, chyba ze jestes jednym z tych niewielu ktorych metabolizm jest na tyle szybki ze zdazy spalic nadamiar kalorii zanim odlozylyby sie w tluszcz. Niestety, badania pokazuja ze u wiekszosci ludzi masa ktora przybywa okazuje sie w 65% tluszczem! Z pozostalych 35%, 15% to zwiekszona [...]
[...] nim się obejrzymy nasz facet nabiera niepotrzebnych krągłości! By temu zapobiec trzeba wprowadzić kilka zmian w diecie i sposobie odpoczynku. Śniadanie to podstawa - do 300 kalorii. W porannym menu nie powinno zabraknąć owoców i warzyw, chudej wędliny oraz białych serów. Możesz przygotować mu smaczną kanapkę, do tego filiżankę kawy lub herbaty. [...]
[...] kulturystyce, po za tym uważam nieźle się trzymasz na tych niskich węglach, ja ostatnio zszedłem z wagi 96 kg na 77 kg - i wiem że trzymanie diety i zejście z duzej ilości kalorii jest niełątwym zadaniem mam pytanko a propo tego placka - w jakiej proporcji dajesz platki i mąkę mam ochotę - mam problem ze sniadaniami nie cierpie owsianki szukam [...]
[...] Ladies za odwiedziny w moim DT, słowa otuchy gdy były potrzebne, trochę humoru i w ogóle za wsparcie i wiarę we mnie Po kolei co się działo… ETAP 1 Zaczęłam od wyższych kalorii i treningu, w którym pojawiło się dla mnie sporo nowości np. duża ilość serii, ruchy eksplozywne i inne. Początkowo działy się ze mną dziwne rzeczy – wzrost wagi i cm [...]
[...] bogatą w węglowodany prowadzi zazwyczaj do redukcji nadmiernej wagi ciała (bez żadnych z tych niebezpieczeństw, które są konsekwencją restrykcyjnej metody redukowania ilości kalorii) (46, 24 )." Czy "dieta obfitująca w tłuszcze" to np. dieta Atkinsa? Jeśli tak to reszty tekstu nie warto czytać. Jeśli "dieta obfitująca w [...]
Demagogia, oparta na czym? Niewiadomo, mnostwo bledow jak np. fragment o rodzimych Amerykanach, ktorzy jakoby mieli tendencje do gromadzenia kalorii.... Rodzimi to kto? Indianie i ludy zimnej Alaski - Winetou byl grubaskiem? (Tak,wiem, Winetou to zart, Karol May nigdy nie byl w Ameryce a pisal o Indianach...to chyba jak autor tego video) [...]
[...] ilość białka mięsa czy czegokolwiek , i nie czuje się źle , nie czuje dyskomfortu to dlaczego ma tego nie robić. Nie piszemy tu o pacjentach którzy wcinają olbrzymią ilość kalorii do tego faszerują się sterydami, środkami weterynaryjnymi itp. Piszemy o normalnych ludziach dążących do ładnej sylwetki i do jej utrzymania. Ja tak to widzę, takie [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
