kalorii

Przez 4 miesiące ani centmetr nie zszedł z brzucha? Dziwne, bo powinno schodzić z calego ciała. U mnie średnio co tydzień schodzi 1 cm. Dodam, że najbardziej leci właśnie z brzucha. Teraz skojarzyłem... to Ty nie masz czasu na zrobienie jedzenia i nie liczysz dokładnie kalorii? Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-06-09 06:59:08

około 300 kcal, ale jak obetnę oliwe to gdzie ja dac zeby nie zjezdzac calkiem z kalorii?

Witam. Generalnie dodawanie w powolnym tempie kalorii po redukcji jest błędem. Wstaw pełną ankietę działu + aktualny model żywienia. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

[...] zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : teraz omega 3, kreatyna. Dodatkowo będzie MZB Olimp Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : oczywiście. Stosowane wcześniej diety : Redukcja, obcinanie kalorii z węgli co jakiś czas. Po radukcji stopniowo zwiększane kacl.

[...] w ustroju wskazuje na redukcję. Dietę wrzucamy w formie zrzutu potreningu.pl. Masz błąd w wyliczeniach, a co za tym idzie? całkowita inna podaż makroskładników oraz kalorii, każdy produkt ważymy przed obróbką termiczną. Pozbądź się produktów o wysokim stopniu przetworzenia czyt. ( bakalie/błyskawiczne płatki/wafle ryżowe/tuńczyk w [...]

Jeden znajomy bral udzial w zawodach, nie ma nikogo prowadzacego, diete ukladal sam i tak na 1 tyg przed zawodami 1000kcal z samego bialka, głównie z odzywek. Wagi nie znam ale kolo 100kg bedzie. Niestety pewny co do tej ilosci kalorii nie jestem, wiec jutro jak go przyhacze popytam o szczegóły.

rozmawialem ze znajomym, otóż jadł 7 posiłków dziennie i każdy sie składał z 20g filetu. Kalorii jako tako nie liczył i zajął drugie miejsce w ostatnich zawodach Waga 101kg, ta dieta trwala 2tyg przed zawodami... Zmieniony przez - C00LI0 w dniu 2005-05-09 12:29:03

Nie zjesz 100g białka dziennie? Żartujesz? Zresztą białko NIE DZIAŁA jak nie dostarczysz odpowiedniej ilości węglowodanów i zdrowych tłuszczy. Bez tego... schudniesz jeszcze bardziej. Mięśnie nie biorą się z białka, a z nadwyżki kalorii. Idź do działu dieta, jak chcesz poznać sekrety kulturystyki. :-)

poprostu poczytaj posty podwieszone oblicz zapotrzebowanie i odejmij od niego z 500 kalorii i do dzieła

masz wyzej link do obliczenia , jak celem wycinka to odejmujesz od tego co wyjdzie ok. 300-400 kalorii

majestic a co bys powiedzial na batony slodkie (3bit i takie tam) po okolo 400 kcal jeden,czekolady 500 kcal jedna ,by nadrobic tak straty kalorii.Czy to bardzo niezdrowe jesli spalam to na bierzaco?

panowie gdzie w ogóle jest taka tabela co mówi że łosoś świeży ma tyle kalorii co piszecie http://www.jedzdobrze.pl/tabele/index.php?primary_group_id=252&secondary_group_id=354&producer_id=&seller_id=&search_query=

imo ile kalorii z gainera chcesz dziennie jesc? imo przy wadze 70g spora przesada od razu widac, ze twoje zywienie lezy

Wiem zaleje sie pewnie tym troche. Przeliczenie kalorii nigdy nie sprawdzałem ale no to wyjdzie jakies ok 300g węgli dziennie z samych gain do tego dojdzie zarcie. Chłopaki do sql chodze potrzebuje cos na szybko w szkole kanapki jem 130g wegli. W ten czas 6msc przytyłem 8kg a teraz stoje w miejscu no nie idzie masa nie idzie wczesniej jadłem [...]

1700 to moze kobieta wcinac. skad w ogole pomysl ze potrzeba Ci 1700 kalorii?

wszedlem na https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html wbilem Twoje dane, 17 lat, 176 cm wzrostu i 72 kg wagi, umiarkowana aktywnosc fizyczna (1-2 razy w tyg) i wychodzi ze musisz jesc 2800 kalorii zeby UTRZYMAC wage. a co dopiero zlapac masy. kalkulator idealny nie jest ale jakies rozeznanie tam daje. zatem zaczynasz [...]

Czytalem o tym duzo, lecz nie wiem czy dalbym rade zjesc np 2000 kalorii w 4 czy tam 6 godzin, ale dziekuje za odpowiedz ;)

[...] może produkty, być może ich ilość. Skoro twierdzisz ze twoje ciało to same kości to żadna kreatyna ani suplementy ci nie pomogą bo najwyraźniej spożywasz po prostu za mało kalorii. Dział odżywianie, wypełnij ankietę i ułóż jakąś dietę, znajdziesz pomoc. Wtedy najwyżej będzie można np. uzpełnić braki białka odżywką. Następnie dział trening dla [...]

Dziwisz się? Parówki i konserwy mają chociaż trochę białka, a owoce i chleb jedynie węglowodany. Sprawdź ile jogurt ma kalorii i poszczególnych makroskładników. Na tym masy nie zrobisz. Poczytaj sobie trochę najpierw o odżywianiu... Zmieniony przez - Kaamol w dniu 2016-09-08 22:14:19

Nie. Myslisz ze dieta dla 100 kilowego mezczyzny bedzie dobra dla 50 kilogarmowego chlopczyka? albo na odwrot? Musisz znac swoje zapotrzebowanie kaloryczne, zeby wiedziec ile jesc zeby chudnąc. Ja moge chudnac np na 3000 kalorii ty mozesz na tym bilansie tyc, wiec moja dieta redukcyjna mogla by byc dla Ciebie masową.