[...] na nic sobie pozwolić bez konsekwencji dodatkowych kilogramów. Dotarło do mnie, że potrzebuję fachowej pomocy. POszłam do poradni leczenia otyłości i tam dostałam dietę 1000 kalorii. W pierwszym miesiącu ruszyło 3 kilogramy, a potem znowu stanęło. Dlatego zdecydowałam się na zastosowanie diety kopenhaskiej. Jest jasno sformułowana, nie wiem tylko [...]
[...] w ferie..tak sobie to ladnie rozplanowałam...nie czekaj na tlusty czwartek,,,w naszych czasach to pączka mozesz sobie kupic codziennie po co zaraz zjesc kilka tysiecy kalorii?? ... powiedzcie mi co mogę zrobic na to ze bardzo jestem zmeczona...wlasnie wróciłam do domciu po 15 minutowym odsniezaniu chodnika i prawie nie umiem rekami [...]
Absolutnie każdy sposób odżywiania, niezależnie od swojej nazwy, dostarczający niezbędnych ilości i jakości makro i mikroskładników oraz odpowiedniej liczby kalorii wpływa pozytywnie na zdrowie i organizm, nawet gdy się nie nazywa "dieta"
nio to dziweczynki do dziela ja koncze 6 dzien i powiem wam ze jestem zadowolona z efektu;];];]narazie spadlo 3kg i mysle ze jeszcze spadnie drugie3!!!trzymam za was kciuki!!!a teraz jade do mojego kotecka troche spalic kalorii!!!pozdrowienka
No właśnie, to ciekawe... Liczyłam i ćwiczyłam... I czekałam... I ciągle nic... A swoją drogą, z tym liczeniem kalorii to czytałam, że to do niczego nie prowadzi. Niestety, ilu specjalistów, tyle opinii... A szaraczki szamocą się w matni niespójnych informacji i cóż im się dziwić, że czekają na cud??
[...] wykazałam się" i popsułam poradni statystyki, którymi się chlubi. Dieta działa na osoby, które wcześniej jadły bez opamiętania, albo po prostu dużo i taka redukcja kalorii daje jakiś efekt, natomiast ja mam kilka kilo nadwagi pomimo tego, że niewiele jem. Byc może kiedyś w młodości popełniłam błąd i rozregulowałam mój metabolizm. A może [...]
[...] Nabawiłam się tylko właśnie hipoglikemii i dlatego rzucałam się po pół roku na jedzenie. Cukier spadł na 80-75. Tak jak powiedziała Xwing...tam zawsze polecają dietę 1000 kalorii, a ja nie będę ważyć każdej głupiej kanapeczki Ale najwięcej schudłam wyjeżdżając na dwa tygodnie na konie. Jadłam wszystko: jakieś głupie pampuchy drożdżowe z [...]
"pytanie o kapuste kiszoną, jako zamiennik sałaty, lub brokułów, czy mozna?? " Zielone warzywa surowe są ciężej strawne, więc więcej kalorii idzie na ich strawienie.
[...] pije jakies 0,5 l miety - czy dobrze robie? bo wode tak srednio lubie, a poza tym to dziala kojaco na moj zoladek. Hiphopera, dobrze zrobisz rezygnujac z intensywnych cwiczen, bo z taka iloscia zjadanych kalorii daleko sie nie zajedzie. sama zaczelam robic dzisiaj brzuszki - tak zeby sie nie przemeczac. pozdrawiam cieplutko w taka mrozna pogode
Szpen ja szpinaku nie znoszę, więc zastąpiłam go tzw. pekinką, którą uwielbiam Jestem drugi dzień na dietce, ale chyba zrezygnuję i przejdę znowu na dietę 1000 kalorii. Nie czuję się za dobrze. Strasznie boli mnie brzuch, mam podobno silne kwasy żołądkowe i zanim się przyzwyczaję to trochę minie czasu :( A szczerze mówiąc takie skurcze brzucha [...]
[...] dość monotonna i restrykcyjna. Jednak jak znam siebie, to jeżeli bedę widziała efekty, sama ją przedłużę. @ 1 GIRL- Słodzik chyba niebardzo pasuje do tej diety. Niby zero kalorii, ale to tak jak ze słodzonymi aspartamem cukierkami, które Król Jogger Pierwszy odradzał na którejś ze stronek. Sama mam ten problem, bo od lat nie słodzę kawy [...]
[...] wydam na te wszystkie tabletki. Dzis minal w sumie dopiero 9 dzien, ale ja juz mysle nad tym by przynajmniej o tydzien sobie ta dietke przedluzyc, a pozniej z tydzien 1000 kalorii bym mogla sobie zjesc troche rzeczy ktorych lubie, i chcialam pozniej przejsc na jakas konkretna diete w ktorej bym mogla szybko schudnąć, ale nie mam zielonego [...]
[...] nalezy ograniczyc ilość węglowodanów, bo generalnie jest ona niskowęglowodanowa. Powinieneś zastosować jakąś bardziej zbilansowaną, mniej monotonną dietę nieprzekraczająca 1000-1500 kalorii. Aha, i nie wracac do poprzednich nawyków zywieniowych . Ściskam wszystkich wycieczkowiczów i życze wytrwałości. Jest dobrze, a będzie jeszcze lepiej.
[...] ze chodzi sie złym na cały swiat, ze raz utracone kg tylko zapalają nas do dalszego odchudzania a czasem nam wszytko jedno a wyniki i tak małe. dostarcza sie strasznie malo kalorii.. i jeszcze z cwiczeniami to dla organizmu masakra.. ale mowie no kazdy dziala na wlasna odpowiedzialnosc. trzymam kciuki za tych co zaczynaja. trzeba sie w garsć [...]
1.NIecierpie białek ugotowanych jajek , jedyna forma w jakiej jestem w stanie zjesc bialko to jajecznica , czy jest dopuszczalna taka forma spozycia , bez dodatku tluszcu oczywiscie na patelni teflonowej ??Lub ewentualnie czy mozna jajka w ogole czyms zastapic ? NA TWARDO SĄ CIĘŻEJ STRAWNE, CZYLI MAJĄ WIĘCEJ 'KALORII UJEMNYCH' ALE JAJECZNICA [...]
[...] poradze. Dzisiaj 61,4 czyli równe 3 kg poszło i jestem z tego zadowolona, we wtorek koniec diety i wcale nie mysle o tym co by tu w koncu zjesc hihih chociaz pare dni mi sie snielo po nocach w czasie diety. mam zamiar stosowac zdrowe odzywianie stopniowo podnoszac dawke kalorii by odrazu nie utyc :P Milego weekendu i odzywajcie sie odchudzacze :P
[...] brzuch. Ale ja jestem tak nabita, że co najmniej 10 kg muszę schudnąć, aby coś było widać. Jeszcze nie wiem konkretnie, co dalej, jakąś dietę niskowęglowodanową i pilnowanie kalorii, ale chyba to będzie moja własna wersja, bo jak to nie zjeść truskawek, które sa raz w roku czy nie ugotować chłodnika na botwince? Botwinka może ma mniejszy indeks [...]
[...] dzisiaj pilnuję, co jem, jest to dieta, ale nie tak restrykcyjna, traktuję to jako odpoczynek i ugruntowanie tego, co schudłam. A mogę juz smiało ocenić, że w sumie kopenhaska dała mi 6 kg mniej (licze poniedziałkowe szaleństwo.). yarotm, bracie w nieszczęściu, podziwiam!!!! Ja teraz przejdę na dietę niskowęglowodanową z liczeniem kalorii także
[...] na IG produktów i tam są tabele indeksów produktów: - płatki owsiane 40 - otręby owsiane 78 Jak już ktoś wcześniej pisał otręby pszenne w tabelach kalorycznych mają 61,9g węglowodanów w 100g produktu i sporą przy tym dawkę kalorii. Otręby owsiane mają zapewne mniej , ale to nie zmienia faktu, że jedząc je ładujemy dodatkowe węglowodany
Dieta kopenhaska
