kalorii

[...] uwagi na pas, waga rzucila mi sie w oczy pierwsza. Teraz dopiero widze ze on tam i tak naliczyl ponad 5000kcal pod koniec dnia. W ogole cala ta dieta kupy sie nie trzyma, kalorii whooj a zarcia nie ma. Autor musi chyba pomyslec nad zrzuceniem troche tluszczu a ta dieta raczej w tym nie pomoze. Zmieniony przez - maximusxxx w dniu 2012-05-05 [...]

[...] z marketu za 150 złotych ale jak na razie dobrze mi służy. Również był bym zainteresowany jakimiś sensownymi programami treningowymi na to urządzenie, ile można spalić kalorii, itp. Mój miał jeszcze ruchome rączki z przodu ale nie polecam tego rozwiązania, bo tylko podwyższa cenę a nie robi żadnej różnicy, chyba że ktoś ma tródności z [...]

[...] aeroby. Chce do tego treningu wrócić za 2 miechy gdy ustabilizuje się sytuacja z nową pracą. Zdjęcie jest sprzed wykonywania treningów. Nie mam aktualnego ale zrobię :) a kawa z mlekiem to kcal wzięte z tabeli http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Kawa-z-mlekiem-i-cukrem.html pozdrawiam K. Zmieniony przez - aaradia w dniu 2012-09-13 20:29:31

[...] doświadczenia dorzuć maxy w MC, przysiadzie, WL. I rób fotki, bo to aktualnie się liczy a nie z kiedyś ;-) Pulsometr raczej nie powie Ci prawdy odnośnie tego ile spalasz kalorii bo to sprawa bardzo indywidualna i to co ten pulsometr Ci powie może być ew. bliskie prawdy ale może też być odczytem nijak nie mającym się do rzeczywistości. [...]

Zdjęc jeszcze nie mam ale już wkrótce. Pulsometr mam dostosowany do wagi i wzrostu i wieku więc przynajmniej teoretycznie powinien wskazywać ile kalorii spalam :) Kittie, Możesz wyjaśnić "dorzuć maxy w MC, przysiadzie, WL" MC= martwy ciąg? sorki ale dopiero zaczynam się tu wdrażać na forum:D celem zabawy w hopsanie i diety jest wyrzeźbienie [...]

[...] o tym pisaliśmy i nie ma co powtarzać - wystarczy przeczytać dyskusję powyżej. Trzeba jednak pamiętać, że 90% ludzi szukających tu porad nigdy nie będzie liczyć dokładnie kalorii, ważyć każdego kawałka jedzenia itd... I wiele osób udowodniło, że ogólnie zmieniając nawyki żywieniowe dodając ruch można schudnąć skutecznie i utrzymać wagę. [...]

[...] biegać Odżywianie : przejście na zdrowe jedzenie Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : - Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie, rower, basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : kapuściana, redukcja kalorii

[...] trening 7,8 3 serie po 8 powtorzen 60 sek przerwy A jak sie wkrecisz to mozna popatrzec jak i co ci rosnie Diete zrob na poziomie zerowym i zobacz co sie dzieje, jak zaczniesz chudnac to dodasz kalorii, Bardzo prawdopodobne ze zrobisz tak jak ja, schudlam z tluszczu ale miesnie mi urosly. Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-04-23 14:31:19

Ja bym uciął węgli, i dołożył białka (bo jakoś te ilości mi się nie podobają) Proponowałbym BWT w stosunku dziennym 6/8/5 n o i kalorii jest za mało pewnie nie uwzględniłaś zapotrzebowania na wysiłek fizyczny lub czegoś innego bo powinno wyjśc koło 1600-1800 ale napewno nie 1100

Okej zrobione wg moich obliczeń wyszło mi zapotrzebowanie 1860 kalorii,ale nie jest to dokładne ponieważ nie zna dokładnie potrzeb Twojego organizmu

[...] z nasion, pestek (bardzo tluszczowy) a co za tym idzie najbardziej kaloryczny!! czy to ma jakies szczegolne znaczenie? nie mam gdzie indziej upchnac tluszczy. 3) Jak to możliwe, ze liczac na kalkulatorze podstawiajac standardowe kcal BTW wychodzi mi inna liczba kalorii niz w dzienniku Vitalmaxu? Zmieniony przez - Arros w dniu 2010-03-02 20:43:43

[...] Czytasz na forum odpowiednie działy, i jedziesz. Co do diety -rozumiem, że może być problem ( mama gotuje). Ale jak będziesz wiedział ile mniej więcej powinineś jeść kalorii dziennie oraz co jeść - będzie Ci łatwiej. 4) "....nie mam specjalnie czasu ..." - nie ściemniaj. Jesteś po prostu leniuchem. Ewentualnie zdradź nam, czym [...]

nic nie mozna skorygowac gdy brak ilości poszczególnych produktów i wyliczenia ilosci bialka, węglowodanów, tłuszczy i kalorii w diecie drugie śniadanie i podwieczorek marne PS. Skąd ta dieta jest skopiowana? Z jakiejś gazety czy strony w internecie? Niektóre stwierdzenia są dyskusyjne, np. "Płatki owsiane i grejpfruta można jeść kiedy ma się [...]

[...] tutaj. Poczytaj dodatkowo dzienniki dziewczyn, zobaczysz jak jemy :-) Wyszukaj sobie również artykuł co jedzą ladies, tam zobaczysz jak powinno wyglądać zdrowe jedzenie :-) kalorii się nie bój, przy regularnym treningu (nawet w domu) możesz dużo wsuwać i zobaczysz, że jak szefowe doradzą rozkład kcal i btw to na początku pewnie się przerazisz [...]

w ogóle nie przepadam za orzechami, wolę suszone owoce :) muszę pokombinować z tą michą jeszcze. Dziś rano złapała mnie panika, że co ja najlepszego robię - tyle kalorii w 1 dzień ? Pomyślałam że nic z tego i będę gruba i się zdołowałam, ale tym razem postanawiam być zawzięta

[...] ok. 10-15g białka Mam pytanie odnośnie tego liczenia ile gramów białka muszę zjesc itd itp. Otóż w wakacje 2009 jadłam po prostu mniej i więcej się ruszałam - nie liczyłam kalorii, nie liczyłam tych gramów, zapotrzebowania itd i zmniejszył mi się poziom tłuszczu mimo to i kilka kilogramów mi też ubyło. Muszę się trzymac tak bardzo tych gramów? [...]

[...] niesolone) o treningu później, na razie dieta wg mnie z tego co powyżej nie będzie rozkładu jaki podałeś: b-190g/ww-260g/tł-125g/błonnik-11g / 2790kcal białka nie ma 190g, kalorii nie ma 2790, węgli nie licząc warzyw to tez ponad 200 nie wyjdzie, tylko tłuszcze mogą być wg rozpiski, wklej to do dziennika potreningu i sprawdź ile czego [...]

[...] niesolone) o treningu później, na razie dieta wg mnie z tego co powyżej nie będzie rozkładu jaki podałeś: b-190g/ww-260g/tł-125g/błonnik-11g / 2790kcal białka nie ma 190g, kalorii nie ma 2790, węgli nie licząc warzyw to tez ponad 200 nie wyjdzie, tylko tłuszcze mogą być wg rozpiski, wklej to do dziennika potreningu i sprawdź ile czego [...]

[...] wywołana reakcją immunologiczną to zupełnie inna para skarpetek A co do T3 - jest on o tyle pomocny, że zapobiega spadkowi tempa metabolizmu podczas okrojonego spożycia kalorii. I to cała filozofia Jeśli chodzi o węglowodany - to najłatwiejsze w przerobie paliwo, przy niedoborze którego organizm przechodzi w stan "oszczędzania"

HK z ciekwaści obciansz kalorii ? robisz wycinkę i jak długo planujesz t3