[...] 1.3 tam siedzi, a brałem parę innych przedtreningówek na tym bazujących, które działały, ale nie aż tak. Wziąłem o 12, nie spałem do 5 rano, apetyt kompletnie stłumiony, że kalorii dobić nie byłem w stanie. Dodatkowo nie szło zasnąć, gdyż serducho latało na wyższych obrotach. Mam puchę otwartą od ponad pół roku, a już połowę rozsypałem znajomym, [...]
[...] mi o to, żeby nie zalało po odstawieniu clena. a skad pomysl, ze po clenie cie zaleje? :) jak wrocisz dobrze z micha na wlasciwe tory, nie przekombinujes zod razu z iloscia kalorii, to nie powinno dziac sie nic zlego. No chyba, ze mowa o kwestiach jako przedtreningowka, by podtrzymac nieco aktywnosc, to spoko, mozna sobie joszk uderzyc :) jak [...]
Witam! dieta jest ogólnie nienajgorsza, nawet może nawet dobra z tym, że sam powinieneś próbować stwierdzić czy wystarczająca/chodzi mi o ilość kalorii/, to możesz np. poznać po tym czy podczas treningów nie brakuje ci energii, zbyt szybko i trudno jest ten ubytek uzupełnić- choćby izotonikiem, moim zdaniem przy jednym posiłku powinieneś dodać do [...]
[...] mają w dziennikach :-)) Poczytaj sobie art co jedzą ladies - na początku wydaje się trudno, ale po jakimś czasie nawet "na oko" będziesz potrafiła utrafić :-) Nie jedz prochu w takiej ilości, to niezdrowe a ty nie potrzebujesz takiej ilości kalorii żeby wciągać 140 gram lean mass`a...I przestań bać się tłuszczu, tłuszcz jest smaczny %-)
Wyszło ci za mało kalorii z tego powodu, że nie masz w ogóle zdrowych tłuszczy ani węglowodanów. Poczytaj podstawy bo wiesz co nieco ale za mało jednak.
[...] ze po 2 -3 bedzie adekwatna pierwasz moze byc mylnawiec na nia nie zwracaj uwagi.Lody jak najbardziej ja stosowalem 1litr zamiast jednego posilku-nie pekaj duzo kalorii idzie na ogrzanie wiec moze to odbic sie nawet poprawa wygladu. mysle ze troche zabardzo sobie folgowalem na tych ladowanich, tzn ze sie przejadalem, wczoraj bylo ok, [...]
plus taki ze maja mniej kalorii,maja mniejsze IG wiec powoduja mniejszy wyrzut insuliny (zalezy jeszcze od rodzaju) i tu pozytywy sie koncza jak nazwa wskazuje jest to polaczenie cukru+alkoholu - fermentuja gdyz do konca nie sa i nie moga byc przyswojone przez organizm mogo powododowac efekt przeczyszczajacy - jesli spozywane sa w duzych ilosciach [...]
[...] Otworz umysl, szukaj smakow, ktore lubisz. Proboj, kombinuj, nie zmuszaj sie, ale miej na uwadze, ze efekty nie przyjda same, na nie trzeba zapracowac. Proponuje, nie licz kalorii, nie licz rozkladu, przynajmniej narazie. SKup sie na dobrych wyborach. Jedz tak, zeby Ci smakowalo. Staraj sie polubic to, co zdrowe. Im mniej frustracji bedzie w [...]
[...] Otworz umysl, szukaj smakow, ktore lubisz. Proboj, kombinuj, nie zmuszaj sie, ale miej na uwadze, ze efekty nie przyjda same, na nie trzeba zapracowac. Proponuje, nie licz kalorii, nie licz rozkladu, przynajmniej narazie. SKup sie na dobrych wyborach. Jedz tak, zeby Ci smakowalo. Staraj sie polubic to, co zdrowe. Im mniej frustracji bedzie w [...]
[...] konserwowa Suple: brak Aktywność: szoping Mobilizacje: brak Miska: czysta, niepoliczona, tłuszcze wysokie, słaba Samopoczucie: @, boli brzuch ciągle Grzeszki: dużo tłuszczu i kalorii, dobrze że czysto chociaż Edit: pomiary poniedziałkowe po@ /SFD/2017/1/16/5b1ea7d645424c7da8b41eff2b83569d.jpg Zmieniony przez - Raimunda w dniu 2017-01-16 07:06:05
OMG propozycji tyle, że do końca redu będę próbować ;-) Omlet z budyniem, proszkiem do pieczenia i cynamonem nie czuć jaja. Do tego sos chałwowy i jakiś kwaśny owoc..mmmm... jestem już uzależniona :-D A dziś jest dzień niskich kalorii...
[...] cebula, kapusta kiszona, kapusta pekińska, seler naciowy, papryka,pieczarki Suple: brak Aktywność: fizjo ustawianie miednicy Mobilizacje: fizjo Miska: dziś dzień niskich kalorii Samopoczucie: ok, ale torchę mi brakowało węgli Grzeszki: brak /SFD/2017/1/19/daf14dd5877d4604a5a6d5ec32c2d1c6.jpg Zmieniony przez - Raimunda w dniu 2017-01-19 [...]
[...] mówisz? niedojadanie od czasu do czasu, czy o rozjechanych makrach (czasem!) Bo drożdżówka była po pomiarach :-> Czy coś jeszcze powinnam poprawić w miskach? Dobrze się czuję w dzień niskich kalorii i poza trudnością w układaniu miski pod niskie węgle, to nie odczuwam tego specjalnie. Zmieniony przez - Raimunda w dniu 2017-01-28 18:21:54
08.02.2017, środa DNT Picie: woda, herbata, kawa z mlekiem Warzywa: sałata, papryka, cebula, ogórek, seler naciowy Suple: brak Aktywność: fizjo Mobilizacje: fizjo Miska: zrzut, dzień niskich kalorii Samopoczucie: a idźcie z tym PMSem, wszystko mnie boli Grzeszki: brak /SFD/2017/2/8/57a6d67a6efd4bf5a7c83ce286c8f6e5.jpg
[...] DNT Picie: woda, herbata, kawa z mlekiem Warzywa: sałata, seler naciowy, chilli, szczypior, pomidor Suple: brak Aktywność: brak Mobilizacje: brak Miska:zrzut (dzień niskich kalorii) Samopoczucie: domsy na plecach i nogach i pośladzie i tricku... Grzeszki: brak wiecie ile to jest 100g batata na 2 posiłki? po pół plastra... aż mi smutno było. [...]
[...] (po fizjo). Dopiero wieczorem po tabletce przeszło. Grzeszki: słaba miska i piwo Generalnie tydzień zaczął się ładnie, potem się wzięło i rypło, trudno. Dziś, mimo że nie mam treningu, planuję zrobić dzień wysokich kalorii i węgli. Ale pomiary ładne, pomimo braku treningu i rozjechanych mich. /SFD/2017/3/19/f0d25ef116b543c2878c6e6a566f2c9d.jpg
No i zostanę grubą babą - zrobiłam step by step Krewetki, zapisałam jako JPG a cały czas - nieprawidłowy format pliku. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2013-02-09 16:30:26 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6968d589f7c54c9c809957b157ba7487.gif Zmieniony przez - deja vu w dniu 2013-02-09 16:36:46 O żeby to chudy byk - jednak się udało}:-(}:-(}:-(8-)8-) [...]
[...] dzisiejszą niedojedzoną miskę i trening. Dałam się dziś lekko pociąć laserem :)), co najgorsze - bez skutecznie - i stres temu towarzyszący wpłynął na ilość spożytych kalorii. Jutro chyba miski nie policzę,bo mój organizm zażyczył sobie świńską golonkę, którą zanabyłam w drodze kupna i jutro wchłonę, a jak wstępnie patrzyłam - golonka się [...]
[...] łatwiej pić. Z uwagi na karnawał sztukmistrzów zrobiliśmy rundkę po knajpkach i pierwszy raz od jakiś 4-5 lat zjadałam 2 kawałki pizzy. Wcześniej zostawiłam sobie limit kalorii, zaplanowałam, że zjem pewnie całą - i spuchłam po 2 kawałkach. Mam spokój na kolejne kilka lat. Wczorajsza aktywność w temperaturze 35 stopni: godzina w kolejce do [...]
Każdy junior się wycina, by w lato panny za... uroczyć [SPAM]
