SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kalorii

  • Dieta do oceny po dodaniu Kcal i dziwny przypadek.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie wypowiedzialem się bo musiałem jedzenie zrobić :-) 3500 to sporo kalorii, pokombinuj moze z BTW wiecej białka czy tłuszczy miej węgli a tak to ok

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 2014-06-30 20:25:34 Liczba szacunów: 0
  • Rozkład kalorii w ciągu dnia

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wiec spora wiekszosc zapotrzebowania idzie na wieczor i nie mam problemu z tkanka tlusczowa ale jak robi sie trening przed poludniem to niepotrzebne jest jedzenie wiekszej ilosci kalorii wieczorem bo to wiadomo czym grozi chociaz wg mnie jest indywidualna sprawa kazdego. Oczywiscie inaczej jest na masie ale artykul dotyczy kobiet na redukcji

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-13 14:05:41 Liczba szacunów: 0
  • Mortred-Wycinka po długiej rozpuście w jedzeniu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sobie sprawe że nie ma masy. Porównujac dzień dzisiejszy do tego co było w Styczniu 6-7kg mniej w pasie prawie 10cm (w pasie było niemal 90cm) Przy czym cieżary na nogi poszły w góre, reszta w miejscu lub niewielki plus. Powoli zaczne dodawać kalorii i celuje w recomp, odpuszczam sobie masówke z wysokim + kalorycznym bo to źle działa na mnie.

    Odpowiedzi: 477 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-03 14:12:40 Liczba szacunów: 0
  • Szybko zrzucic z uda i d....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kaszy grycznej z miesem gotowany albo kurczak gotowany w wazywach ok 15-16 bieganie 4 km 18.00 twarozek z jogurtem naturalnym 20.00 w niedziele jedzonko bez ograniczen kalorii.. kebab itp. menu mozna urozmaicac jednak najwazniejszy jest ruch i nie jedzenie na noc..... a wtedy nawet piwko wieczoram nie zaszkodzi starczyly 2 tygodnie.... i [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 13467 Data: 2009-09-10 15:11:02 Liczba szacunów: 0
  • co robic? nie chudne

    Post
    Ladies SFD

    REGULAMIN DZIAŁU: wypełniona ankieta + zdjęcia sylwetki. Przeczytaj także Co jedzą ladies, znajdziesz w regulaminie. Za mało kalorii, 1200kcal to głodówka, tutaj na pewno nie będziesz jadła mniej niż 1800kcal, w tym więcej tłuszczy bo masz ich za mało, powinnaś mieć 2x więcej, białka z innych źródeł (omijamy sklepowego kurczaka) oraz nabiału max. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 2012-10-14 15:39:09 Liczba szacunów: 1
  • Dieta na masę do oceny i uzupełnienia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta gotowa - oczywiście warzywa do każdego posiłku i czasem zmiana na rybę(wartości podane z kalkulatora kalorii sfd): DZIEŃ TRENINGOWY: I posiłek godz 8:00 4 jaja 240gr: B-26 W-2 T-20 kcal-292 oliwa 20ml: B-0 W-0 T-19 kcal-166 4 kromki razowego: B-8 W-64 T-2 kcal-312 masło 20g: B-0 W-0 T-12 kcal-108 siarczan glukozaminy: [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2943 Data: 2012-11-06 21:50:26 Liczba szacunów: 0
  • ja też się boję powrotu do normalnych kalorii @@-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-12 20:30:02 Liczba szacunów: 0
  • haha też tak miałem w sobotę, jakbym zaczął od 6 jak byłem w pracy to bym oj**ał z 10k, a tak to od 12 wpadło może z 4k kalorii na cheacie

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-21 11:46:30 Liczba szacunów: 0
  • a ja wszedłem na mase, jestem głodny, chcialbym wrzucic wiecej kalorii a nie chce wywolac szoku i podlania.. jak zyc premierze, jak zyc

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-24 16:54:25 Liczba szacunów: 0
  • Kumpel wali trening 5 razy w tygodniu na 2k kalorii...

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-24 21:18:31 Liczba szacunów: 0
  • Wg mnie i mniej kalorii tym lżejszy /mniej dni treningu

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-25 10:04:42 Liczba szacunów: 0
  • kaloria nie jest równa kalorii

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-25 17:15:05 Liczba szacunów: 0
  • szklanka mleka to takie tam iles kalorii, poza tym to na mnie nie zadziala... jedynie gazy beda

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-25 19:27:00 Liczba szacunów: 0
  • CORK VS KIELCE 45000Euro VS 13000 warezz, rozumiem, ze to jest 45000e/per annum vs 13000zl/mies? a tak w ogole to oddam soga, jak mi ktos powie, gdzie dostane dobre batony (jak najmniej cukru/jak nawiecej kalorii)? chcialem zamowic z US, ale irysy d****e wszystko maja tu zbanowane

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-11 17:39:06 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie z psychologicznego punktu widzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] racjonalne argumenty otoczenia,poźniej sam zdaje sobie sprawę,że jest uwikłany w chorobę,z której samemu ciężko się wykaraskać Mózg zostaje przeprogramowany na liczenie kalorii.Wewnętrz nas tworzy się bariera i choć jesteśmy głodni,pragniemy,myślimy,czujemy,śnimy o jedzeniu,to w efekcie traktujemy je jak ścierwo To paradoks,ale im bardziej [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-22 23:45:39 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie z psychologicznego punktu widzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jogi wiązano jedynie z pogłębieniem się świadomości własnego ciała - innymi słowy, praktykujący jogę nie jedzą szkodliwego jedzenia (np. junk foodów) oraz nie jedzą pustych kalorii (np. w chipsach czy napojach). Podczas czteroletnich badań okazało się, że u praktykujących jogę występuje jeszcze jedna cecha, która pozwala na utrzymywanie masy [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-14 00:05:52 Liczba szacunów: 0
  • Evan Centopani IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    super podejście prezentuje do tematu żywienia. Swoją drogą, wcale nie tak dużo tych kalorii,myślałem że bedzie sporo więcej

    Odpowiedzi: 1198 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-11 14:32:45 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w układaniu diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj. 116g to 464 kcal dobrze policzyłaś. Węgle daj rano przed i po treningu. Jednak 355 kcal z węgli to może być za mało dla Ciebie. Z tego wychodzi że było by ich nie więcej niż 100g. Daj 50przed/po treningu i rano. W ciągu dnia węgle z warzyw. Resztę kalorii dostarcz z tłuszczy. Białka możesz przyjać 2g.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2008-02-13 07:14:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] i znowu byłam twarda i wytrzymałam kuszenie frytkami. Za to piekąc sobie chleb do jutrzejszego tatara dożarłam pestki dyni których nie wsypałam do maszyny. Stąd w miarę dużo kalorii. Siłowy trening z rana poszedł ładnie, tylko nie wiedziałam jak zrobić spięcia łydek na maszynie, muszę jeszcze raz obejrzeć filmiki Ale z kilku planów treningowych [...]

    Odpowiedzi: 1039 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-16 21:09:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] krótki bieg ale z powodu pogody i podłego samopoczucia zamiast na stadion udałam się do łóżka i znowu przekimałam pół popołudnia. Dopiero jak się obudziłam o 18tej to nabrałam apetytu na jedzenie. Ale ponieważ wciskam w siebie kilka posiłków na raz plus owoce to zrezygnowałam z kasz/ryżu; stąd mało kalorii. Coby jutro było lepiej - motywacja:

    Odpowiedzi: 1039 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-20 20:36:15 Liczba szacunów: 0