SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kalorii

  • Lambaloona-dłuuuga droga do celu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] No i zobacz ile miesni jest zaangazowanych, Wszystkie na czerwono sa zaangażowane najmocniej cala reszta opisana bierze rowniez udzial w tym cwiczeniu. Dlatego spala ono niesamowita ilosc kalorii Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-09-22 13:07:21 Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-09-22 13:08:24

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 4808 Data: 2008-09-22 13:06:46 Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego nie chudnę?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po pierwsze - liczyłeś zapotrzebowanie, czy na oko? po drugie - za długa redukcja i czas odpocząć 4-5 tygodni po trzecie - to głodowa ilość kalorii

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 633 Data: 2019-09-12 09:23:44 Liczba szacunów: 1
  • Dlaczego nie chudnę?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oblicz sobie swoje zapotrzebowanie kaloryczne i się do tego dostosuj. Masz za mało kalorii w diecie. Obserwuj swoje ciało. Natomiast w tym momencie dobrze by było wejść na zero kaloryczne żeby odpocząć od głodówki i hormony się ustabilizowały. Jeżeli nie masz siły jeść, podbijaj jakimiś mało zapychającymi a kalorycznymi rzeczami jak np. orzechy. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 633 Data: 2019-09-12 11:44:58 Liczba szacunów: 0
  • PODSUMOWANIE Tak pewno nikt tego nie przeczyta. Od siebie dodam, że zawsze mogło być lepiej. Zacząłem chyba ze zbyt wysokiego pułapu kalorii jak dla mnie i na początku wolno szło, po 4-5tyg ledwo jakieś 2,5kg spadło na wadze i w pasie tez nie wiele. Też dieta na zasadach CC jest/była dla mnie nowością. A chciałem spróbowac czegoś nowe by jak [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 7897 Data: 2012-07-02 10:00:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] ma żadnych zmian w diecie) w moim dzienniku. Jem mało przetworzone mięso (wieprzowe, kurczak), jadłem dosyć dużo twarogu, piję wino, kawę. Mam dostęp do białka w prochu a więc też je jem - nie zauważyłem szczególnych korzyści. Sprawdza się u mnie stara zasada: za dużo kalorii - przybywa tłuszczu. Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-11-19 18:08:44

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 15230 Data: 2016-11-19 18:07:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] Też uważam, że należy wypracować, sobie na zasadzie prób i błędów, najbardziej odpowiedni indywidualny model dietetyczny, najważniejsze aby dobrać odpowiednią liczbę kalorii, bo tak ja mówisz, każdy nadmiar to niestety kolejny gram tłuszczu a nie mięśni. A w naszym wieku, czyli 35+ nie stać nas na nadmiary i redukcje (nie ten metabolizm [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 15230 Data: 2016-11-19 18:34:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] Ci się zgadzają. I co z tego? Sama wolę nie dojeść jeśli nie mam jak,bo wtedy mam spokojniejszą głowę. Na drugi dzień nadrobię ,bo liczy się dla mnie tygodniowy bilans kalorii .Szczególnie w trudnych dla kobiet tygodniach. Zjem posiłek bardziej słodki,bo tak mi się chce,za to w dzień bez apetytu spokojnie odmówię sobie tego, na co mam [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 15230 Data: 2016-11-20 17:32:26 Liczba szacunów: 1
  • moim zdaniem problemem może być tylko, że zbyt łatwo dorabiasz sobie pozytywy z dorzucania prochu, szczególnie carbo , wręcz wierzysz że carbo to świetne węglowodany, a tak nie jest dla mnie można postawić znak równości pomiędzy miarką carbo a cukrem, miodem, gumisiami czy szklanką coli (oczywiście w odpowiedniej dawce żeby makro się zgadzało ) [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 15230 Data: 2016-11-20 23:19:07 Liczba szacunów: 3
  • CarboNox został stworzony jako produkt okołotreningowy, jego składniki cukry zostały specjalnie dobrane w ten sposób aby dostarczyć organizmowi tego co potrzebuje w danym monecie. Myślenie CARBO = CUKRY= DUŻO KALORII= TŁUSZCZ jest dużym błędem. Nie twierdzę, że jest to idealny sposób, ale dopuszczalny w niektórych sytuacjach. Po coś został [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 15230 Data: 2016-11-21 08:16:33 Liczba szacunów: 2
  • 40-tka na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    Spokojnie - dodasz siłownię, poćwiczysz trochę i się zobaczy. Może się okazać że nawet tych kalorii trzeba będzie dołożyć.

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 13151 Data: 2016-02-05 09:39:57 Liczba szacunów: 0
  • 40-tka na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    [...] już coś powinno się zacząć ruszać, ale być może wcześniej włączył mi się ,,tryb oszczędzania'' w organizmie, bo, już dawno odrzuciłam słodycze, więc dostarczałam mniej kalorii (nie liczyłam, ile, choć nie chodziłam głodna). Nie wiem, czy jeszcze czekać, czy może zachować kaloryczność (próbuję dobijać do 1640, ale nie udaje mi się, bo to są [...]

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 13151 Data: 2016-02-11 09:28:53 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik /martka_

    Post
    Ladies SFD

    Wysle zdjęcia na priv jak obczaje jak to zrobić. Wklejam diete z dzisiaj 23maja, wczoraj było identycznie, tzn te same produkty ;-D Mam nadzieje, ze jest trochę lepsza. Nie wiem ile kalorii przyjąć. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f9744b228e224d5b9759a2bb2b632901.png Zmieniony przez - martka_ w dniu 2013-05-23 12:25:38

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2707 Data: 2013-05-23 12:25:04 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik /martka_

    Post
    Ladies SFD

    Kurka mialam popsuty komputer i nie moglam wrzucac nic, w pracy patrza zza ramienia :-) ale juz jest ok. wklejam jedzenie z dzis i plan na jutro. mam ciagle za malo kalorii suplementy: 2g omega, wit D 2tabl /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3e126bd0073b4bb18e76ddfa18a7314e.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/250c648f1304409aafb5b7a4986b52e8.png troche udoskonalona [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2707 Data: 2013-06-08 20:25:24 Liczba szacunów: 0
  • HGH -temat ogólny

    Post
    Doping

    [...] Padła decyzja, ruszam z HGH i insuliną. Obecnie lecę tak: -40 mg mety iniekcja ed -32.5 MENTa ed -500 mg test cypio ew Chce dołożyć hgh, inse, t3 i wchodze na 7 tysięcy kalorii i diete tłuszczową. Bedę chciał wbijać na 10j hgh przez pół roku. 5j o 4 rano i 5j przed treningiem Moje pytania: ile insuliny i T3 do kazdego strzała z hormonu? [...]

    Odpowiedzi: 1493 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-05-06 10:15:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] zjeść białeczko i pójść lulu. \-) Zastanawiam się czy robić Bear Complex 2x w tyg czy jednak ten raz będzie wystarczająco. Proszę spójrzcie na moją michę bo troche kalorii dziś weszło ale fajnych jakościowo :-D Niech moc będzie z wami! /SFD/2018/2/20/3de634c9189547b0906b3de90fa9e835.jpg Zmieniony przez - mocnyM w dniu 2018-02-20 [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 6446 Data: 2018-02-20 00:19:03 Liczba szacunów: 0
  • [DT] tomekkurek

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 26 Samopoczucie: Dzięki Bogu dziś już całkowicie jestem zdrowy, od jutra normalne żarcie i normalna ilość kalorii, w niedziele podsumowanie, w poniedziałek najbliższy trening, a jutro może basen. Regeneracja: 9 godzin Suplementacja: -------- Trening: -------- Dieta: Dodam że miałem wigilijke szkolna, zjadłem sporo słodyczy, pare mandarynek [...]

    Odpowiedzi: 321 Ilość wyświetleń: 18293 Data: 2013-12-20 21:27:00 Liczba szacunów: 0
  • Dieta+Trening=Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie mam wagi do produktow i raz dam wiecej czegos i juz idzie kalorycznosc do gory, a jak kupuje piers z kurczaka to wazy powiedzmy 28 deko to nei dziele kurczaka na 100 100 i 80 gram tylko na pol i juz wiecej kalorii. staram sie spadac okolo kilograma tygodniowo. kukurydze wywale na 100% a gotowe wedliny to jem 2 razy w tygodniu po 1 plasterku.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 8091 Data: 2010-05-01 10:41:34 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Ruski czołg DT

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] postem. Jak zjem coś z samego rana to już o 11-12 mnie zaczyna znowu ssać. A jak nie jem to jest luz. Czy szkoda urlopu? Wg mnie nie. To już będzie 3 miesiące dosyć niskich kalorii i myślę, że te 2 tygodnie odbicia nie zaszkodzi O ILE PO URLOPIE WRÓCĘ DO CZYSTEJ MISKI. Nie wiem jeszcze na jakim poziomie bym chciał trzymać kcal po urlopie ale nie [...]

    Odpowiedzi: 1681 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-27 22:17:52 Liczba szacunów: 0
  • Nowinka / BLOG / redukcja + poprawa formy!

    Post
    Trening dla początkujących

    No to powodzenia Nowinka jeszcze nie rob cyklicznych zmian ilosci weglowodanow, za wsczesnie dla ciebie, zostan na razie na stalej ilosci ok 1600kcal, zobacz co sie dzieje, a pozniej zaczniesz cykliczne zmiany ilosci kalorii, ale nie wegli Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-06-12 09:57:16

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 13097 Data: 2008-06-12 09:53:18 Liczba szacunów: 0
  • Nowinka / BLOG / redukcja + poprawa formy!

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie sadze, pomidory, ogorki itp maja tak malo kalorii, a na dodatek dosc duzo energii potrzebne na trawienie. Co to jest 500g pomodorow . Jest jeszcze opcja zbierania wody, co czesto sie zdarza przy rozpoczeciu cwiczen, organizm nieprzystosowany i tak reaguje, zauwazylam, kobiety maja to czesciej niz mezczyzni, nie reaguj zbyt pochopnie. Uwazam, [...]

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 13097 Data: 2008-06-15 15:55:44 Liczba szacunów: 0