kalorii

Poniedziałek 22.02. Dieta Dziś postanowiłam zjeść sporo więcej kalorii mysle ze około 3800 było (zapomniałam zwazyć mix warzyw wiec fitatu pokazuje ciut niżej). Decyzja przemyślana i celowa z myślą o tym żeby troche wprowadzić odmiany w kaloryce. Podbiłam kaloryke rzeczami dość tlustymi wiec nawet nie czuje sie przejdzona...zdecydowanie bardziej [...]

[...] efektów i zwolnionym metaboliźmie zwiekszyć kalorie ponad zapotrzebowanie. Albo odstawic diete na dluzej lub na 2 tyg... Ja nie chce byc i te 2 tyg na nadwyżce kalorycznej ale może co jakiś czas tak bede robić. Na wadze dziś spadek uff ciesze sie ;D dziś zrobie tez lekką nadwyżke kalorii. Zmieniony przez - LUCY-BELLA w dniu 2021-02-23 08:52:15

Zaczynałaś dziennik z ponad 100 kg. Ile masz teraz? Adaptacje metaboliczne to się zaczynają jak organizm nie ma z czego energii czerpać i na głodówce siedzisz. A tutaj ponad 2 tys. kalorii leciały...

[...] nie robiła eksperymenty to na pewno w ostatnim tygodniu znowu by spadło... Zobaczymy jak po okresie czuje sie juz spuchnieta a nie wspomne o bólu piersi :/ Nie liczyłam tez kalorii w weekend mimo ze jadłam keto. Ale przydała mi sie odskocznia troche od liczenia.... tu juz nie chodzi o eksperymenty ale wolałam zjesc cos kontrolowanego niz potem [...]

[...] impreza u mnie bo wszyscy mamy i urodziny i imieniny na koncu i poczatku roku. Za duzo tego w ten weekend rodzicom robilam i na tort tylko patrze. Co do tych podniesionych kalorii no chcialam dluzej ale juz tak sie scykałam ze od dzis pilnuje czystą miche bez wynalazków i zobacze czy bedzie lepiej. A błonnik sypie sie do wody malinowy jest.

[...] na wysokiej ławce i dociągając od dołu sztangę. Co do diety, to tak jak koledzy pisali - jedz zdrowo. Uważam, że nie powinieneś za bardzo jeszcze bawić się w liczenie kalorii itd. bo Ci na łeb padnie hehe:P. Jesteś młody, i taka aktywność fizyczna i zdrowe jedzenie wystarczą, żeby sylwetka się zmieniła. Jak będziesz miał 16-17 lat będziesz [...]

[...] na wysokiej ławce i dociągając od dołu sztangę. Co do diety, to tak jak koledzy pisali - jedz zdrowo. Uważam, że nie powinieneś za bardzo jeszcze bawić się w liczenie kalorii itd. bo Ci na łeb padnie hehe:P. Jesteś młody, i taka aktywność fizyczna i zdrowe jedzenie wystarczą, żeby sylwetka się zmieniła. Jak będziesz miał 16-17 lat będziesz [...]

[...] warzywa. Masz takie braki witamin ze musisz je tak mocno uzupelniac? Gdzie wczesniej wspominane sniadanie i posilki okolo treningowe , one sa kluczowe w robieniu masy , sa to trzy najwazniejsze posilki w dniu...Nie liczysz kalorii , orjetujesz sie ze bilans jest napewno na +? Jakiej budowy chociaz jestes? Widzisz to nie takie proste Pozdro

zgadzam się z przedmówcą masz za mało kalorii tak jak wcześniej pisałem musisz obliczyć całe zapotrzebowanie według wzoru z postów podwieszonych bo 1800kcal to dla dziewczyn jest za mało radzę Ci to zamienić.

ale skoro żelatyna nie jest wchłaniana to jakie tak naprawdę ma znaczenie ilość spożywanych pod jej postacią kalorii ? oczywiście nie mam zamiaru się wykłócać, chcę po prostu zrozumieć jak to w końcu jest? to kalorie z żelatyny są "wchłaniane" czy tak jak w przypadku błonnika, kalorie z niej pochodzące nie mają znaczenia ?

Hormony ok, policystycznych jajnikow nie mam. Poki nie trenowalam i jadlam bez wiekszego zastanowienia, okres byl jak w zegarku. Ginekolog mi powiedzial, ze to prawdopodobnie za duzy stres dla organizmu - za duzo treningow, za malo kalorii? Zmieniony przez - anya77 w dniu 2/4/2023 11:14:46 PM

Mało tych kalorii. Wiesz ile kroczków robisz w ciągu dnia?

[...] Należy do grupy sympothomimetics. Posiada ciekawe działanie: powoduje łatwe spalanie tłuszczu, ponieważ powoduje wzrost temperatury i w ten sposób organizm spala więcej kalorii niż zwykle. Stymuluje działanie gruczołu tarczycy i powoduje zamianę słabego LT - 4 w silniejszy LT - 3, co przyspiesza metabolizm. Ma także działanie [...]

biegi odpusc, nie tylko trzeba zregenerowac miesnie ale i uklad nerwowy. Jak sie boisz ze przytyjesz utnij lekko kalorii zamaist biegania:) Chociaz to przeciez tylko 2 tyg

Redukcja zaczęła się od 2600 kalorii i aktualnie jest 2300 ale nie zawsze liczona idealnie :) Co do smalcu to się przyznam, że na masie jedzenie nie było zbytnio jakościowe. Dużo jeszcze do zrzucenia? Nie chce spaść też za dużo. Ile na oko bedzie tkanki tłuszczowej? Na masie jak mierzyłem to było jakieś 22. Czekam na kolejne opinie i wskazówki :)

Tak, na Twe parametry 2500 kalorii to rozsądna ilości, potrzytmaj tak ok 2 tygodnie i obserwuj.

Da się jedząc 3 razy. Zależy od ilości pożywienia. Aczkolwiek przy tej ilosci spalanych kalorii wątpię w 3 posiłki tylko.

A i 3 posilki dziennie,chyba Ci sie w glowie poprzewracalo,jestem czynnym sportowcem i w zyciu nie masz szans dac sobie rady na 3 posilkach z tak ogromnym obciazeniem i nie chodzi tu o liczbe kalorii ale o ich rozklad podczas dnia. Mysle ze tyson jadl 5-7 posilkow dziennie

[...] wprowadzić trochę bardziej przetworzonych produktów o większej gęstości kalorycznej. 3. Wpisać do bilansu i nie panikować, choć ja bym wolał wypić pepsi light + zjeść loda, kalorii tyle samo a smaczniej :) 4.Oczywiście, że bez problemu można zjeść tyle kcal w krótkim czasie tylko sam napisałeś, że aktualnie wpychasz na siłę jedzenie a jeszcze [...]

[...] na odstępstwa a inny nie. Jeżeli kogoś łatwo podlewa to polecam wpisywać wszystko, łącznie z warzywami, jest wtedy pełna kontrola, można przeanalizować dokładnie ilość kalorii, można zdecydować co obciąć, widać jaka jest skala tych dodatków, można się zastanowić nad wyrzutami insuliny z powodu tych dodatków itd. Natomiast jak ktoś nie ma [...]