kalorii

jogurt bakoma pitny truskawkowy - 500g jest to dobre na diete redukcyjna ?? i ile to ma kalorii bo nie moge sie dowiedziec ?

[...] wody i odżywki białkowej w celu utrzymania masy miesniowej? Czy cwiczyc w tym okresie tylko aeroby, czy dorzucic jeszcze trening silowy (jest jakas szansa na przypakowanie biorac tylko odzywke?). Ile kalorii dziennie powinienem spozywac? Powiedzcie co o czyms takim myslicie i czy pomoze to schudnac. http://TOPMania.prv.pl - mój własny ranking

[...] czy może to jakaś 'szybka przemiana materii'??? Pytam bo chce się upewnić czy taka ilość wypróżniania przy dobrze zróżnicowanej diecie jest normalna? Czy dzięki temu moge sobie pozwolić na wiekszą ilosc jedzenia? waże 78-80kg wzrost 174cm jem 3600kcal i w sumie przy aktywnym trybie życia jest to optymalna ilość kalorii żeby się nie zalać

Witam. Ćwiczę od jakiegoś czasu i mam następujący problem. Maksymalnie dojeżdżam do wagi 97/98kg w ramionach 48cm. Trzymam dietę na poziomie 4k kalorii, proteiny 3g/1kg masy, wegle okolo 10g/1kg masy. Próbowałem przełamać ten impas treningiem siłowym. Doszło do 200kg w wyciskaniu ale ramion i waga dalej problem. Ćwiczenia zazwyczaj wykonuje raz w [...]

[...] Zrobilem od stycznie pare kilogramow masy miesniowej (bodyfat ciagl esie utrzymywal w granicach 83-86cm w pasie) ALE jechalem na diecie low carb na mase, jadlem okolo 4500 kalorii, gdzie bialko 3g/kgmc, wegli jadlem 150-200g i reszte zapotrzebowania stanowil tluszcz. Teraz chcialem troche poredukowac na CDK, ale tak mnie wzielo na wegle ze [...]

mam problem. 3 miesiace temu odstawilam jedzenie. Tzn. jadłam dosyc sporo.. nie liczylam nigdy kalorii ... ale myślę ,że kolo 2,5 jadłam... w tym dużo fast foodow. chipsow.. pewnego dnia powiedzialam koniec, zaczelam jesc 500 kcal dziennie. Niekiedy mialam napady i jadlam tysiac piecset w tym slodycze. od pewnego czasu moja waga stoi,czasem [...]

Witam, od 6 miesięcy prowadze redukcje (aktualnie 2100 kalorii) nie ukrywam wymęczyła mnie bardzo, nie wiem co teraz zrobić aktualnie mam ok 13-14% bf (jeżeli dobrze zmierzyłem, a mierzyłem suwmiarką), mięcha też nie mam za dużo a wydaje mi sie że jeszcze mam całkiem duży brzuszek (redukowane z 110-78), myślałem nad revers diet ale nie wiem czy [...]

[...] tak codziennie w ciągu dnia powtarzam to 4. Co mam zmienić i niech ktoś mi wyjaśni co znaczy te krótkie intensywne treningi krotki- czyli ile ma mi ten trening zająć, i ten trening ma być raz dziennie czy kilka razy bo nie wiem. i jeszcze bym posil o tabele z jedzeniem i zeby było napisane ile co kalorii i ile ma np białka tłuszczy itp

Część mam takie pytanie otóż od kilku tygodni robię "masę " polegającą na tym, że starałem się jeść dużą, nie licząc kalorii, teraz wiem, ze to byl zly pomysł. Mam teraz Bf 22% przybyło mi troche mięśni i, ale z siłą kiepską. Stąd wynika moje pytani czy mam robic mase czy rzeźbę? Myślę zrobic rzeźbę, ale dużo ze mnie nie zostanie po [...]

Moim celem jest tylko i wyłącznie schudnięcie. Nie mieśnie czy cokolwiek innego. Jeszcze od 10 dni-codziennie na rowerze-4 godziny dziennie. Daje to mniej więcej 1500 kalorii. Zarzynam się na tym rowerze już 10 dzień i co? Waga ani drgnie. Nie wiem o co chodzi. Spożywam mniej więcej 2500kcal dziennie-rower pochłania ok 1500 kcal, pozostałe 20 [...]

[...] max 1min odpoczynku pomiedzy dac partii miesni 3do 4 dni odpoczynku, i stosowac aeroby jak najczesciej, no i oczywiscie dieta, moje dzienne zapotrzebowanie to okolo 2400kalorii mam 185wzrostu przy 90kg, chcialbym aby ktos napisal o to co jesc a czego nie nie chce liczyc kalorii w kazdym posilku wolalbym unikac niektoych potraw skladnikow, [...]

[...] zaczynałem bez odpowiedniej wiedzy. A więc ważyłem 76 kg przy wzroście 173 i miałem spore zatłuszczenie brzuszka zatem postanowilem redukowac areobami oraz cieciem kalorii, no ale chyba przesadzilem bo oprocz tkanki tluszczowej spadło ze mnie wszystko i w obwodach miesniowych tez, teraz waga to 70 kg. Ale zamierzam teraz nabrac masy i w [...]

[...] 250ml soku pomarańczowego + 3 wafle ryżowe + banan Kolacja 4 kromki chleba 4 plasterki szynki, sera 100-150g makaronu z sosem lub twarogiem Przed snem Twaróg chudy 100g Jakbyście mogli to obliczcie ile to jest kalorii i czy jest dobra ilość bialka/węwglowodanów i tłusczy. Co zmienić/ dodac. Ważę 76 kg, na początku przytylem 4kg teraz waga stoi.

Witam mam 172cm wzrostu 68kg chciał bym zbudować masę mięśniową moje zapotrzebowanie to ok 2800 kalorii jem 5 posiłków dziennie płatki kukurydziane płatki owsiane czasem jajka na twardo ziemniaki ryż biały sery twarogowe soki owocowe pije kakao fasola surówki warzywne czekolada a co do mięsa to nie lubię nawet zup. Czy mam szanse na zbudowanie [...]

[...] Jako tako nie trenuję na siłowni i nie potrzebuję aż tyle masy mięśniowej, zadowolę się tkanką tłuszczową która pozwoliłaby uzyskać dodatni wskaźnik BMI. Myślałem nad jakimiś odżywkami które podniosły by ilość spożywanych przeze mnie kalorii dziennie. Może mam złe nawyki żywieniowe? Nie wiem, mam nadzieję że ktoś będzie w stanie mi pomóc

[...] diety redukcyjnej. Wczesniej przez miesiąc stosowałem dietę MŻ i ubyło z 97 do 90 kg. Oczywiście starałem się patrzeć na to co jjem. Moje zapotrzebowanie to ok. 3500 kalorii. I tu jest mój problem bo wychodzi mi na diecie zaledwie ponad 1500 a nie chciałbym tak od razu odcinać, bo czytałem, że prowadzi to do spowolnienia metabolizmu. Nie [...]

co znajduje sie w galaretce??? potrzebuję na projekt z biologii negatywne znaczenie galaretki dla człowieka proszę piszcie...;] możecie dopisać ile ma kalorii taka galaretka i czy ją lubicie i jaki smak jest najlepszy ................................ .............................................

zawsze myślałam, że makaron tuczy, a tu sie dowiaduje, że kulturyści go jedzą:/ przecież to węglowodany, mąka... to samo z ryżem, 100g ma tyle kalorii-na czym to polega? czytałam w jakiejś gazecie (kulturystycznej), że nie należy się bać węglowodanów (oczywiście nie chodziło tu o słodycze itd., raczej o takie wybrane-tylko właśnie nie wymienili o [...]

[...] tego w szkole jakies wfy i tak dalej :) Jem 3450 kcal, to powinien byc surplus 300kcal. I tu moje pytanie, jestem glodny. Musze tak jakbym byl na redukcji czekac z posilkiem na pozniej zeby wieczorem nie byc glodny bo mi braknie kalorii. Ale wyniki idą do przodu i to szybko. Co myślicie? :/ dodac cos czy zostac tak? Nie ulewa mnie ani troszke

[...] widzętestosteron enanthan podkręcił mi go prawie 2 krotnie A mimo to złapałem pare centów w pasie. Wywnioskowane pytanie: Czy po odstawieniu testoseronu gdy metabolizm do normy, to czy będzie mnie podlewało teoretycznie szybciej na brzuchu ?(Prawdopodobnie przez zbyt duża nadwyzkę kalorii.) Zmieniony przez - david13 w dniu 2014-07-30 05:55:33