kalorii

Hmmm, a moze zainteresowac sie liposukcja? To chyba "spali" wiecej kalorii niz ta woda BLo

[...] nie miales przerwy w treningach, to zrob sobie 10dni bez treningu, odpoczniesz psychicznie fizycznie i wtedy znow do roboty! Tak jak w szkole, pracy potzreba wakacji, potzreba tez wakacji od silowni. Tylko to pomaga:) No i te imprezy:) Wiecej tancz i bedzie dobrze:) wiecej spalonych kalorii Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-06-16 15:05:44

[...] od zanizonego ciezaru i co tydzien dodawaj spokojnie obciazenia. Zaniz troche ciezar i skroc przerwy pomiedzy seriami. Pamietaj pierwsze 4 tyg cwicz aby miec ze 4 powt w zapasie, pozniej dodawaj obicazenia ale nadal spokojnie. Jesz mniej kalorii takze bedzie ciezko stawac sie silniejszym. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-06-18 09:36:24

[...] na dzień Budowa mezomorfik - 500 kcal Daje to 2663,84 kcal TEF10% = 266kcal Łącznie daje to 2929kcal. Dieta, którą ułożyłem to 2450kcal czyli ponad 450kcal obcietych kalorii. Czy jest sens katować się aż tak dużą różnicą od początku? Czym najlepiej dołożyć kaloryczności? Jeszcze troche węglowodanów w diecie nie zaszkodzi? A może np [...]

Po każdym widać nadmiar spożytych kalorii. Tyję b.latwo i przed startem w zawodach staram się to zniwelować większą ilością ruchu - niestety jest to coraz trudniejsze! Po południu zjadłem placki ziemniaczane z ponad kilograma kartofli - brzuch napełniony maksymalnie i bak chęci na trening (jestem śpiący a drzemka się nie udała) i dę na spacer 7km [...]

[...] unikaj jego wypowiedzi. Generalnie każdy składnik pożywienia jest potrzebny - oczywiście w rozsądnych proporcjach. Przy ujemnym bilansie energetycznym tłuszcze dają sporo kalorii ale jednak witaminy A,D,E,K tworzenie różnego rodzajów hormonów, stan skóry - potrzebują tłuszczy. Ryby to przede wszystkim nienasycone kwasy tłuszczowe, które są [...]

no - ok - ale pametaj ze jesli kalorii samych w sobie nie bedzie wiecej niz spali - to i tak ni eutyje wiec moim zdaniem skromnym - ograniczenia "do godz. 16" sa troszeczke przesadzone ale to oczywiscie nie oznacza ze nie masz racji .. choc lipogeneza objawia sie kazdego dnia a nie po kilku Wiedza to podstawa "Madry człowiek [...]

[...] WW:200,1 T:38 1800kcla /// IMO BARDZO MAŁO KCAL NAWET JAK NA REDUKCJI ....JA BYM NA TWOIM MIEJSCU ZACZĄŁ Z WYŻSZEGO PUŁAPU NO ALE TO MOJE ZDANIE Wychodzi troszke za malo kalorii ale to jakos nadrobie warzywami w ciagu dnia mam tylko pytanie gdzie moge dodac tran? Biegam co 2 dni po 40 min + w dni ktore nie biegam silownia.Przed bieganiem [...]

Tak jak napisałem. Najpierw redukcja, następnie (w zaleznosci od reakcji organizmu) zwiekszanie kalorii i czysta masa miesniowa do 75. Ponizej zamieszczam moje propozycje planu (glownie oparte na przykladach z zagranicznych for, celowo nie dokonywalem zmian). Jezeli chodzi o aspekt wizualny zalezy mi na wzmocnieniu barkow (to moja najslabsza [...]

kalorii za malo dlaczego klatka 2x w tyg ? jakim planem cwiczyles dotychczas ?

[...] próbowałem utrzymać dietę. Wydaję mi się, że problemu nie będzie bo prawie dokładnie wykonałem moje zadanie. Muszę powiedzieć, że czuję się strasznie najedzony. Może za dużo kalorii? Z jednego wzoru (waga*24*1,3) wyszło mi zapotrzebowanie na około 2500 kcal. Ze wzoru bardziej skomplikowanego wyszło blisko 3000. Dzisiaj wychodzi mi około 2400 z [...]

Nie działa mi dziennik kalorii sfd, nie ładują się produkty ;( skorzystałam więc z innego dzienniczka. no i niemożliwe! cały dzień chodze najedzona a wyszło 1200 kcal!!! Idę dzisiaj na impreze, gdzie będe piła mojito - 145 kcal x 4 1 śniadanie - 330 kcal płatki owsiane 196 kcal mleko 0,5% 7 kcal nektarynka 67 kcal migdały 60 kcal [...]

Czy ktoś wie czemu nie działa mi dzienniczek kalorii? Co robie nie tak? Wybieram kategorie typu np. nabiał i chce wybrać produkt, pokazuje mi się tylko, że się ładuje i NIC. czerwony napis - żaden produkt nie został wybrany :( A chciałabym korzystać z tego dzienniczka, bo używam innego ale coś mało w nim produktów do wyboru i ciężko przez to o [...]

lepiej , jajek możesz wiecej, nie masz weny kup sobie odzywke bialkowa ona doda ci łatwo kalorii i bialka

Uwielbiam takie p******enie o genetyce blablabla takie latwe wytlumaczenie...nie mogles przytyc to xnaczy ze bylo za malo kalorii i tyle w temacie...dobra chcesz to i tak wezmiesz...cykl 12tyg wiec w 7tyg daj hcg 2500x2 e3d i ok 8 dni po ost testo daj hcg 4x2500 e3d i 3dni po ost hcg clom przez 3tyg po tabsiei nolva 3tyg po tabsie i 7 dni po pol [...]

Przejrzałem. Co do treningu to jesli masz dłuższy staż to daj splita z duża ilościa powtórzeń. A jesli dopiero zaczynasz to FBW. Co do diety to ułóż poniżej swojego zapotrzeboania i w miare spadku wagi obniżaj ilość kalorii. Z areobami też stopniowo zwiększaj ja np. zaczynałem od 20min 4 razy w tyg a doszedłem do 1h codziennie Pozdr.

[...] sałatke ogórki itp oczwyiście nie w porcji 200g. Do posiłku przed i po treningowego wrzuciłem 200g warzyw to chyba w niczym nie powinno przeszkodzić :P ? Nie wyobrażam sobie zjedzenia warzyw w z rybą. Tu jest ta ryba o którą pytałem http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Makrela-tusze-w%C4%99dzone-Proryb.html Nadaje się czy lepiej ją wymienić??

Najpierw sprawdź swoje zapotrzebowanie. Sprawdzisz je tutaj: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Potem układasz dietę z lekką nadwyżką kaloryczną (200-400 kcal). Oczywiście chodzisz w tym czasie na siłownię i ćwiczysz tam wolnymi ciężarami a nie na maszynach. Co tydzień kontrolujesz swoją wagę i wymiary. Waga [...]

Jeśli wejdziesz na trening pod kątem siły... nie ma mowy o żadnym obcinaniu kalorii, redukcjach, wymysłach. 5-7 posiłków dziennie, bilans na plus i jazda. Fat się reguluje interwałami/dietą. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-10-04 22:21:10

PISALEM ZEBYS OD RAZU ZAPODAL NADMIAR KALORII JAKIM CUDEM NIE ZROZUMIALES?