kalorii

Witaj. Biorąc pod uwagę wzrost i wagę, to raczej nie ma co redukować, ale zdjęcia by się przydały. Z kalorii wynika redukcja. Trening wydaje się dość obszerny, ile zajmuje? Ja bym go podzieliła, szczególnie, ze robisz to samo 3xw tyg. Jak długo już go robisz? Nie za lekkie ciężary przy MC i HT?

[...] ale... Wiesz, ja bede po redukcji taki wyschnięty że potrzebuje szybkiego pjerdolnięcia na powrót do jakiejś normalnej wagi... Przy tym będę kręcił aero cały czas, podaż kalorii konkretna I nie ukrywam że bardzo licze na to yebnięcie trena, winsa i clena że mnie potnie i zbije tą mase którą uchowam na mecie z omką....tak to widze ZORRO44, [...]

na trenie moge spokojnie przyładować z 5 tysiecy kalorii a i tak nie powinno mnie zalać ?? jak to z tym jest ??

jak będziesz rzeźbić na cyklu dalej to lepiej bolda jak masował to dekę bym zapodał jednak pojade jak założyłem wcześniej z oralami szkoda kasy na bolda jak różnica może być nie wielka a myśle że 6 tygodni na trenie zrobi swoje jeśli chodzi o rzeźbie nawet przy mega nadwyżce kalorii

A tam nie jest za dużo węgli? Poza tym jak suchar dowalił 3,5k kalorii to nic dziwnego, że tyje 62 kg x 24 godziny - podst. dzienne zapotrzebowanie = 1488 kcal współczynnik aktywności - liczmy 1.3, bo tylko siłownia z tego co mówisz - czyli 1488 kcal x 1,3 = 1934 kcal czyli trochę za ostro z kaloriami poleciał, nawet uwzględniając to że się [...]

[...] kcal... zreszta jak zaczniesz chodzic na silownie to zdasz sobie sprawe ze te 2000 kcal to zdecydowanie za malo i po/przed trengiem trzeba bedzie spozyc dodatkowe kilkaset kalorii zeby nie zasłabnąć ;) przymasowan raczej nie przymasujesz, ale mozesz uwypuklic ksztalt miesni, zaznaczyc ich rysy, rozbudowac na tyle na ile sie da przy takiej [...]

ta jakieś 20 tys, kalorii ed i to z samego smalcu przydało by sie zrobić jakieś aero,może pojade na dzifki Zmieniony przez - luki77 w dniu 2010-08-05 15:56:03

Muszę jakieś buty kupić, bo tu śniegu ni'e ma, a redu to cardio trzeba robić. Dalszego obcinania kalorii nie wytrzymam XD

Ten nowy kalkulator kalorii w dziennikach źle liczy procenty dostarczone z żarcia (chyba, że ma liczyć coś innego, nie wiem w sumie) dostarczono 2 434,5 kcal b: 165,1 g (18%) ww: 316,8 g (37%) tł: 66,5 g (45%) takie coś mam, a to bez sensu dostanę pochwałę? :D

Ja jutro też rest day, w marcu cardio dorzucam, bo dalszego obcinania kalorii nie wytrzymam psychicznie. Już mnie łapie agresor przez redukcje. Ogółem źle znoszę ujemny bilans kaloryczny.

Ja tylko jednego :D ale wlicze go do kalorii :D

do dziś myślałem, że zjedzenie 12k kalorii 1 dnia jest niemożliwe.

szkoda mi kalorii na wf :-d

A u mnie to coraz lepiej zaczyna wyglądać, coś czuję że dużo kalorii nie będę musiał zbijać żeby dużo wyciąć

ej a to prawda, ze jak sie jest na masie i utnie sie troche kalorii to tak czy siak obwody moga skoczyc w gore troche jeszcze?

Zastanawia mnie jedna rzecz. Jeśli wymiotujesz, to jedzeniem już przetrawionym, które już zdążyło się strawić i ogarnąć makroskładniki, czy raczej jedzeniem, które jeszcze nie zostało wykorzystane? Bo nie wiem, czy jeśli się wymiotuje to tak jakby się mniej kalorii zjadło? %-)

na pewno coś kalorii ucieknie zależy ile po posiłku sie zrzygałeś , zważ to co wyrzygałeś

Za długo spożywałem bardzo mało kalorii i organizm głupieje może. Potrafiłem biegać po 1,5h dziennie na 2200-2500kcal max.

Nie będę ciął kalorii skoro widzę że są efekty

O niee, spalę się w piekle :-( ale w sumie spoko, bo zabiorę te kilkanaście tysięcy kalorii dzisiaj zjedzonych ze sobą %-) K*RWA !!! MAM POMYSŁ NA REDUKCJĘ! Co tydzień lecimy do piekła i palimy %-)