[...] (na koszt firmy ) az tak zle nie bedzie bo mam ciezki dzien na silowni i jesli sie wyrobie i nogi nie odmowia posluszenstwa to bedzie tez rower tylko sie zastanawiam jak wliczyc ta pizze do bilansu, i czy mam zjesc mniej w ciagu dnia zeby kalorii a bardzo za duzo nie wyszlo ...hmmmm Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-03-16 23:06:42
Noo powiedzmy tak, bo tu widze juz zahaczenie o ketoze, ale zobaczymy jak u ciebie to sie bedzie mialo daj sobie pierw bialka i tluszczu (po odjeciu ww z kalorii) 20%/80% na pierwsze 3 dni pozniej juz 50/50% Acha i koniecznie czituj , czyli raz w tygodniu jedne posilek jaki chcesz, ale z doswiadczenia nie polecam rzucac sie na proste wegle bo moze [...]
[...] Vitamina D,E,Magnez,Selenium, calcium Warzywa w kazdym posilku, mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawa x2 Wiem ze malo kalorii tyle ze w biegu caly dzien i nie zjem juz nic wiecej,za malo weglow zjadlam, nie wiem czy m,oge owocami podbic bo nie chce przesadzic z fruktoza ?? [...]
[...] przerobki diety wedlug Obli tylko produkty zbieram i utkwilam bo spirytusu tutaj sie kupic nie da,musze kombinowac. Wypadaja mi tez wlosy,tylko to bardziej z powodu malych kalorii z poprzedniej diety,tak mi sie zdaje, zobacze mozez sie teraz poprawi. mam tez bardzo niskie cisnienie i puls, z ciekawosci mierzylam przez te pare dni jak bylam w [...]
Masakra, ja wiem, a brzuch dalej jaki byl,a nie dziei cie to ze nawet na wadze nie spadlo a niby milalam sie odwodnic?? ok to od jutra zmienie na 1200kcal, wow tak malo kalorii bo ja na tych 1400kcal to chodze glodna, no nic bede zielonymi podjadac jesli jest to ok.
[...] ze dostane miesiaczke bo myslalam na tej diecie i malej ilosci kcal a tu niespodzianka ------------------------------------------------------------------ troche za duzo kalorii ale to przez te wiorki kokosowe,nie moglam sie oprzec a to sam tluszcz wiec przesadzilam. a tak apropo to te wiorki sa zdrowe? TYDZIEN 3 1200kcal 20-80 - B50g / T107g [...]
ha i pomyslec ze taka kalorycznosc we wszytskich ksiazkach proponuja??? No dobra rob sobei moze jeden dzien wyzszych kalorii albo laduj co dwa tygodnie troche ww to pomoze w regeneracji
masakra,przeciez tyle kalorii to ja czasami w 2 posilkach milam ok dodam sobie troche owocow i warzyw co 2tygodnie. moze dzisiaj nawet. moze tez wina tego ze ten punch bag mam i to naprawde duzo energii ze mnie wyciska. Iza a co jesli chodzi o kawe inke? bo kolezanka mnie poczestowala taka kawa o smaku vanilii i bylo to pyszne..moge ....
ta akurat koncowa na wscieklizne, 3 byly w seri. Iza przekraczam ilosc bialka, i nie wiem teraz czy mam starac sie nie przekraczac czy bedzie ok bo to prze te makrele a rybki swiezutkie i dzikie wiec dobrze byloby skorzystac z okazji. oczywiscie ilosc kalorii utrzymana tylko to bialko.... Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-08-03 13:19:09
[...] wyleczy,jak sie nie domyka przegroda w żołądku to masz to na zawsze z tym, ze jak sie jest szczuplejszym i unika podrażnień to nie sprawia to problemów Acha, a ktory miesiąc olejka? Jak po trzech nie bedzie różnicy no to trudno, szkoda, ale przynajmniej próbowałaś Okres znowu uciekł? Moze wroci znów po podwyższeniu kalorii bo jednak nisko byłaś
[...] kawa x2 Dawno nie bylam tak najedzona jak dzis i platki owsiane mi smkowaly jak nigdy za nimi nie przepadalam to sie nimi dzisiaj delektowalam troche mam obawe ze tyle kalorii znowu zaczelam jesc a to przeciez dalej malo tyle ze jestem pelna ----------------------------------------------------------------- SILOWNIA 15 x 3 Rozgrzewka 7 min [...]
I zoładek w porzadku? Nie masz duzo ani ww ani kalorii wiec spokojnie, ladnie wszytsko idzie zreszta nei mozesz chudnac, nie mozesz nie tak, trzeba ten brzuch odblokowac, zobaczymy jak z badanimi ci wyjdzie, Bo chuda jesteś az za bardzo w tej chwili. Moze mesnie troche w nogach ci przy wyzszej kaloryczności zaczna rosnac
no zielona pije okolo 5 szklanek dziennie, zobaczymy czy dzisiaj cos sie polepszy. oraz zauwazylam ze jak malo kalorii sie organizmowi dostarcza to strasznie ciagnie do slodkiego, teraz rozumie dlaczego niektorzy nie potrafia wytrzymac na dietach...
nie jest zle z tym brzuchem a tak w ogole wychudlas jak cholera, koniec ujemnych kalorii dodasz niedlugo do zera i tak bedziesz jechac, czas zmienic proporcje sylwetki troche plecy zbudujemy zaraz ładniej bedzie wygladało
[...] cobie obwod na wysokości dolnych zeber, twoj akatka nie schodzi mocno w dol co nie pozwala na wciecie sie talii, mam po ciazyto samo , zebra mi sie rozeszły i po prostu nawet jak ci bedzie spadac brzuch to pomiary beda sie zmieniac nieznacznie. Znowu schudłas po tej diecie Dodawaj teraz miesa tluszczu dodawaj kalorii Trening jaki masz- plan?
[...] Akutrat 4 tyg zostaly do moich wakacji. A jakie rozlozenie jesli chodzi o diete? 2000kcal wow tyle to nigdy nie jadlam!! nie wiem czy moj organizm tak odrazu przyjmie tyle kalorii bo moj zoladek sie raczej skurczyl Moj brzuch dalej wporzadku, dodalam twarog i na razie jest ok, ufff. Ach i dalej mam zakwasy po sobotnim treningu,tak mi biceps [...]
Dobra po treningu chyba czas bedzie dorzucic glutamine, poprawi ci regeneracje i ZMA na noc by sie przydało Aaa i śmiało zjedz po treningu jakis owoc dodatkowo, potrzebujesz ww i wiecej kalorii do regeneracji
[...] wczoraj bo czuje sie cala obolala i naprawde zmeczona. miala miec obwody wiec bym na prawde nie dala rady nic zrobic. Nawet na jedzenie nie mialam ochoty, bylam glodna ale jesc nie moglam,na podbicie kalorii najdlam sie pestek dyni a i bralo mnie tez na wymioty, nie wiem czy to z przemeczenia? Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-09-27 22:14:10
[...] to sa obwody, jako jeden trening bardzo go lubie zreszta, daje czadu. Obli, bede mierzyc tylko ze po wakacjach bo teraz to od piatku bede miec 3tygodniowa przerwe. A na ile kalorii mam sie nastawic podczas wakcjii? a i koncze cykl w piatek, mowilas ze mi nastepny gore zrobisz tak tylko przypominam zeby miec wszystko gotowwe i wrocic od razy na [...]
