kalorii

Radze traktowac jako humorystyczna ciekawostke i obejrzec cale. Azjaci to doprawdy niesamowita rasa :D Pod koniec filmiku bylo mi go naprawde zal. Pomijajac jaka krzywde sobie robi, warto zobaczyc i uwierzyc, ze zawsze da sie wcisnac ten dodatkowy kes, mimo braku apetytu :) http://www.youtube.com/watch?v=Zw8iljkD1So

ile spalam kalorii ogladajac telewizor ? waga 43 wzrost 158 gdzies tam przez 3 godziny ? ''''''''''''''''''''''''''''''' '''''''''''''''''''''''''''''''' '''''''"??????????????? ????????? ???????????? ???????????????????? ??????????????? ???????????????????????? ?????????????????????

Hej. Mam pytanie czy powiedzmy jedząc w jeden dzień 500 kalorii nadwyżki a następnego dnia 500 kalorii deficytu to wychodzę na 0 ? Lub sytuacja w której cały tydzień jem np. 200 kcal mniej i pod koniec tygodnia zjem 1300 kcal nadwyżki to również się równoważy ? Jestem na utrzymaniu i zastanawiam się czy mogę tak eksperymentować z kaloriami.

Czesc, ostatnie 6 miesięcy nie ćwiczyłem i jadłem praktycznie mało, jedynie kiedy chciałem. Od teraz wracam do treningów i zaczynam mase. Lecz nie mam pojecia od ilu kalorii zacząć, gdyż mysle, ze trzy tysiące bedzie od razu za duzo. Od ilu polecacie zacząć? Mam 19 lat, 185cm wzrostu i 70kg wagi. Dzieki za pomoc. Pozdrawiam

tak jak wyzej, da rade normalnym jedzeniem ? Wracam ze szkoly okolo 15 i ciezko mi zmiescic sie w makro

Poradźcie mi, każdy kalkulator kalorii w necie wylicza całkiem różne zapotrzebowanie kaloryczne dla mnie. Może macie jakiś sprawdzony kalkulator. Chciałbym się dowiedzieć ile powinienem jeść kcal jeśli chciałby jedynie utrzymać masę, lub przytyć, albą zacząć redukcję 176 cm, 59 kg, 33 lata. Dzięki

Siema mam takie pytanie, bo wczoraj dostarczylem z 1800 a powinniem dostarczyc 2800 (jestem na redukcji) niedostarczylem bo z niewiadomych mi przyczyn wymiotowalem i zle sie czulem i nie dalem rady uzupelnic, bo jak zaczynalem jesc od razu chcialo mi sie wymiotowac, ma to jakies negatywne skutki ze nie uzupelnilem jeden raz?

Cześć, mam takie pytanie, co zrobić gdy jednego dnia nie dojadło się iluś kalorii? Zjeść więcej drugiego dnia? Czy nadal jeść tak samo? Bo czytałem, że często ludzie rozpatrują zapotrzebowanie kaloryczne nie dziennie, a tygodniowo, więc wtedy nie było by znaczenia jakbym więcej dojadł kolejnego dnia. Pozdro

Czy ktos moze wie jak powinien wygladac zig zag w przypadku zbilansowanej diety redukcyjnej?

Witam mam 15 lat, mój wzrost to 174cm a waga 55kg. Nie mam możliwości na jakąś super dopracowaną diete, ale staram się wrzucać białka jak najwięcej. W jakich granicach kalorii powinienem sie trzymać? Od paru dni próbuje "Trening dla początkujących, wersja trudniejsza, ze spisu treści.

Witam jezeli mam stałą dawke wegli w diecie np 400gram i chce zjesc sobie 100g makaronu zamiast 100g ryzu ktory ma 10g mniej wegli ale tyle samo kalorii praktycznie bo roznica w ilosci bialka jest inna makaron ma wiecej na 100g to mam dojesc te 10g wegli czy nie jezeli pula kalorii jest tama sama tylko makaron ma 70ww a ryz 80 ????

Witam, co mogę dodać do gainera żeby podbić kcal ?

Obecnie jestem na masie i jem dziennie 2800 kalorii. Czasami oprócz treningu na siłowni wychodzę pobiegać, pograć w piłkę nożną albo na łyżwy. Czy te kalorie które straciłem podczas tych aktywności muszę dodawać do mojej dziennej puli kalorii? Np. podczas biegania spaliłem 300 kalorii więc teraz muszę spożyć 3100 kalorii?

Siema po siłowni robię sprinty na zasadzie interwałów Sprint 100 metrowy(minuta przerwy) 6 takich obwodów wiecie jak obliczyć ilość spalonych kalorii tak plus minus ?

Witam, czy może mi ktoś obliczyć dzienne zapotrzebowanie kalorii ? w kazdym kalkulatorze/tabelce różni się nawet o 1000 kalorii... Dane : Wiek - 16 lat Wzrost - 184cm Waga 69kg Treningi tygodniowo - 3 + raz w tygodniu trening kosza 1.30h z góry dzięki

ile kalorii ma pomidor mmmmmmmmm mmmmmm mmmmmmmmmmmmmmmm mmmmmbbbbbbbb bbbbbbbbbb bbbbbbbbbbvvvvv vvvvvvvvvvvvvvvv vvvvvccccccccc ccccccccccc cxxxxxxxxxxxxx xxxxxxzzzzzzzzzzzz zddddd dddddd ddddfffffffffff ffffffggggggggggg ggggggjhhhhhhhhhhhhhk

Witam, chciałbym się dowiedzieć czy jest możliwość by mięśnie objętościowo urosły, jeśli spożywam 2g białka na kg masy ciała, ale nie spożywam tyle węgli ile powinienem oraz nie dobijam do tylu kcal co powinienem. Wiem ze glupie pytanie ale chcialbym poznac odpowiedz, pozdrawiam.

Witam, szukałem sosów bez kalorii, ale nei mogę sobie pozwolić na małą buteleczkę, która kosztuje 20 zł. Czy zna ktoś budżetowe sosy zero kalorii? Mogą być słodkie/słone ogólnodostępne(np. internet) w przystępnej cenie.

Zjadłem 80g schabu i nie wiem ile kalorii wliczyc pomocy

ile ma kalorii 200ml mleka? ef edfc wej dj dnd d s s q m dwlk nfk ed fe wkf kwe cs cklfewj dfke wek fkew fke fk sak k sfjk ews fkj f sc wev ck kew vjew fke fwjf ek salakfclaoewrnf vjreoin fdo colewnfe feowf olg