****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Basta1905 PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 1.82 m NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 30 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 cm OBWÓD RAMIENIA: 38 cm OBWÓD ŁYDKI: 40 cm OBWÓD UDA: 61 cm OBWÓD BIODER: 91 cm OBWÓD NA [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 2015-10-06 00:15:12 Liczba szacunów: 0
[...] od wyciskania spada tkanka tłuszczowa i głupota jest twierdzenie, ze od wyciskania robią sie nieestetyczne mięśnie. Tłuszcz spada nie od wyciskania a od stosownego deficytu kalorii, czyli... dieta. Trenuje cieżko siłowo już kilka lat. Ćwiczenia na klatę a w tym wyciskanie sztangi, sztangielek na płaskiej, wyciskanie na skosie ujętym i dodatnim, [...]
Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-28 21:34:12 Liczba szacunów: 2
[...] szybsza przemiana materii powoduje większe "wymagania energetyczne" organizmu, a tym samym na samą "obsługę" metabolizmu przeznaczana jest większa liczba kalorii, niż przy spowolnionej przemianie - dzięki temu spalasz więcej kalorii praktycznie nic nie robiąc (tylko jedząc częściej ) pozdrowienia dla Rodziców Zmieniony przez [...]
Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5130 Data: 2008-10-22 16:42:28 Liczba szacunów: 0
[...] - zalewa mnie i koniec. jedyne czego nie przewidzialem to lekka redukcja tk. tluszczowej - najwidoczniej treningi byly ciezsze niz te ktore przyjalem do obliczen zapotrzebowania na kcal - fakt faktem nigdy w zyciu tak ciezko nie trenowalem - stad tez brak przyrostu kilogramow - po prostu w dni treningowe mialem deficyt kalorii (na to wyglada).
Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-07 12:19:50 Liczba szacunów: 0
Twoja dzienna Podstawową Przemiana Materii (PPM) to 2 457 kalorii Twoja dzienna Całkowita Przemiana Materii (CPM) to 3 685 kalorii Czyli przejść teraz na 2000 kcal i będzie elegancko szło bez żadnych skutków ubocznych? I jeszcze mi powiedz jak to jest z tym jedzeniem przed treningiem i po oraz rano wieczorem kiedy czego więcej chodzi mi o białka [...]
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5270 Data: 2020-07-16 11:36:20 Liczba szacunów: 0
[...] bo na nich tak ładnie się wyniki bije ;) EDIT: wczoraj po raz pierwszy pojawił się głód, teraz też go czuję. Jest ok ;-) Ostatnio wyraziłem się nieprecyzyjnie- obciąłem 400 kalorii w tym tygodniu, a nie w środku tego tygodnia. W następnym będzie 3 paczki ryżu/kasz/ekwiwalent w ziemniakach/makaronie w piątek i jeden dzień ekstra, w pozostałe 2,5- [...]
Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-24 21:34:08 Liczba szacunów: 0
[...] sesje treningowe. W sobotę, DNT, będę mógł sobie pozwolić na post 16-20 godzin. No a minusem to, co wymieniałem wcześniej. Nie da rady ciężko trenować, rzekoma "parcelacja" kalorii też nie jest optymalna. Tu się kłania znajomość układu trawiennego: aminokwasy walczą o enterocyty, to znaczy, że wchłonięcie jednych odbywa się kosztem [...]
Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-09 01:42:21 Liczba szacunów: 0
Weź jakieś pozytywy z tego - ciągnąc ten rower w taką pogodę pomstując przy tym pod nosem spaliłeś pewnie więcej kalorii niż jakbyś pedałował ;-) :-P Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-07-21 13:44:52
Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-21 13:44:33 Liczba szacunów: 0
[...] Dzisiaj jest piękny, zimowy dzień. Dużo ładniejszy od czwartkowej odwilży, przynajmniej szło pobiegać po skrzypiącym śniegu. A- w dzienniku żywieniowym oczywiście wpis jest, ale dodałem go przez przypadek do wczorajszego dnia, także w niedzielę jest jakieś 6 tysięcy kalorii, a dzisiaj nic %-) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-04-08 08:20:42
Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-08 08:19:35 Liczba szacunów: 0
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: turekturek PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17 WZROST: ok 178 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: niewiele ponad 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75,6 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 27 cm OBWÓD BICEPSU: ok 33 cm OBWÓD ŁYDKI: 37 cm OBWÓD UDA: ok 60 cm OBWÓD [...]
Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3158 Data: 2009-11-15 12:30:06 Liczba szacunów: 0
[...] ktora cwiczy 3miesiace i liczy wszystko co do grama, to chyba jest jakies nieporozumienie moim zdaniem :D Kiedys nie bylo tylu badan i testow kiedy co jesc co jak dziala ile kalorii zjadac itp itd a ludzie cwiczyli i kazdy rosl. Kumpla mam nawet ktory ma 18 lat cwiczy od 2 lat zdrowo sie odzywia niczego nie liczy i zadnych odzywek nie bierze [...]
Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 19257 Data: 2012-07-21 17:01:44 Liczba szacunów: 0
Masa to przede wszystkim od nadwyżki kalorii, mass core to posiłek w proszku, wiec to jakbyś pytał ile przyszlo po 10 kg kurczaka i 20 kg ryżu. Podświadomie możesz przytyć jak masz niedopracowaną dietę a gainer Ci pomoże wyjść na plus z kaloriami. Badania wyszły spoko, wiec mozesz brac do uzupełnienia kalorii ktorych brakuje w diecie.
Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-29 03:55:40 Liczba szacunów: 0
Jeśli miałbym rezygnować z węglowodanów, to z tych okołotrengowych rezygnowałbym na końcu, dlatego jeśli ktoś ma powiedzmy 35-40% kalorii z węglowodanów w diecie to nie ma się nad czym zastanawiać.
Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 19921 Data: 2006-10-11 22:29:56 Liczba szacunów: 0
Świetny program. W kalkulatorze zapotrzebowania przydałoby się ręczne wpisywanie kalorii, a nie tylko wyliczenie na podstawie wieku, wagi i wzrostu. Czasami zupełnie celowo ktoś dokłada lub ujmuje kalorii przy niezmiennym wzroście/wadze.
Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 9228 Data: 2011-12-04 11:28:20 Liczba szacunów: 0
Czyli co, nie ma szans, abym zjadał powiedzmy te 1500 dziennie? Po jakim okresie czasu organizm jest w stanie się przyzwyczaić do spożywanych kalorii? Wiadomo, że chciałbym schudnąć w jak najszybszym czasie, a gdy będę obcinał po te 100-200 kalorii co tydzień - dwa, to raczej szybko nie schudnę.
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2226 Data: 2012-03-18 17:40:44 Liczba szacunów: 0