SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kalorii

  • cykl , jaki gainer?

    Post
    Odżywki i suplementy

    zwiększ podaż kalorii o 500kcal na dobę uzyskasz tym samym dodatni bilans energetyczny Zmieniony przez - romantyk w dniu 2012-01-06 20:27:36

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4748 Data: 2012-01-06 20:27:15 Liczba szacunów: 0
  • cykl , jaki gainer?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 3 l to norma nie liczę tej którą popijasz suple czy odżywki jedz 5 no 6 posiłków większa ilość smoże powodować że zbytnio przyspieszysz metabolizm co utrudni tym samym zbudowanie większej masy mięśniowej zwiększ podaż kalorii o 500kcal na dobę uzyskasz tym samym dodatni bilans energetyczny Zmieniony przez - romantyk w dniu 2012-01-06 20:47:26

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4748 Data: 2012-01-06 20:46:29 Liczba szacunów: 0
  • Fit pizza z patelni

    Post
    Kuchnia SFD

    [...] o conajmniej 50. Może w zbilansowanej diecie - też niekoniecznie. Może jako przed/po treningowy %-) Jeżeli ktoś robi mase na takich posilkach, albo chociaż rozkładzie kalorii to życze powodzenia %-) Jak wchodzę w dział kuchnia na forum jak to słusznie zauważyłeś sportowe to szukam przepisów albo chociaż inspiracji które maja sens, a częsc [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4062 Data: 2016-05-31 22:44:47 Liczba szacunów: 1
  • Porady do diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chodzi mi o to że ja nigdy nie liczyłem kalorii, jadłem w fast foodach, to co było na obiad i nigdy nic nie przytyłem, Ta waga co mam to utrzymuje się od kilku lat. Chciałem się dowiedzieć tylko jak ja mam rozdzielić to zapotrzebowanie, które obliczyłem 3400 Kcal. Na posiłki ile powinienem jeść węglowodanów (w g.), tłuszczów (w g.) i białek (w g.).

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1241 Data: 2011-02-02 17:54:39 Liczba szacunów: 0
  • POMOC - długa redukcja czy dalej ciągnąć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie zalejesz się jeśli umiejętnie będziesz wykonywał progresję jakościowych kalorii i rozkład makroskładników w praktykę.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 2016-03-15 11:02:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] Od dobrych tłuszczy się nie tyje, lepiej utnij ww i rzuć 2g tłuszczu na kg/mc, jeżeli boisz się, żeby Cię mocniej zalało. Bardzo ciężko będzie dobić odpowiednią ilość kalorii bez tłuszczy, poza tym pomagają przyswajać witaminy. Kolejna sprawa, że masz bardzo dużo w pasie i przydałoby się zredukować, na cyklu byłoby bardzo dobrze, bo [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1867 Data: 2009-04-05 08:51:43 Liczba szacunów: 0
  • Zastój w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, wydaje mi się, że trzyma nie się nie tyle kalorii, co makro byłoby tutaj sporym rozwiązaniem. Skakanie, aż tak z makrosami to nic dobrego nie wróży. A może też powodować zastoje. Jeśli chodzi o makro ustaliłabym jedne niezmienne ( a nie każdego dnia inne) stałą kalorykę, ale też wprowadziłabym rotację węglami i śniadania B+T natomiast [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1686 Data: 2016-06-06 18:21:24 Liczba szacunów: 0
  • Odzywianie na mase problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    masz balagan w diecie.postaw ma ciemne pieczywo,wyrzuc szynke, pamietaj zeby w kazdym posilku byly pelno wartosciowe bialko i wegle zlozone oraz zdrowy tluszcz.poczytaj jeszcze o dietach bo dieta do klucz do sukcesu.a nie rosniesz bo nie dostarczasz odpowiedniej ilosci kalorii ... pozdro

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 2009-02-10 16:23:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] 40 minut potem siłownia - czy na takiej diecie i treningu mogę zbudować masę mięśniową gubiąc jednocześnie tkankę tłuszczową ??? Wszystko żle ,przede wszystkim śmieszne ilości tłuszczu i węgli ,masz około 1000 kalorii na 100kg wagi przy dość dużej aktywności ruchowej , aero przed siłowym to także zły pomysł ,o interwałach narazie zapomnij

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 11455 Data: 2014-04-09 11:27:52 Liczba szacunów: 0
  • Aby budować masę mięśniową przy redukcji tłuszczu - zasada jest taka: trzeba w miarę precyzyjnie ustalić swoje zapotrzebowanie energetyczne i białkowe, a potem - trzymając się cały czas odpowiedniego poziomu białka - obcinać 100-200 kalorii dziennie.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 11455 Data: 2014-04-09 14:32:31 Liczba szacunów: 0
  • omnadren + winstrol

    Post
    Doping

    [...] kulurysta musi ja lekko przestawic na spozywanie jeszcze wiecej bialek w postaci ilozatow bialkowych :) przelicz sobie ile mozna dostarczyc bialka zamiast zbednych kalorii i wtedy dostaniesz olsnienia :) wiem ze to brzmi dziwnie bo tez tak to odebralem 1 raz ale potem zaczolem sie zastanwiac co by bylo gdyby odciac to i to a zastapic [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 11120 Data: 2005-11-23 13:53:08 Liczba szacunów: 0
  • omnadren + winstrol

    Post
    Doping

    [...] ze przy odpowidniej diecie(ktora nie zatrzymuje wody do 2500kcal)i zastosowaniu jakiegos termogenika mozna otrzymac ladne przyrosty bez ogromnej ilosci wody.. taka ilość kalorii może się sprawdzić przy robieniu masy u osoby ważacej 70 - 80kg... W przeciwnym wypadku owszem, efekt wizualny i twardość może być niesamowity, ale będzie wynikał [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 11120 Data: 2005-11-23 14:30:31 Liczba szacunów: 0
  • wątpilwość co do reakcji organizmu na dietę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przy drastycznym obcieciu kalorii traci sie zarowno tluszcz jak i miesien z przewaga tego drugiego i organizm przestawia sie na tryb oszczednosciowy. Jak wracamy do nadwyzki kalorycznej to kazda niepotrzebna kaloria idzie w tluszcz.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3734 Data: 2006-04-24 18:47:49 Liczba szacunów: 0
  • wątpilwość co do reakcji organizmu na dietę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    thx, ale nurtuje mnie jeszcze ten jeden szczegol, czy na dłuższa metę możliwa jest sytuacja którą przedstawilem, ze stosując diete o małej zawartości kalorii (powiedzmy ujemny bilans -1000kcal), organizm kumuluje/odkłada/magazynuje zapas tłuszczu i co za tym idzie zwiększa się objętość tkanki tłuszczowej ?

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3734 Data: 2006-04-24 18:53:11 Liczba szacunów: 0
  • wątpilwość co do reakcji organizmu na dietę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przy drastycznym obcięciu kalorii organizm przestawia się na tryb oszczędny, zpowalnia metabolizm czyli TAK może odkładać się w postaci tłuszczu sorry chudzio ale jako znawca to takich głupot nie powinieneś pisać Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2006-04-24 19:09:11

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3734 Data: 2006-04-24 19:03:51 Liczba szacunów: 0
  • wątpilwość co do reakcji organizmu na dietę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok, spróbuj jeść 1200 kalorii dziennie i zobacz jak przybierasz na facie, powodzenia ;)

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3734 Data: 2006-04-24 19:13:25 Liczba szacunów: 0
  • wątpilwość co do reakcji organizmu na dietę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przeczytaj moją przedostanią wypowiedź!!! człowieku nie mówimy tutaj o diecie na całe życie lecz o drastycznym obcięciu kalorii więc nie próbuj zmienić moich założeń jakie postawiłem wdając się w tą dyskusję

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3734 Data: 2006-04-24 19:24:30 Liczba szacunów: 0
  • wątpilwość co do reakcji organizmu na dietę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Koleś słuchaj mnie uważnie, Czendler zadał pytanie: "ze stosując diete o małej zawartości kalorii (powiedzmy ujemny bilans -1000kcal), organizm kumuluje/odkłada/magazynuje zapas tłuszczu i co za tym idzie zwiększa się objętość tkanki tłuszczowej ?" I dostał odpowiedź, że nie przytyje. Zresztą nigdy się nie przytyje przy deficycie to [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3734 Data: 2006-04-24 19:30:11 Liczba szacunów: 0
  • Propozycja diety na masę. Co o niej sądzicie?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wagę Kalorie 3191.8 Węglowodany 55% 1755.49kcal = 438.87gram Białko 15%% 478.77kcal = 119.69gram Tluszcz 30% 957.54kcal = 106.39gram To chyba powinienem dołożyć tych kalorii, no nie? Tylko, że wydaje mi się to strasznie dużo. I do tych 3200, dołożyć jeszcze 300 dodatkowo? Bo z dziennika Vitalmaxu wyszło, że trzeba 2900 już po dodaniu tych [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 937 Data: 2012-05-03 10:26:24 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Kwaśniewskiego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tego, co dietę opracował. Ważne jest to, co się rzeczywiście je Jeśli twój ojciec dokonał tego jedząc żeberka, słoninę i smalec, bez omega 3, omega 6 i nie bilansując kalorii oraz witamin, to jest jakimś kosmitą Kwaśniewski, Atkins, Ellis...nie ważne kto dietę opracowywał. Ważne są pewne aksjomaty dietetyki, które trzeba przestrzegać i [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 7791 Data: 2004-11-14 18:14:26 Liczba szacunów: 0