kalorii

Siema jestem na masie, powiedzcie jak jeść w te upały 3800-4000 kalorii. Aktualna waga juz 76kg zaczynałem od 3300kalorii.

Siema jestem na masie, powiedzcie jak jeść w te upały 3800-4000 kalorii. Aktualna waga juz 76kg zaczynałem od 3300kalorii. Mozesz np kalorie podbijać tłuszczami na rzecz wegli, jezeli nie to moze w większej części niz zwykle cześć wegli w formie owoców , posiłków w formie koktajli, wspomóc sie odzywkami mozna troche bardziej jak juz nie chce [...]

Spk , wycinke na 5 % tluszczu ile byscie radzili wegli na kg masy przy podazy tluszczu z kuraka i ryzu? Metabolizm umiarkowany. I jaki deficyt kalorii? Z 700 kcal? Dzieki

Czysto ciekawskie pytanie. Np mam już 10% fata , widac 4-6 paka ogólnie mięsnie fajne ( typ sportowca a nie pakera) Czy jeśli bede utrzymywał poziom kalorii na zero i na srednim minusie a bede cwiczyl np FBW to czy moje mięśnie jeszcze urosną czy jest to niemożliwe na ujemnym bilansie kalorycznym ,,, a jeśli nie beda rosły pomimo [...]

Ile kalorii na masie mając 80kg? Martwić się retencją wody po węglowodanach?

2 kapsy dziennie jednej firmy to bedzie miał kaps np 200 mg olimpowskie już mają np 1g czyli w 2 kapsach masz 2*9=18 kalorii, mozna pominąć, chyba że masz tak, tu dziubniesz omege, tu tafelek czekolady, tutaj gryza kebaba zrobisz, u cioci jednego cukierka i tak będziesz dziubał z 15 raz ydziennie to się może uzbierać spora suma.

7*4+75*4+2,2*9=347,8 trzeba było sobie przeliczyć i byś wiedział ile ma kalorii, poza tym się nie zajmuj takimi pierdołami, nigdy produkt nie ma wzorowego btw podanego z tabelki. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-08-27 13:17:16

jak nie ma cukru to może jest zero kcal więc zdrowych czy szkodliwych kalorii tam nie będzie. Na necie pewnie jakieś info o tym jest ale zdjęcie takie że składu nawet się nie da przeczytać, nie ma nazwy producenta.

to jest dokladnie ten sam i tu w tabeli tez jest 150 http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Makaron-penne-pelnoziarnisty-Pastani.html i mam dylemat bo nie wiem jak go wpisac do tabeli z posiłkami w danym dniu Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-09-03 14:31:16

To jest makaron biedronkowy. Kalorie są podane po ugotowaniu, ale w kalkulatorze polecam liczyć na podstawie tych makaronów po 350kcal bo to ile kalorii będzie miał po obróbce to loteria

Czy deficyt kaloryczny, bądź podaż kalorii na +/- bilans 0, hamuje rozrost kości (Ogólnie rosniecie w wieku dojrzewania)?

wpisuj przed obróbką zawsze nawet ten boczek jak bedzie kilkanaście kalorii mniej to różnicy nie zrobi

czy da się w jakiś sposób przyspieszyć spadki cukru w organizmie po spożywaniu tzw "pustych kalorii" ? przyjmując, że dieta ponownie funkcjonuje.

jak to czym się rożni ? iloscia kalorii która pochodzi z danego makroskładnika (węgle czy tluszcze)

Dieta wysokowęglowodanowa jest większa objetościowa od wysokotłuszczowej. Stąd pytanie. Czemu miałbym się męczyć wciskajac w siebie 4500 kalorii z czego tłuszcz to tylko 80 gram a wegle 600-700 zamiast 250 tłuszczy i 300 wegli na przykład. Czy są jakieś roznice odczuwalne przez organizm miedzy jedna a druga dieta ? Plusy i minusy obu rodzaju diet [...]

chcesz nabrać masy to dodaj kalorii

[...] 10g przed treningiem f3dorr ceną jedynie, poza tym sklepowe to jedynie primavika jest coś warta bez soli i cukru, w sklepie sfd też masz inne masła, z migdałów czy nerkowca. Qitr z tym to nikt nie trafi jak nie przetestujesz, jak masa nie idzie to podbij po trochu wszystko, jak już kalorii jest sporo to można trochę śmiecia wrzucić z jedzenia.

mozesz dac, 5g tluszczu w ta czy w ta nic nie zmieni, nie warto sie przejmowac takimi szczegolami bo i tak nie wyliczysz co do 1 kalorii ile zjadles w ciagu dnia

Dziwne pytaNIE :d szykuje się wesele więc trzeba będzie nadrobić troche spalonych kalorii ( oczywiście normalną dietą - nie ciastami z wesela ) z kalkulatorów wychodzi mi że 2h tańca to 1500 kcal XD tak więc rozkładać te 1500 kcal równo na makro ? ( np: 50% węgle 30% białko 20% tłuszcze ) czy większośc bić z węgli ?

3,5tys to juz calkiem sporo jak na Twoja wage ja tyle na masie jadlem jak 20kg ciezszy niz Ty bylem, jak waga bedzie za szybko szla to najwyzej troche utniesz kalorii