Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

Czym sie rozni dieta wysoko-węglowodanowa od wysoko tłuszczowej ? :) Jakies charakterystyczne roznice? Bo tłuszczami kalorie bardzo łatwo nabić na masie niż meczyc sie z węglami na daną podaż kaloryczną .

jak to czym się rożni ? iloscia kalorii która pochodzi z danego makroskładnika (węgle czy tluszcze)

Dieta wysokowęglowodanowa jest większa objetościowa od wysokotłuszczowej. Stąd pytanie. Czemu miałbym się męczyć wciskajac w siebie 4500 kalorii z czego tłuszcz to tylko 80 gram a wegle 600-700 zamiast 250 tłuszczy i 300 wegli na przykład. Czy są jakieś roznice odczuwalne przez organizm miedzy jedna a druga dieta ? Plusy i minusy obu rodzaju diet przynajmniej po jednym argumencie moglby ktos podac cos opowiedziec kto takie przechodzil ?

Jak to jest z siłownią w młodym wieku (15/16 lat)? Hamuje rozwój kości? Za bardzo obciąża stawy? Są jakieś przeciwwskazania? Ćwiczenia jakich nie powinno się wykonywać?

smialo można cwiczyc kwestia odpowiednio dobranego treningu i prawidłowej techniki wykonywania cwiczen

Odpowiednio to znaczy?

odpowiednio do swoich mozliwosc, swojego wieku, poziomu wytrenowania,
-pamietajac o odpowiedniej rozgrzewce, technice cwiczen, nie robic nic na sile, ponad swoje mozliwosci, nie przesadzajac z intensywnoscia, traktujac trening bardziej ogolnorozwojowo itp, to tak w skrócie, tak ja bym to widzial


Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-10-04 18:54:42

w czwartek wypada mi dyskoteka w szkolę, nie zabiore na nią ryzu przecież czy mogę zamiast ryżu zjeść ten jeden raz jakąś czekoladę czy inne źródło wegli + jako białko mięso ? ;d

superblake

w czwartek wypada mi dyskoteka w szkolę, nie zabiore na nią ryzu przecież czy mogę zamiast ryżu zjeść ten jeden raz jakąś czekoladę czy inne źródło wegli + jako białko mięso ? ;d

Zjedz w domu, idź na dyskoteke?

nie dam rady tyle zjeść praktycznie na raz


Zmieniony przez - superblake w dniu 2015-10-04 19:13:34