kalorii

[...] bo ze mną było tak samo Jeśli masz problemy manualne, boisz się, itd itp i boisz się iniekcji to zacznij od zwykłego metanabolu, nawet olewając dietę i nie licząc sobie kalorii i tak i tak coś tam po nim urośniesz, czy to będzie mięso, tłuszcz czy woda to już zagadka,a jej rozwiązanie może być różne... ...zależne od tego jak będziesz się [...]

zalezy od ilosci kalorii ja bym zjadł zwykły posiłek Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2004-05-28 06:01:09

kolorie z tego posilku potreningowego to ja sobie moge rozłozyć w innych posilkach wiec czy zjem pelny posilek czy nie dzienna ilość kalorii bedzie taka sama , dodam jeszcze ze wracając z treningu siedze potem w domu ,nigdzie nie wychodze czyli nie mam juz zadnych strat enegri

Dopiero ruszam z dietą, ale na razie "na czuja" bo nie chce mi sie policzyć kalorii itd, ale zrobie to chyba jutro, wiec jeszcze konkretnie nie wiem. moge odac ze na noc biore 40g WPC80 Extensora.

Chudniesz jesli masz ujemny bilans energetyczny - czyli jesz mniej niz spalasz - proste. Mase miesniowa budujesz cwiczac i zapewniajac organizmowi odpowiednia ilosc kalorii ( w zaleznosci od intensywnosc treningu ta ilosc bedzie wyzsza lub nizsza ale zawsze wieksza od podstawowego bilansu energetycznego - z czegos musza te miesnie rosnac a z [...]

Nie wiem, czy rozumiesz zasadę stosowania odżywki białkowo-węglowodanowej? Jeżeli obliczyłeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne organizmu i dodałeś do niego 300-400 kalorii celem budowy masy mięśniowej, oraz tyle dostarczasz wraz ze swoją dietą, to zdecydowanie nie należy dostarczać więcej za pomocą gainera. Takie postępowanie skoczy się niestety [...]

Colloseum jeżeli masz problemy z dostarczeniem odpowiedniej ilości kalorii z pożywienia to rzeczywiście powinieneś dodać trochę carbo- dodawaj powiedzmy po 30g do dwóch, trzech posiłków w ciągu dnia, z tłuszczami jeżeli chciałbyś zwiększyć ich ilość w diecie może być problem bo może się okazać, że coraz mniej będziesz mógł "wepchać" w [...]

Vegas ja nic nie mam przeciwko oliwce z oliwek, ale mnie zatykają i to strasznie i dlatego ja osobiście wolę węglowodany, a jeżeli są duże niedobory kalorii można to i to ze sobą połączyć, chyba będzie nieżle?

Ile jesz kalorii dziennie i ile ważysz że aż tyle potrzebujesz jesć ww ? Ile tłuszczy dziennie dostarczasz ?

[...] 30 min rowerka i areobow, co 3 dni 40 min biegu dysponuje wmiare dobrze wyposarzona silownia :) przeciwwskazania medyczne -brak dieta byla taka sobie, tzn bez liczenia kalorii ani takich rzeczy, ogolnie mowiac 5 posilkow dziennie, duzo bialka oraz wegli, tluszczyku chyba takze niestety bylo duzo (moja wina nie upilnowalem) jak sadzicie ile [...]

[...] bedziesz swiadomy tego na co powinienes zwrocic uwage, a nie tylko stosujac sie do kilku wskazówek, które moglbys uzyskac tu. Nie nastwaialbym sie w twoim wieku na liczenie kalorii, bardziej na wyrobienie sobie zdrowych nawykow. Pewnie spora czesc osob moglaby mnie zlinczowac za to co powiem, ale uwazam, ze zycie ma sie jedno i nie bedac [...]

Plan treningowy tak na prawdę nie robi tutaj wielkiej różnicy. Skup sie na diecie (deficyt kalorii) i dodaj do swojego treningu trochę aero/HIIT, skróć przerwy wypoczynkowe na treningu siłowym i to wystarczy :-))

Pytałem poważnie, gdyż Pepsi max ma 0 kalorii czyli logicznie pomyslałem, ze będzie to brak wpływu na redukcję. Wiem, że Cola, Pepsi itp. to syf - ogólnie. A moja kawa, ta którą piję rozpuszczalna też pewnie zbyt zdrowa nie jest - piję Tschibo Creme.

[...] mono tylko po treningu-5g., do tego carbo Bx bo jest z transporterami- po treningu- 50g. i w miarę potrzeb w innym czasie ale to już wynikać musi z diety/z niedoboru, ze zbyt małej nadwyżki kalorii/, do kreatyny wziąłbym zma/3 kaps. przed snem, lecytynę 2x5g., i jeszcze można by było się pobawic w zestawianie ale na tym etapie to chyba wystarczy.

Witaj, Najlepiej będzie jak założysz własny temat , generalnie wszystko zależy od Twojego bilansu kalorycznego i rozkładu kalorii a także treningu. Pozdrawiam

4k kalorii ? zależy ile waży Zmieniony przez - Xin1313 w dniu 2008-08-13 19:09:10

im wiecej kalorii tym wieksza masa no moze troche przesadzilem bo ja przy wadze 95 kg spozywam ponad 4500kcal

Człowieku co ty mu doradzasz im więcej kalorii tym większa masa? Może i tak ale tłuszczowa w celu dość czystej masy daje sie na plus jakies 200-300 kcal. i tyle starczy co do dextrozy to wywal. Aminy na masie nie potrzebne wiec tez wywal/sprzedaj jabłczanu ine kupuj jak już masz tyle mono starczy. Możesz dokupić witaminy zma/mzb Zmieniony przez - [...]

napisz jaka masz dietę wyjściową- jaki rodzaj ile kalorii, bialka, węgl., tłuszczy w przeliczeniu na kg. masy ciala- choc zdaje się, ze to już w jakims temacie przez Ciebie zalozonym probowaliśmy poruszyć ogolnie rzecz biorąc mozna powiedzieć, ze im silniejszy spalacz tym bardziej ryzykowny ja bym pozostawal przy dobrych, praktycznie [...]

Ty dalej masz takie parametry i podaż kalorii jak podane w tym temacie -http://www.sfd.pl/Nadal_redukowa%C4%87..._-t1095637.html ? Bo jeżeli tak, to tam raczej trzeba solidnie mięśnia dobudować i jeść więcej a nie redukować tłuszczyk. Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2015-12-21 17:12:09