SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kalorii

  • Erekcja - problem

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] i objętością trenujesz. Generalnie jeśli ktoś niedosypia, to może mieć problemy z potencją, więc śpij przynajmniej 7 - 8 godzin na dobę, do tego dieta z odpowiednią ilością kalorii i powinno się poprawić. Jeśli się nie poprawi zgłoś się do lekarza rodzinnego, bo zaburzenia erekcji mogą podobno wskazywać na jakieś inne problemy zdrowotne, np. z [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-12-14 14:27:17 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla starucha i dużo pytań.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sztangi na hantle). Natomiast odżywianie... to inny problem, dużo o tym czytałem na forum zanim zabrałem się za napisanie tego posta (inaczej bym głowy nie zawracał), ilość kalorii i wartości odżywczych realizuję z nadmiarem, co do tego skąd pochodziły te kalorie to inny problem (często mcdonalds, czekolada i cola niestety), ale od jakichś 3 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1782 Data: 2008-08-05 19:08:25 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W ktoryms temacie przeczytalem ze na redukcji powinno sie dostarczac 2,5g bialka / kg. Wiec moje pytanie czy tak jest najlepiej? Jezeli tak to znow bede musial cos zmieniac i nie jestem pewien liczby kalorii cyz nie powinna byc wieksza. Prosilbym o rozwianie moich watpliwosci. Z gory dziekuje za odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1951 Data: 2008-03-28 22:09:41 Liczba szacunów: 0
  • Co odrzucić, a co dodać?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na oko na redukcji mija się z celem chcesz to zrobić porządnie? niestety dieta i wyliczenia są konieczne a tak to będzie jak w lotto, raz wpasujesz się w odpowiedni bilans kalorii, raz dostarczysz wystarczając ilości białka raz nie stracisz czas i nerwy styl odżywiania, który proponujesz nie jest dobry obiad - nie ma, że jesz co chcesz, jaki to [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2171 Data: 2009-03-17 19:40:52 Liczba szacunów: 0
  • Co odrzucić, a co dodać?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to zły tok myślenia, skoro sam o tym wiesz i nie zamierzasz nic zmienić to nie wiem jak Ci pomóc ważny jest bilans kalorii, to że będziesz jadł częściej nie znaczy, że w ogólnym rozrachunku zjesz więcej podczas całego dnia takie zabiegi, o których piszesz sprzyjają tylko rozwalaniu metabolizmu i efektom jojo masz zadatki do tycia i po każdej [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2171 Data: 2009-03-17 20:12:53 Liczba szacunów: 0
  • Insulina all

    Post
    Doping

    ok juz dzialam.ps:szocho na 1 iu jakies 10 gr weglowodanow czyli 10 iu to bedzie 100gr weglowodanow,to jest tylko do jednostek insuliny,130 gr ryzu bedzie 100gr weglow.noi oprucz tego przy mojej masie jakies 5000 kalorii,tutaj bedzie potrzebna oliwa.dzieki za wypowiedzi

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-29 18:49:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] na redukcje... Powiedzcie mi tylko czy dieta CKD się nada ?? Bez żadnego saa ?? Do tego poleci clen sopharma/efedryna + jet fuel Zastanawiam się nad CKD bo samo obcięcie kalorii tu chyba nie wystarczy... jest tego tłuszczu do spalenia od chvja Póki co wrzuciłem aero 4x na tydzień po 45 min... a dieta dalej masowa... Jednak powoli [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2534 Data: 2010-01-31 11:21:28 Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wstaw zdjęcie do oceny , zobaczymy jak to wyglada /SFD/2018/7/12/d307120aece2474cadb3297c3493b6c2.jpg Bez żadnej napinki i innych takich. Już mam za sobą 2 tygodnia bodajże utrzymania. Sprawdzam ile tych kalorii jeść. Tylko tutaj jest wątpliwość czy redukować czy masować. Zmieniony przez - KubełekKuba w dniu 2018-07-12 16:00:02

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 8939 Data: 2018-07-12 15:57:44 Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Najlepiej ułozyć sobie ok 5 zestawów czy nawet 7 i nie zastanaiać się a dzisiaj zjem to, wieczorem się oakzuje ze brakuje sporo kalorii, a tak to masz rozpiskę szykuejsz wg niej i liczeniem czy coś się zgadza się nie przejmujesz bo masz już policzone

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 8939 Data: 2018-07-12 22:57:47 Liczba szacunów: 0
  • NextOne- Cięzkie początki, zwiastunem dobrego.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wagę Kalorie 3667.63 Węglowodany 55% 2017.2kcal = 504.3gram Białko 15%% 550.14kcal = 137.54gram Tluszcz 30% 1100.29kcal = 122.25gram Czyli na redukcji zejść do 3 tysięcy kalorii? Zmieniony przez - NextOne w dniu 2012-07-08 09:44:55 Póki co będę jadł wg tego artykułu narazie jeszcze nie wiem jak podzielić ww.tłuszcze/białka na 1 kg masy ciała [...]

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 10617 Data: 2012-07-08 09:44:15 Liczba szacunów: 0
  • NextOne- Cięzkie początki, zwiastunem dobrego.

    Post
    Trening dla początkujących

    Olać to:) nie jest to istotne zastanawiam się czy nie zejść z kalorii i pozbyć się troszku tego fatu btw w nadgarstku mam 17 cm;d

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 10617 Data: 2012-07-17 11:24:40 Liczba szacunów: 0
  • NextOne- Cięzkie początki, zwiastunem dobrego.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bo organizm to nie silnik dokładnie spalający benzynę, tu jest pewien rozrzut. :-) Kolacja niczego sobie, ale jakieś źródło tłuszczy roślinnych by się zdało, przy okazji - kalorii nie za mało, waga nie spada za szybko? Aha, uważaj z czitkami jak słodycze itp. bo o ile po treningu to od biedy ujdzie, to częściej to po prostu hamuje efekty i [...]

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 10617 Data: 2012-07-21 22:13:35 Liczba szacunów: 0
  • [Blog]Rhu Redukcja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] 3x15 91 kg Przeplatanka 60 pompek + 30 podciągnięć szeroko siłowo (20/10 x 3) Dieta Tu zgodnie z planem obniżam ww w okolice 200 gram (za tydzień lub 2 będzie 150) i do 2300 kalorii. Dałem trochę więcej białka, ponieważ wczoraj miałem dzień wyjazdowy i nie dojadłem (wleciało tylko 160 gram białka) [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 8642 Data: 2014-03-26 23:28:46 Liczba szacunów: 0
  • [Blog]Rhu Redukcja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] (ewentualnie 3 jaja). Całość węgli będzie wpadała po treningu. * Od jutra obcinka węgli do 150 gram (+ podbijam delikatnie białko i tłuszcze by nie zejść z ogólnej liczby kalorii). * Ogarniam swoje treningi - siłownie mam w domu, w przerwach między seriami itd. siadałem do neta i ostatnio zauważyłem, że tym sposobem bardzo wydłużam czas [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 8642 Data: 2014-05-11 11:28:06 Liczba szacunów: 0
  • Propozycja rywalizacji w redukcji.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i tak musimy jeść więcej, bo jedzenie bardzo małych porcji kcal nic więcej nie daje ? tzn większe rezultaty lecz wręcz odwrotnie ? o ile można zmniejszyć deficyt podawanych kalorii ? tak ile maxymalnie możemy jeść np. druga sprawa, której do końca nie rozumiem jak to jest z tymi węglami jakie macie odczucia po samym Sobie... czy tzw. [...]

    Odpowiedzi: 1195 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-16 18:13:30 Liczba szacunów: 0
  • Propozycja rywalizacji w redukcji.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i bialko, nastepnie squash, troche kurczaka z ziemniakami - lacznie ok 2tys kcal z zarcia. Jako ze trening byl solidny i godzina zapiepszania za gumowa pileczka, a ilosc bialka juz dostarczylem wystarczajaca dzis, to reszte kalorii uzupelnie piwkiem, mysle 3 - 4 :) Traktuje to jako cheat, flush soli i nadmiaru wody, a i zasluzona nagrode :)

    Odpowiedzi: 1195 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-16 20:58:40 Liczba szacunów: 0
  • Propozycja rywalizacji w redukcji.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bardzo dobre rezultaty kiedys jak w ciagu tygodnia trzymalem troche zanizony bilans kaloryczny a w ciagu weekendu czy jednego dnia wyzszy (suma tygodniowa na 0) tymczasem teraz na j/nj trzymam kalorie na 2-2.2 kkcal a waga stoi w miejscu - fajny recomp idzie :) zaleta dostarczania kalorii tylko po treningu / na czas najwiekszej regeneracji (sen)

    Odpowiedzi: 1195 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-21 10:31:14 Liczba szacunów: 0
  • Propozycja rywalizacji w redukcji.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cheat daya minely 2 tygodnie i wydaje mi sie ze przez te ostatnie kilka dni schodzi slabiej niz kilka dni wczesniej wyglada na to ze weekendowy reset z impreza i nadwyzka kalorii i wegli wplywa u mnie pozytywnie na redukcje kolano boli mnie przy pelnym zgieciu - do kata zgiecia 30 stopni jest full power a przy wiekszym cos strzela przy [...]

    Odpowiedzi: 1195 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-07 23:34:56 Liczba szacunów: 0
  • Propozycja rywalizacji w redukcji.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak banany są podane w tabeli kalorii to warosci rozliczone sa wagę samego 'owocu' czy razem z opakowaniem, tj. skórka ? dobra juz mam ze bez skóry. Zmieniony przez - Neptys w dniu 2013-03-15 13:15:30

    Odpowiedzi: 1195 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-15 13:09:00 Liczba szacunów: 0
  • Propozycja rywalizacji w redukcji.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pytanie do Pedro, na jakiej ilości kalorii lecisz? (jeśli to nie tajemnica %-))

    Odpowiedzi: 1195 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-18 12:00:44 Liczba szacunów: 0