kalorii

oki juz pisze: piers kurczaka (260g) kawa ze smietanka 30% (100g smietanki) smalec 20g 152g pieczarek 100g smietany 30% (do sosu z pieczarek) 42g zółtego sera Wartości kalorii , B, T,W -wyżej

[...] za to nie placi, nikogo to nie interesuje - ale jednak nadal dzialamy musisz zrozumiec ze Twoje podejscie do odchudzania jest bledne - codzienne wazenie sie - mala ilosc kalorii "bo wiecej moj umysl nie wytrzyma" itd to symptomy ktore sa widoczne u wielu - wierz mi - spotkalem sie z tym wiele razy - i = niestety 0 wiele razy [...]

oooh no dobrze -bede jadła na tyle wiecej ile w siebie wepchne (oczywiscie do zaleconej przez was ilosci kalorii)...i nie bede sie wazyc...obiecuje... W czwartek miną 2 tygodnie diety.Zobaczymy wtedy jakie sa rezultaty.

[...] kazdym naszym spotkaniem wydaje mi sie cudowniejszy. MUSZE O NIEGO WALCZYC BO INACZEJ BEDE ZAŁOWAŁA TEGO DO KOŃCA ŻYCIA. dziekuje wam wszYtskim za to , ze mnie wspieracie (czy to przy liczeniu kalorii czy przy nie radzeniu sobie z wlasnymi uczuciami czy wkoncu z tym , ze moj ukochany facet moze mi sie wymknac z rąk). JESTEŚCIE KOCHANI!!!

nie chodzi tutaj takze tylko o spozycie weglowodanow - aby nie spalac miesni - a rowniez o cala pule kalorii w ciagu dnia jesz 1g ww na dzien ?? czy 1g/kilogram bo nie zrozumialem - jesli mozesz wyjansij btw tluszcz nie spala sie w miesniach.wyglada to nieco inaczej. pozdrawiam zmieniony przez - kanarek w dniu 2004-02-07 01:15:02

biniu - licze ww z majonezu , śmietany , serów itp (to sa chyba ukryte), wczoraj jadłam kurczaka z pieczarkami no i wiecej kalorii. paleo - to nie chodzi o to ze zadaje wam pytania , a potem olewam odpowiedzi.ja naprawde bardzo sie staram np dziele sobie piers kurczaka (ok150g) na 2 posilki bo jezeli zjem na raz to mnie mdli.naprawde sie staram [...]

002 działa. jem tylko 10mg 2 h przed treningiem pompa jest, ciezar up, pomimo ze ma deficyt kalorii i ogolnie sie redukuje

[...] mi sie ciezko pozbierac i dodac tyle samo sily w 10tkach i 5 tkach. Mimi tego, tez teraz trapia mnie kontuzje, i jak cwicze to jak widze ze dochodiz mi fatu to ucinam troche kalorii nie wazne czy to w 15tkach i 5 tkach. Pamietam jak pepo, manipuplowal nieraz kaloriami i pisal ze pod kociec zmniejszal i efekty podczas tego samoego HST byly [...]

[...] z masłem". Już po kilkudziesięciu minutach w ogóle nie czuje treningu. Za to bardzo odczuwam ostatni tydzień piątek, a przy negatywach często musze ograniczyć treningi do 1s na grupe, i tylko w piątki robie po 2s. Będę powoli zwiększał ilość kalorii z tłuszczy. Nawet nie chce mysleć ile jestem "do tyłu" przez kontuzje...

Skoro to trening Apokalipsy to nie mi go poprawiac Poprawa rzezby to tylko i wylacznie dieta, w treningu schodzac do 4-1 powtorzenia spalisz wiecej kalorii niz przy 15 powt

[...] statystyk, dla wzrostu: 170 cm - 63-65 kg 175 cm - 67,5-68,8 kg 180 cm - 72-72,5 kg 185 cm - 76,3-76,5 kg Badania udowodnily zaleznosc, czym wolniejszy metabolizm, tym dluzsze zycie. Osobniki spozywajace minimum kalorii zyja dluzej i zdrowiej. Gdzie tu kulturystyka z przyspieszonym anabolizmem, dodatnim bilansem kalorycznym i wielka masa?

[...] od bilansu zerowego zadnego ciecia rzedu 500-600kcal...tak jedziesz przez dwa tygodnie minimum robisz pomiary waga/obwody i dopiero pozniej mozesz myslec o niewielkim cieciu kalorii jak pomiary stoja w miejscu w artykule wszystko jest wyjasnione 2. policz kalorycznosc dla bilansu zerowego i wybierz jakis rozklad btw tak kolo 2g bialka na kg masy [...]

Pytanie. Nie jestem w stanie osiągnąć odpowiedniej liczby kalorii żeby nie zjeść nawet 2x więcej węgli niż powinienem... I skąd brać białko?? Potrzebuje ok 180 g, a nie mogę uzyskać więcej niż 100. Nie mogę jeść przecież 10 jajek dziennie a mleka nie znoszę. Help

Bracia i siostry! W ogóle nie chce mi się jeść. Jem na siłę co 2-3 godziny żeby "nastukać" kalorii. Dobrze robię czy źle? Może treningi lipne? Chociaż przykładam się do nich bez zciemy i po treningu nie mam siły się ruszać...

[...] świadczy o bardzo dużym deficycie kalorycznym. Nie jest to zbyt dobre. Dołączając śniadanie "tyjesz" bo już masz mniejszy metabolizm, wiec każda próba podwyższenia kalorii będzie sie tak kończyła, zostaje ci kombinowanie jak z tego wyjść, lub pozostanie w tym trybie do końca życia. Właściwie nie rozumiem twojego problemu, ćwiczy ci się [...]

No to jest problem, masz tak jak Agak z dziennikow, co woli nie jesc czegos bo jak je to nie poprzestanie na malym... To inaczej... policz ile teraz jesz kalorii, nawet na oko (masz link z dzinnikiem posikow, lub z tabelami na stronie) zobacz ile jest to bialka ile ww i ile tluszczu i wyjdziemy od tego A i powiedz co jesz, jakie iesa, jakie ryby [...]

Od lipca piłem tylko raz na urodzinach żony :) Waga jest wyżej ale w pasie mi zeszło 2-3 cm, nie wiem dokładnie czy cały czas nie mam za mało kalorii. Obawiam się że ćwiczenia tez nie za specjalnie dobrałem ale po nich czuję pompę od wtorku do soboty :)

Jesteś chyba jedynym, który zastanawia się czy nie ma za mało kalorii gdy waga mu rośnie!

[...] się z tobą równać, ale wiedziałem odrazu, że chodzi o rekomp, który jest możliwy albo na zerowym bilansie albo przez krótki, początkowy okres redukcyjny po ucięciu 10-15% kalorii aktualnego pułapu, jednak różnica jest bardzo mała. Znam dwie osoby, które zrobiły rekomp - zeszli z BF-em o wiele niżej, a wyglądają na większych chociaż stawiam, [...]

Za dużej filozofii tu nie widzę, jeśli masa idzie to znak, że za dużo kalorii i potrzebne jest ich przycięcie, ewentualnie przycięcie węgli, a zwiększenie tłuszczy i sprawdzenie jak to się sprawdzi.