kalorii

Bez cukru, nie mam mąki ziemniaczanej a budyń jest słodki no... i byłam pewna że to tak mało kalorii ma }:-(

[...] Ja po prostu nie wiem co to znaczy "normalnie jeść" więc muszę planować posiłki dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Nie jestem w stanie sobie wyobrazić nie liczyć kalorii i nie postrzegać tego jako chorobliwego obżarstwa. W chwili obecnej nie mam żadnych zachcianek, ale zmieniły się minimalnie moje smaki. Bardzo, bardzo smakują mi [...]

[...] to tak pieszczotliwie %-) ale Night zawsze bacznie stoi żebyśmy wszystkie tutaj pięknie o sobie mówiły :-) Boję się jeść więcej, że utyje od razu... nie potrzeba więcej kalorii na początku a ja prawie wcale nie trenuje, dużo śpię, w pracy siedzę. Inne dziewczyny prawie nic nie jedzą albo mają jakąś monodietę z powodu wymiotów i nie dzieję [...]

Boję się jeść więcej, że utyje od razu... nie potrzeba więcej kalorii na początku a ja prawie wcale nie trenuje, dużo śpię, w pracy siedzę. Inne dziewczyny prawie nic nie jedzą albo mają jakąś monodietę z powodu wymiotów i nie dzieję się nic złego. ale skad wiesz, ze nie dzieje sie nic zlego? rozszczep kregoslupa u dzieci od niedoboru kwasu [...]

takie swojskie mięso - super sprawa. Jeśli czujesz potrzebę liczenia kalorii to licz. Ale też się uśmiechaj jak najwięcej i nie przejmuj rzeczami na które nie masz wpływu zbyt wielkiego. Zajmij sobie głowę innymi rzeczami - jak choćby wspomniane przez kogoś wcześniej ubranka, pokój dla dziecka czy co tam sobie wymyślisz.

[...] 2 ćwiczenia allaszki+spięcia 4-5 serii po max powt, seria łączona + 40 min biegania. Wykonane w 100%. Siła dalej lekko do góry. Po konsultacji z Tomkiem, ucinamy trochę kalorii i wpleciemy w dnt stubborn protocol 2.0, który dawno temu robiłem i dawał spoko rezultaty. Zobaczymy jak teraz. Podsumowując cardio, będzie: 4x40 min (2x bieganie lub [...]

[...] Ile tego cardio ucinać? 10% z każdego dnia? Co z protokołem… 5. Jaka dieta podczas masy? Tzn. makrosy. B 1.6/kg T 1g/kg reszta węgle? Poza tym wolałbym stałą podaż kalorii, a nie z podziałem na HC MC LC. 6. Zmienić plan treningowy podczas masy? Na obecnym trenuje już ponad pół roku (4xtydz) i szczerze powiedziawszy zmieniłbym, bo ten [...]

Podpowiedziałbyś czy dobrze robię zwiększając tylko cardio bez ucinki kalorii, a nie o modelingu mi tu myślisz 8-). Pn i wtorek trening + cardio 50 min na 100 %. Micha trzymana. Dziś robiłem protokół i znów udało mi się o dwie rundy zrobić więcej niż w poprzednim tygodniu. Tj.: 15x 15s/45s (16 min całość) cardio 40 min 15x 35s/35s Zajazd [...]

[...] foto, to mozna konczyc :) bo dalsze zejscie bedzie wiazalo sie z tym, ze bedzie to juz forma "na chwile", czyli jak tylko odpuscisz z intensywnoscia i dodasz jedzenia to wrocisz do poziomu jaki mas zobecnie, wiec pytanie czy jest potrzeba sie dalej zarzynac, czy nie%) istnieje szansa, ze cos jeszcze poleci... jak zaczniesz dodawac kalorii

w tym tygodniu niestety wymiary b/z, wiec nie podaje czy mam obciąć węgle do 100? ćwiczyłam solidnie wiec chyba pora zmienić na mniej kalorii?

Victoria, przyszlam z opyerdolem! Nawet nie mysl o cieciu kalorii na poczatek, w kazdy dzien czy treningowy czy nie, jedz te 1700 co ci Obliques kazala. Te treningowe/beztreningowe maja sens w wypadku pro, a nie takich leszczy jak my. Jak zektniesz kalorie to sobie obnizysz metabolizm i z redukcji doopa :-(

[...] może dwa-trzy dni. Ja bym zmieniła też formę areo. Orbi jest ok ale warto wprowadzić urozmaicenie, rower, basen, może truchtanie. Organizm szybko przyzwyczaja się do tej samej formy areo. Nie obcinaj póki co kalorii - to zdecydowanie zły pomysł. I jednak lepiej byłoby gdybyś "meldowała" się codziennie. Wtedy łatwiej śledzić Twoje zmagania.

no to ci sie chudnie... szacowałas ile kalorii jesz?

[...] Gain fasty na Massive. No i smak - nie przesadnie słodki, smak rzeczywiście owocowy - to jest to. Po co się meczyć za swoje cięzko zarobione pieniądze, skoro można doładować kalorii do diety z przyjemnością. Niektóre poprzednie smaki Activity były wręcz tragiczne, ale teraz jest naprawdę - jak dla mnie - miła odmiana . To tyle. Nie jestem [...]

THERMO SHAPE Inteligentny spalacz tłuszczu - Skutecznie atakuje zmagazynowaną tkankę tłuszczową intensyfikując produkcję ciepła przez organizm. - Nasila spalanie kalorii nawet podczas odpoczynku. - Przyspiesza metabolizm organizmu, potęgując wykorzystanie tłuszczu jako źródła energii. - Daje solidny zastrzyk energii pozwalając na dłuższa [...]

ACTIVITA Musli Gainer Skuteczny gainer z wielozbożowym musli - zapewnia szybki przyrost siły i masy mięśniowej, - aż 367 kalorii w 100g, tylko 1,8g tłuszczu, - cenne źródło wysokowartościowego białka - odpowiednio dobrany kompleks węglowodanów zapewnia stały dopływ energii do ćwiczeń - atrakcyjna cena – tylko 26zł za 1200g! NOWOŚĆ [...]

[...] i umysłowych. HOT pomaga utrzymać prawidłowy poziom nawodnienia zwiększając tym samym wydajność fizyczną. Dodana L-Karnityna wpływa pozytywnie na liczbę spalanych kalorii podczas wysiłku fizycznego (spalisz ich podwójną ilość). Sposób użycia: 15 g koncentratu rozpuścić w 200ml wody, 37 g koncentratu rozpuścić w 500ml wody Zalecane [...]

Skuteczny gainer z wielozbożowym musli - zapewnia szybki przyrost siły i masy mięśniowej, - aż 367 kalorii w 100g, tylko 1,8g tłuszczu, - cenne źródło wysokowartościowego białka - odpowiednio dobrany kompleks węglowodanów zapewnia stały dopływ energii do ćwiczeń - atrakcyjna cena – tylko 26zł za 1200g! NOWOŚĆ – ZAWIERA MUSLI! [...]

[...] kraju. THERMO SHAPE - Inteligentny spalacz tłuszczu - Skutecznie atakuje zmagazynowaną tkankę tłuszczową intensyfikując produkcję ciepła przez organizm - Nasila spalanie kalorii nawet podczas odpoczynku - Przyspiesza metabolizm organizmu, potęgując wykorzystanie tłuszczu jako źródła energii - Daje solidny zastrzyk energii pozwalając na [...]

[...] miałem przygotowanego 2 obiadu. Więc open lodówkę i kminiłem. Chwyciłem gołąbki, twaróg. Potem 3 kromeczki żytniego i jajecznica z 2 małych jajek. Chciałem chwycić jakiś kalorii. Stwierdziłem że gołąbkach bedzie troche ryżu i miesa. Twaróg i chleb podrzuci troche ww i białka?. Popiłem jakąś herbatą. Kolacja. Zjem twaróg i oliwę. Zmieniony [...]