kalorii

Bo Vena chodzi o efekt, nie liczy sie przyszlosc, ale terazniejszaosc. Facet uklada "diete" daje malo kalorii bo to gwaratntuje szybki efekt. Klient zadowolony bo szybko schudl. To ze pozniej utyje to bedzie przeciez jego wina, a nie dietetyka, bo dietetyk zrobil swoje. On ma odchudzic i to robi, ludzie nie chca pracowac, czekac na [...]

Dziś zjadłam ponad 3500kc, jutro przewiduje powyżej 3300kc. Zalezy ile wejdzie po-treningowego Szacun. To jest solidna dawka kalorii. Jestem ciekaw, jak po tym będziesz wyglądać .

[...] więcej do żołądka, lecz po prostu czasami nie pamiętam by coś wszamać w przerwach nie dłuższych niż 4h. Czas tak szybko leci. A potem na koniec dnia się okazuje że brakuje kalorii. Chyba trzeba skrupulatnie trzymać się jakiejś porządnej diety, a nie tylko jej schematu. Czy to tylko ja mam takie problemy ?:P Treningi mocne, czasami powtórzenia [...]

[...] IV paprykarz tuńczykowy (tuńczyk w oleju odsączony, 15g fruktozy, przecier pomidorowy bc, cebula, przyprawy) 115,68/46,9/51,7 1092,12 BTW liczone z tej strony http://www.ile-kalorii.pl/kalorie/jajko-ca%C5%82e-po-obr%C3%B3bce-termicznej-gotowane-na-twardo-pl-d118.html?weight=121 Jak widać jest możliwość policzenia już po obróbce termincznej. Na [...]

ale czemu w poniedzialek tak malo kalorii?

[...] Do michy podchodzę bardzo intuicyjnie, trzymam się zasad twardo co do rodzaju jedzenia, węglowodany liczę bardzo skrupulatnie, ale wiadomo ze jednego dnia zjem trochę więcej kalorii a drugiego trochę mniej, ale chodzi o to ze tygodniowy bilans kaloryczny mam ujemny. Staram się też co jakiś czas modyfikować te stosunki, żeby wyłapać co na mnie [...]

Dupa mi urosła... piekna jest :-D nie bój się kalorii, trzymam kciuki !

Pit jesli mozna sie wtracic odnosnie tak radykalnego podejscia, jak odciecie tylu kalorii, wiec ja uwazam podobnie jak Solaros, nt adaptacji i wychodze z zalozenia, ze lepiej zaczynac z wyzszej kalorycznosci i stopniowo odcinac. Jesli nawet poleci Ci sam fat (zalozmy!) na 1000 kcal, to co zrobisz w momencie zastoju, dasz 900 lub 800? A myslales [...]

odpoczynek sie nalezy po prostu Chcesz w formie relaksu czy placzyc z jakims oczyszczaniem? Za te slodziki to powinnam ci klapsa dac, nie stymuluj sobei kobieto insuliny to ze slodzik nie ma kalorii nie oznacza ze nie ma wplywu na nasz organizm, dla mozgu slodki smak = cukier wytworzyc insuline

Siema! Wczoraj do końca dnia słaby dzień pod względem energii%-) kombinacja wysiłku, zbicia estrogenu i niskich kalorii zbiera żniwo%-) Jutro ostatanie nogi i 500g węgli do tego wiec na chwilę szał%-) czekam też na plan od Przemka bo jutro jadę na święta do siebie to muszę wszystko dograć żeby mieć na miejscu Waga dzisiaj 99.9 Cardio ranne [...]

Jestem już na miejscu Trasa ładna nie całe 7h Rutkow został u siebie ja podskoczylem jeszcze do pracy na szybką pompę zutylizowac trochę kalorii żeby Pizza lody i tort lepiej weszły hahaha Na przedtrenignowy była kanapka new york beef, 2x frytki amerykańskie i prawie całą milka%-) A1 brama z gory 4x20-15 A2 brama ściąganie na najszerszy raczkami [...]

Jak zwykle zaletą zjedzenia w p***u złych kalorii jest mega pompa Tak było dziś na treningu Ciężary w górę znacznie w porównaniu do ostatniej klaty;-) KLATA + BRZUCH 1. Sztanga skos RAMPA 12 + 2 serie regresu 70/80/90/100/102.5 na najbardziej h**owej sztywnej sztandze na silce która nawet chyba waży że 21kg plus jest grubsza od innych regresy [...]

[...] na zewnątrz mocno 275kg /12/12/12 od razu 10 wyciskan palcami potem 250/15 i 12 wyciskanie palcami i 225/20 i 15 wyciskanie palcami 6a. Uginanie stojąc / siedząc 4x12 siedzac 6b. Odwodzenie siedząc 4x15 poszło po 20 pow cały stos Cardio leci 25 min Pompa kosa po podbiciu kalorii i pompera %-) /SFD/2017/5/22/8e67073cc61c4533baaf56d910741fe1.jpg

[...] po rack pull u Po treningu zająłem pas to fajnie się odbił na skorze%-) Wody siedzi jak u ludzika Michelin Z Przemkiem doszliśmy do wniosku że nic już nie dodajemy ani kalorii ani pompera w górę i lecimy jeszcze 1.5 tyg Liczę że waga już się ustabilizuje a nawet w dol lekko zejdzie do końca Potem wbijajmy na 3-4tyg redu Śrubka w górę I [...]

Marian:-) parę herbatnikow, parę maslanych, kilka piernikow i biszkoptow%-) z lodem pewnie koło 1700-1800 kalorii wyszlo%-)

[...] od jutra w sumie do urodzin planuje coś bardziej miske przytrzymać i odpuścić trochę tym lodom na te 10-11 dni ale nie mówię że się uda%-) plusem lodów i generalnie tych kalorii są niesamowite pompy%-) najszerszy tyłem dzisiaj ledwo pozowalem%-) no i potliwość taka że wszystko mokre%-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2017-07-23 20:07:49

[...] lekko jestem dwa plecy dziś się odzywają więc słabo chyba pomogła wizyta W poniedziałek idę z znowu zobaczymy Z ciekawości wbilem miske w fitatu i myślałem że jem tych kalorii mniej%-) Wyszło 4300 z miski która zazwyczaj jem czasem wyjdzie +300 lub -300 Makro ok 190t 270ww 380bb Ale to licząc wszystko Po "kulturystycznemu": 330b reszty nie [...]

Ja nigdy jakoś dużo kalorii nie jadlem czy to masa czy to redukcja no chyba że jak czituje%-) co do ostatnich dwóch tyg to waga już powoli ruszyła w dół, suple też już się coś wkrecaja no i ciut sylwetkowo chyba do przodu

[...] kura 100g ryż 5. 250g kura 50g ryż 10g lniany Dodatki jak warzywa ile tam chce Do kazdego posiłku 10-15g keczupu Heinz jalepno - najlepszy smakowo i fajnie ostry plus mniej kalorii niż normalny Trening dzisiaj jak ktoś tam ma mnie na insta to jest w relacji Plecy bic 1a. Hammer z góry szeroko 20/16/12/12/10 plus drop 1b. Narciarz [...]

[...] kilka dni świadomie dodałem jeden posiłek więcej w ciągu dnia gdyż zaczynałem dzień przed 5 i o 6 30 już trenowałem;-) Od jutra powrót do starego rozkładu z lekkim ucięciem kalorii bo już ranki w pracy w tym miesiącu zakończone. Jutro też wyjazd do Żelistrzewa na zawody z podopiecznymi. Ktoś z forum będzie? Na pewno Mateusz wychodzi w klasyku;-) [...]