kalorii

Kiełbasę zamień na mięso. Po treningu daj węglowodany również oraz w śniadaniu zwiększ ilość kalorii. Nie zaczynaj diety od razu od deficytu.

[...] dziennikach treningowych piszę o odżywianiu i o swojej diecie, co ja mogę napisać o tym co jem to to że staram się jeść regularnie 5 posiłków dziennie, nie liczę swoich kalorii bo nie jest mi to tak bardzo potrzebne, staram się od poniedziałku do niedzieli unikać słodyczy i fast fudów, natomiast w niedziele puszczam lejce ;-) . Mój [...]

panowie jak mam b/t/w - 2,8/1/weglami dobijam kcal. To jak chcę dodawać kalorii dalej, to białko i tłuszcz zostawiam już na tym poziomie co teraz i zwiększam kcal tylko węglami nie ? bo chyba nie ma sensu podbijać białka jeszcze wyżej niż teraz jak bez prosupli nie ;-) ?

nazjwyzej, poki co musze dowalic kalorii i nie pic oliwy z gwinta %-) tylka ja wazyc

może tabele kalorii.pl? Albo ile waży.pl

kvrfa od tygonia wgl. nie pilnuje kalorii, dzis doyebałem pizze całą sam ... a teraz tydzien na obóz lece i tez nie bd nic liczył ... tragedia już chce 1/2 wrzesnia i jakoś to wsyzstko ogarnąć ...

dowal kalorii do diety

kurcze teraz wróciłem z pracy... jeszcze więcej kalorii?? dietę staram trzymać sie minimum 2600kcal a w normalny dzień wychodzi nawet ponad 3000:) ile można żreć:) zrobiłem dziś trening pleców. drążek pękł dziś w pierwszej serii na 11 powt:) zadowolony jestem i to bardzo z tego bo jest do przodu o 2x:) w sumie zrobiłem 4 serie z tym ze 1x11 2x10 [...]

odczucia sie zaczynały najpierw waga spadała głównie pas... ale mięśnie znacznie twardsze były. po tygodniu doładowałem mnustwo kalorii więcej bo z 2700 na 3500:) waga poszła na 71.5kg w któryś poranek. teraz niestety nie wiem co zrobić ponieważ po wypadku taki obolały jestem ze powietrza nabieram do 3/4 normalnego wdechu bo płuca nawet bolą. nie [...]

Ile kalorii stracisz podczas wykonywania następujących czynności: 1. Rozbierając partnerkę a) z jej przyzwoleniem 12 kcal b) bez jej zgody 187 kcal 2. Zdejmując partnerce stanik a) obydwiema rękami 8 kcal b) jedną ręką 12 kcal c) jedną ręką, jednocześnie dostając w pysk od partnerki 37 kcal d) ustami 85 kcal 3. Nakładając prezerwatywę a) na [...]

elo juz po! moja decyzja od jutra walcze z oponka na babzunie!! obcinam kalorii z wegli dodaje zdrowych tłuszczy i grzeje!!

zjadłem przedtyreningowy słucham disturbed!! nakreacam sie potem trening!! nie obcinam kalorii zostawiam ww4-5g b 2.0 t 1

****a pospacerowalbym sobie z jakas dupcia ktora sie dobrze prezentuje... bo to przyciaga inne ale nie chce mi sie... - zal kalorii

[...] glodu(nic nie jedzenia). A wiec jedzmy czesto a w mniejszych porcjach. Do tego trzeba dodac ze posilki: potreningowy i zwany sniadaniem powinny zawierac najwieksza liczbe kalorii. W jednym i drugim posilku powinno byc po 25% weglowodanow w dziennego zapotrzebowania. Proteiny rozdzielcie po rowno na wszystkie posilki. Pomiedzy posilkami i w [...]

[...] (i po 3cm z lapy i pasa ). W tej chwili licze na mase choc chcialbym zatluscic sie mniej niz ostatnio (choc nie wiem czy moj organizm zechce rosnac gdy mu duzego nadmiaru kalorii nie dam). Staram sie rownoczesnie zachowac sprawnosc ogolna, sprawnosc silowa jesli mozna to tak nazwac. Przy okazji "ucze" sie roznych metod bo [...]

Dokladnie rozpisane wkleje wieczorem. Kijowo ze bede znowu robil bez rozgrzewki FAKTYCZNIE, KIJOWO. ALE JAK BYC PRZEPROWADZAL ROZGRZEWKEJAK JA(JAK DO REKORDU , PISALEM O TYM..) TO BYS MIAL JESZCZE WIECEJ SILY. Carbo to napewno nie jest w moim przypadku efekt placebo. POWIEDZ MISZCZU KTO CIE NAMOWIL NA CARBO, BO O ILE PAMIETAM TO JA...WIEC CZEMU [...]

Jade z odpowiedziami i przemysleniami. POWIEDZ MISZCZU KTO CIE NAMOWIL NA CARBO, BO O ILE PAMIETAM TO JA...WIEC CZEMU MOWISZ W ODPOWIEDI ZE TO NIE PLACEBO DLA CIECIEBIE.. Wodyn, naprawde czasem siebie przecieniasz Ja mam swoj mozg rowniez, umiem czytac, cwicze troche czasu i takie tam zdolnosci Zobacz na date tego posta: [...]

4000 + kalorii na siódeme jak dla mnie bez sensu . Polaco kalorie podbijaj stopniowo zmieniaj rodzaje ryżów kaszitp 100-150 g ryżu na porcje wystarczy

wojtek mam jeszcze no 2 pudła korwa ogólnie powiem wam ze bez rewelacji juz ... gainera nie mam zarciem nie podbije kalorii bo nie moge jesc zygac mi sie chce wiec moze troche ubije miecho wyzyłuje nic wiecej i siły sporo dzisiaj cisnałem 150x3

Ciężko będzie jeść przez miesiąc tak mało kalorii, w szoku jestem. W dziale Ladies mało która dziewczyna się odchudza na tak niskich kaloriach, nie jesteś głodny ?