SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kalorii

  • Dieta, szybka redukcja!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Deficyt kaloryczny najlepiej brać z treningów a nie z obcinania kalorii.

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5471 Data: 2009-08-22 20:12:18 Liczba szacunów: 0
  • 178cm, 76,5kg - do wakacji da coś się zrobić?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] masz i wiesz gdzie co i w jakich ilościach mniej więcje jeść. Więc to już jest na dobre. Bez ujemnego bilansu kalorycznego nie schudniesz. By kontrolować ilość zjadanych kalorii będzie potrzebne liczenie, zapiski itp. itd. kontroluj wagę. Sprawdzaj ją co 2 tygodnie i według wahań wagi dodawaj/ujmuj kcal. Siłownia bardzo dobrze Ci zrobi na [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2297 Data: 2007-12-11 13:39:52 Liczba szacunów: 0
  • Dużo kalorii jak na VLCD. Badania w normie wskakuj śmiało.

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 11647 Data: 2015-11-25 13:08:30 Liczba szacunów: 0
  • DIETA DO OCENY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to musisz isc na silownie i to za malo kalorii na redukcji jak na twoja wage obserwuj cialo

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 2006-11-18 00:09:43 Liczba szacunów: 0
  • Co teraz ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    I do ilu kalorii dojsc ? Jakie makro ? 2b / 4 w / 1 g ? Wedlug potreningu.pl moje zapotrzebowanie to 3330 i do tego jeszcze dodac ? To jest prawie 2 razy tyle co do tej pory zjadalem

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1946 Data: 2015-01-31 13:26:23 Liczba szacunów: 0
  • Co teraz ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Trzymaj się tej kaloryczności i jedź dalej, ja tydzień temu ważyłem 107,1kg, uciąłem kalorii + dodałem jedną sesję cardio więcej i po tygodniu ważyłem 108,9kg :-)) Po prostu wahania wody, jednego dnia możesz ważyć 2-3kg więcej, drugiego 2-3kg mniej Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-02-13 17:56:59

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1946 Data: 2015-02-13 17:56:31 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch Sław i Ich Treningi Polecam !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wydłużaj trening wydolnościowy do 60-90 minut. 7) Bardzo ważną sprawą przy rozwoju brzucha jest dieta, a więc unikaj smażonych potraw, nasyconych kwasów tłuszczowych, kalorii pochodzących z tłuszczu i cukru oraz potraw z wysoką zawartością sodu. Jedz małe posiłki co 3 godziny, by przyspieszyć przemianę materii i zapwewnić organizmowi stały [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-28 17:06:28 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynamy Trening [16 lat]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jakie masz juz Ci teraz moge napisac ze albo efekty w postaci masy nie przyjda albo przyjdzie zlej jakosci ;-) jak dieta ok to gainer niepotrzebny to tylko jest podbicie kalorii i to sredniej jakosci ale tez kiedys mlody bylem i myslalem ze wiadro odzywki buduje miesnie ;-) teraz po czasie wiem ze moglem inaczej jesc i lepszy efekt bylby + $ [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3282 Data: 2011-12-18 23:09:34 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynamy Trening [16 lat]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    musisz wybrac jakis trening metode zazwyczaj wychodzi 3-4 razy w tyg. to nie dziala tak ze co drugi dzien jest ok a co co trzeci nie czy przytyjesz zalezy od ilosci kalorii piwo oczywiscie cie nie zabije ale przesadzac oczywiscie tez nie mozna z ilosci czy czestoscia

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3282 Data: 2011-12-19 22:43:28 Liczba szacunów: 0
  • cell pump

    Post
    Odżywki i suplementy

    Przyczyna jest tylko jedna. Za mało kalorii. Meta nie jest sposobem na niedożywienie.

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-01 18:56:16 Liczba szacunów: 0
  • no dobra jest tutaj oblicznie kalorii a białko itd ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-01 18:01:18 Liczba szacunów: 0
  • jasne jest ze nie kazdy ma dar pisania tu ksiazki ale ciekawiej by bylo gdybys opisywal jak cwiczysz co robisz na treningu,czy dolozyles dzis troche kalorii,ogolnei jak sie czujesz ,jak spisz bla bla bla no pisz cokolwiek w temacie Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2012-02-06 22:48:38

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 9785 Data: 2012-02-06 22:48:16 Liczba szacunów: 0
  • Na obiad według tego co napisałeś masz ~1600 kcal, na kolację ~1400 kcal?! Chyba nie potrzebujesz aż takiej ilości kalorii! Przyjmujesz wagę produktów przed ugotowaniem? Staraj się rozłożyć te kalorie trochę bardziej po równo w posiłkach, szczególnie białko, więcej węglowodanów, mniej tłuszczy daj rano i w okolicy treningu. Popatrz jak to [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2980 Data: 2006-12-26 11:08:38 Liczba szacunów: 0
  • Dieta prosze o sprawdzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Też wydawało mi się, że za mało kalorii. W których posiłkach dnia dodać. I ogólnie o ile więcej dziennie byś zaproponował? Ja A6W stosuje raczej żeby zrzucić brzuch potem zajmę się mięśniami. Jeżeli mimo wszystko znasz coś lepszego proszę o namiary.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 2008-05-01 02:33:21 Liczba szacunów: 0
  • 15 lat rekord Na Klate 103kg

    Post
    Galeria Zdjęć

    idziesz w dobrym kierunku, trenuj cięzko i powoli dodawaj kalorii i będzie ładnie. PS: nie szalej tak z tymi fotkami i mierzeniem bo szybko Ci się znudzic ten sport moze.

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-09 22:36:42 Liczba szacunów: 0
  • Covid dzisiaj - jak u Was?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] Natomiast oni jakoś ciągną, jak współcześni więźniowie obozów koncentracyjnych (mam na myśli super ubogą dietę), tylko w innej odsłonie, gdzie jest jednocześnie nadmiar kalorii. Starsze pokolenia często wyglądają i trzymają się dużo lepiej od tych średnich i młodych - mają zdrowe nawyki żywieniowe, są szczupli i bardzo zahartowani. Chodzą [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 13204 Data: 2022-03-04 13:43:17 Liczba szacunów: 0
  • ta stronka generuje tylko i wylacznie posilki pod katem kalorii, na pewno makro nie ebdzie tam zbilansowane pod ciebie

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 6793 Data: 2018-09-20 08:52:10 Liczba szacunów: 0
  • Nowy Poczatek

    Post
    Ladies SFD

    [...] moze powoli. basen tez swietny pomysl.A jak sadzisz ile czasu jeszcze sobie dac na bardziej intensywne cwiczenia? Myslalam zeby sama sobie ustalic diete plus 300-500 kalorii bo tyle potrzeba wiecej do karmienia i chodzi mi o to zeby powoli jakis rytm znalezc i zaczac sie odzywiac w sposob bardziej zorganizowany. Samo to pewnie pozwoli mi [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 803 Data: 2019-02-11 19:35:25 Liczba szacunów: 0
  • KamikazeTB/ Nalot na zbędne kilogramy!

    Post
    Trening dla początkujących

    No kolego ja też dawno temu przytyłem od leków ale to w podstawówce jeszcze byłem. Nie ucinaj tak dużo kalorii. Węglowodanów więcej, tylko o niskim IG. Rób trening FBW np w poniedziałek, środę, piątek + bieg/rower/basen np wtorek, czwartek. Jak jesteś po lekach to przydałoby się oczyścić organizm. Saunę dodaj np w sobotę. Z supli możesz dodać [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 2011-01-31 14:48:12 Liczba szacunów: 0
  • Dieta low carb redukcja.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    białka daj 2g, wegle daj do 200 max, a tluszcze reszta: tutaj masz link do low carb jak powinno to wygladac.Ogolnie za malo kalorii wazysz 90kg a jesz 2k kcal,daj z 2400 http://www.sfd.pl/Dieta_LOW_CARB__artyku%C5%82_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t655403.html

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1763 Data: 2015-05-30 16:52:50 Liczba szacunów: 0