kalorii

Przecież i tak najważniejsza jest obserwacja ciała, ja nie patrzę ile kalorii spaliłem na dodatkowych aktywnościach fizycznych tylko czy idzie dobrze postęp, jak na redukcji nie to obcinam kcal, jak na redukcji nie to dodaję kcal i wsio.

ja 23 dni do darmowych kalorii <3 Może zrobić 3tygodniowe ładowanie przed wyjściem z redu?

strach zapanował w juniorach!! Lipa jest. Ledwie pomyślałem o dodawaniu kalorii już mi bęben wywaliło %-). Wczoraj jadłem owsiane nie zalewane wcześniej niczym, tylko polałem maślanką i zacząłem wpierniczać. Do tej pory aż ciężko mi się chodzi, w pasie +3cm %-)

Kiedys w lidlu były galatretki na słodziku i bez żelatyny http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Galaretka-Cytrynowa-light-Linessa.html]klik

no bo w sumie, kalorii nie przybyło, krew z krwi

[...] czyli 150g a max 75 x 2,5 czyli 188g, tłuszcz tak samo z innym mnożnikiem, a resztę w węgle aż kalorie będą się zgadzać. Procentowo chyba się gorzej liczy bo jak założysz teoretycznie za mało kalorii to białko i tłuszczy też będziesz miał za mało tak jak to miałeś przy 1 diecie co wrzuciłeś. Zmieniony przez - Kikut w dniu 2013-10-27 17:57:39

[...] temacie znalazłam takie coś: W fitness klubie, do ktorego teraz chodze, zmierzono mi nastpeujace parametry: Tluszcz: 9,1% - 4,6 kg Woda w organizmie: 33,4 kg Podstawowa ilosc kalorii potrzebna: 1317 kcal .... Co Państwo na to? szczególnie ta zawartość tłuszczu w organizmie dziwna mi się zdaje... Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-07-29 17:39:42

Szkoda mi kalorii na koktajle :-P

To popatrz jak to sie robi, pierw reduckaj reduckja, mniej kalorii, albo poczucie obchania a pózniej jeśc i jeść ;-) Idz ćwiczyć o zasłuzysz na porcje dodatkową ;-)

stąd wziąłem http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Schab-wieprzowy-bez-ko%C5%9Bci-Kraina-mi%C4%99sa-Morliny.html

[...] chodzi z masłem? Wpisałem roślinne, ale mam takie 82% masła, nie chce mi się sprawdzać teraz, jakie to. Chcę na tym sobie po prostu jajka sadzone zrobić :) A nie miałem na myśli kalorii, tylko zróżnicowania że tak powiem, kiedyś nazwałeś miskę Ozzyego smutną, mimo, że on w siebie nie wmusza, więc zgodnie z tym, co napisałeś teraz taka nie jest.

ej pany, ja jestem beztalenciem w kuchni, mozna do omletów dodać mąke? zostalo mi jeszcze troche kalorii i nie wiem czym nabić to bym sobie zrobil omleta z 5 jajek, mąki itp. Zrobi się taki na patelni?

Powiedz mi jeszcze o tym ładowaniu, jak ono ma wyglądać (tzn. ilość kalorii, skład BWT itp.) i dzien przed zdjęciami tak? Wielki dzieki za czas jaki mi ostatnio poświęcasz, bo strasznie cie wypytuje :D Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2014-11-16 17:52:45

[...] drewniany,ze ja p******e...Znalazlem tego d****a przez przypadek,jedyne,co sie z nim zgodze,to ze mozna przytyc,bedac nawet ektomorfem,duzo,jesli sie spozywa 6000-8000 kalorii dziennie,ale zacznijmy od tego,ze malo kogo,zwlaszcza w Polsce stac na to...A najlepsze,polecam wlaczyc filmik od 3:55,koles zaleca wciaganie kreatyny nosem,zamiast [...]

Dobre, 130 na bica %-)%-) Kumpel nakręcił mnie na kupno blendera i powiem, że kozacka sprawa - wrzucam pestek słonecznika, pestek dyni, pół kostki twarogu, dwie kostki czekolady dla smaku, zalewam kefirem, szast prast i mam 2-3 posiłki z masą białka i "zdrowych" kalorii. Zmieniony przez - enediktal w dniu 2012-12-07 20:59:55

To chyba za mało tych węglowodanów i zarazem kalorii (po ograniczeniu tłuszczy). Wrąbałbym te ciastko co się śniło :-) Ponosi się opłaty startowe? PZKFiTŚ ma chyba zmniejszone dotacje i wszystkie zawody kosztują 100zł startowego no i zaprzestali nagradzać suplami 3 pierwsze miejsca. Startuje się dla satysfakcji porównania się z innymi :-).

no ja mam białko 150, tluszcz 70 i węgle do 2000 kalorii... to masa żarcia

No dzięki, spróbuje uciąć jeszcze troche tych kalorii tak jak napisałeś, myśle do 2100 i zobaczymy jak to wyjdzie

No dzięki, spróbuje uciąć jeszcze troche tych kalorii tak jak napisałeś, myśle do 2100 i zobaczymy jak to wyjdzie 103 kg 178 cm , treningi i ty chcesz zaczynac redu od 2100?? ty masz coś źle policzone , Twoje BMR wynosi 1900+- więc z czego utniesz kcal za kilka tygodni . Gdzies musisz mieć błąd w wyliczeniach

Jeżeli jesteś w stanie dodać jakiś extra wysiłek to ja bym poszedł w tą stronę z kalorii zawsze jeszcze możesz zejść a już teraz jesteś dość nisko. Musisz jeść żeby mieć energię w ciągu dnia może dodatkowy ruch jeszcze trochę podkręci metabolizm i to pozwoli choć na jakiś czas utrzymać te 2400 i ruszyć smalec