kalorii

ja biegam gram duzo w pilke co dziennie po 1.5h trenuje may-thai kick box jezdze rowerem chodze duzo na spacery nie liczę kalorii ale mysle ze mniej niz 1000 sam nabial

mi tez szkoda kasy by było na mutanta... jak chodzi o węgle to sa lepsze sposoby na podbicie kalorii...

J/Ronie. Dodaj systemy energetyczne w formie interwałów + rotacja kalorii w DT i DNT powinna zainicjować zadowalającymi wynikami.

Kilka miesiecy pozniej z ograniczeniem nopojow gazowanych I kalorii, I 50 brzuszkow dziennie czy jest jakis postep? I co dalej? /SFD/2016/10/27/d8374ebed1c64141ab65bd97aaa2ad66.jpg

coś zle zrozumiałes, nie można wygotowac składników odżywczych,a tym samym kalorii

[...] w trakcie trwania cyklu treningowego. Należy co jeden, dwa tygodnie mierzyć obwody ciała i zapisywać wyniki. W ten sposób będziesz wiedział jak korygować ilość spożywanych kalorii i aktywność fizyczną. Zdjęcia sylwetki oczywiście również będą przydatne, ale nie w takiej formie jak w Twoim przypadku. Należy je wykonać w dobrej jakości, tej [...]

[...] i pewnie odsłonisz wszysstko na końcu redukcji pod warunkiem że w ogóle coś zbudowałeś na tej masie . Napisz może jakies informacje odnośnie prowadzenia masy , ile miałeś kalorii na zerze jak potem dokładałeś ,ile było na koniec masy i ile w ogóle trwała twoja masa . Możesz tez wstawić ankietę działu wraz z jakimś zrzutem przykładowego [...]

Zapotrzebowanie wyszło mi 3500 więc to moja pozycja startowa stopniowo o ile nie będzie wzrastać będę dodawał więcej kalorii. Miałem mocną redukcje i spadłem 12-13 kg

[...] masz tam zakladki na dole spis produktow, a pozniej dni tygodnia wklejasz posilek z listy-a wlasciwie, produkty z ktorych jest zrobiony i wpisujesz ich wage program ladnie wylicza ilosc bialka, tluszczu, wegli oraz kalorie mozna sprawdzic, czy spelniasz te ok 2000kcal czy nie. Ile masz lat? imo malo te 1800cos kalorii, jak na te wage to malo jesz

patrząc na profil to chyba brakuje Ci kalorii w diecie chcesz to bierz mono rano i po treningu DNT tylko rano gainer wg braków w diecie bcaa zbędne

bzdura tyje się od nadmiaru kalorii

Jak koledzy wyżej. Nade wszystko trochę wysoka ilość kalorii, szczególnie węglowodanów. Czasem więcej nie zawsze znaczy lepiej....Zbyt dużą nadwyżką kaloryczną można łatwo zaburzyć parametry metaboliczne. Sardynki w sosie to dodatkowe nie potrzebne kalorie, masło roślinne, szynki kanapkowe do wywalenia. Wzbogać swoją dietę o świeże warzywa które [...]

Dietę z odpowiednia ilością kalorii . Proszę poczytać te tematy : http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html

[...] trzustkę do mocniejszego wydzielania insuliny-która transportuje kreatyne do mięśni.(Zadanie to wykona np.Dekstroza lub cukier gronowy-uwagi dla osób łatwo tyjących:ilość kalorii pochodzących z cukru gronowego należy koniecznie uwzględnić w diecie) Niezbędne minerały: CYNK-ok 15mg-potrzebny do produkcji insuliny, oraz zwiększenia [...]

Minusy: - Alkohol ma 7 kcal w 1 gramie - pijac na umor nie kontrolujemy spozywania kalorii. - Alkohol jest niesmaczny i jedzie po wątrobie. - Alkohol wyżera Ci szare komorki, sprawia ze po kazdym chlaniu jestes glupszy i wolniej kojarzysz. - Alkohol to syf dla zoladka i jego mikroflory, co innego napic sie od czasu do czasu piwa a co innego co [...]

jak masa stoi to popraw dietę. może za mało kalorii zjadadz.

Na noc daj tłuszce, np oliwę z oliwek i jedz normalne śniadanie gdzie są węgle i białko. Np. 3-4 jajka, 100 owsianych. I jak nic masz 700 kalorii :)

Proporcja białek jak najbardziej w porządku. Daj węgli 5.5g/KG, reszta tłuszcze, tak aby wyszła nadwyżka kalorii. Obserwuj Zmieniony przez - Nugat w dniu 2011-12-26 00:20:33

[...] ale jednak końcówka bywa cieżka gdy tych kalori jest dość nisko wiec wtedy zawsze dużo wody , więcej warzyw i pierwszy posiłek opóźniam i gdy normalnie jem pierwszy o 7 to na końcu redukcji 10-11 bo rano na czczo łatwiej wytrzymac i nie ma takiego ssania to dzięki temu mamy też więcej kalorii na reszte dnia gdy organizm ich więcej potzrebuje

[...] Ibokowi rozpisalem test/cykl z supli olimp/bx w ktorym laczyl spore dawki termogenikow z wysokokaloryczna dieta wzbogacana gainerami Dzieki temu "ładowal w siebie sporo kalorii zyskujac spory zapas energetyczny I konkretny budulec miesnia a jednoczesnie byl ta metoda zabezpieczony prze ryzykiem gromadzenia tluszczu (cykl I program Iboka w [...]