SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kalorii

  • 13 LIPIEC DNT Dziś dłuższe aeroby bo i rower wpadł wiec zaliczyłem to jako dzien treningowy wiec i koło 3tys kalorii wpadło ;-) AEROBY 40 min biegania w terenie na czczo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e2bf85053f241cc8a7b96713cecbe14.JPG 35 min rower w terenie (było by dłużej ale mega ulewa mnie dopadła) [...]

    Odpowiedzi: 715 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-13 21:28:40 Liczba szacunów: 0
  • ja też teraz truskawkę wypiłem wydaje mi się trochę bardziej słodsza od maliny smak/rozpuszczalność zdecydowanie na plus niema to jak porcja kalorii na noc %-)

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-03 21:48:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] tłuszczowej uzależnione jest od błędów żywieniowych i ewentualnie również treningowych, a nie od stosowania odżywki weglowodanowo-białkowej. Jeżeli masz znaczny nadmiar kalorii, to oczywiste jest, że dojdzie do odkładania się tkanki tłuszczowej. Bez względu na to z czego ten nadmiar dostarczysz, kaszy z rybą, ryżu z mięsem, czy pieczywa z [...]

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-10 23:14:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] liczyc, co jesc, jest tez link do dziennika posilkow (plik excela), ktory znacznie ulatwia zycie taka znajomosc tego co sie je (z czego sklada sie posilek) oraz jaka ilosc kalorii dostarczasz jest bardzo pomocna przy dalszych modyfikacjach diety o wiele latwiej przy takiej kontroli wykluczyc jakies bledy, sprawdzic co nam szkodzi, co pomaga. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 8431 Data: 2007-04-17 22:34:25 Liczba szacunów: 0
  • co z tą dietą ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tu tłuszcz Podsumowanie: Białko: około 160 gram Za dużo białka Węgle: około 430 gram (czy nie za dużo?) Tłuszcz: około 75 gram Kalorie: około 3100 kcal - trochę za mało tych kalorii mi wyszło, a liczyłem kilka razy nie wiem może źle licze czy mógłby ktoś to skorygować. Daj więcej tłuszczu Gdy na sucho już masa będzie trudno szła, weź kreatynę. Im [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 969 Data: 2007-12-31 17:05:08 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - dieta i ćwiczenia do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Trafiłaś chyba w pułapkę kalorii. 2. Łapiesz się na chwyty typu "slim" czy "fit". Co pozostaje? Pogłębianie wiedzy na temat odżywiania.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2220 Data: 2010-06-04 14:58:23 Liczba szacunów: 0
  • klysiu/DZIENNIK -"przygotowanie do redukcji"

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] utrzymam WW na poziomie 300g. Potem zamierzam obniżać przez tydzień do 200g na rzecz B/T przy tej samej kaloryczności (tj. 2600kcal). Tu stawiam pierwsze pytanie. Czy poziom kalorii który założyłem nie wydaje się wam za niski ? Przypomnę że ważę 94kg przy 22% tłuszczu. Dalsze pytanie odnośnie WW czy poziom 200g będzie odpowiedni. Ostatnie [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2270 Data: 2013-03-26 11:41:52 Liczba szacunów: 0
  • klysiu/DZIENNIK -"przygotowanie do redukcji"

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] rozgrzewki 15s 90-100% 45s 60-75% 5min odpoczynku 30min aerobów tętno do 140bmp (~260kcal) Czuję trochę kumulację zmęczenia z poprzednich dni. Myslę trochę nad podbiciem kalorii do 2800. Byłbym wdzięczny jak by ktoś odpowiedział na pytanie w poprzedniej mojej wypowiedzi :) Pozdrawiam [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2270 Data: 2013-03-26 21:17:07 Liczba szacunów: 0
  • No dobra ale ja jest w dzień z DNT. Trzymasz tyle samo kalorii co z DT czy też nie , bo widzisz z DT pijesz po treningu białko czy też carbo , ale są też dni bez t reningu gdzie nie zażywamy takich suplementów i co zastępujesz je jakimiś posiłkami , może dodajesz do reszty czy tez spożywasz w ten dzień mniej kcal?

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-07 12:36:46 Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za opinie. Na razie idzie jedenasty dzień redukcji. Całość potrwa do października. Jakby słabo fat spadał to przytnę węgle o połowę - teraz zapodaję 1.5g co i tak jest malutko. Nie odejmowałem dużo kalorii bo zaczynam dopiero przygodę z siłownią i może przybędzie troszkę dobrego mięska przy redukcji :).

    Odpowiedzi: 2988 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-05 12:55:49 Liczba szacunów: 0
  • Diete trzymam, browar na podbicie kalorii, jakies ciasteczka (białko), obiad i kanapki z serem i szynka Spadkow 0, obwody takie jak po cyklu, masa identiko I'm mutant

    Odpowiedzi: 2988 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-09 22:55:26 Liczba szacunów: 0
  • TEST - Zlecenie na Bonda pods.str.45

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] odpowiedzi... 369258: dieta bez liczenia kalori mnie zastanawia ale jestes zaprawiony w bojach wiec o ten aspekt sie nie martwie Mnie też zastanawia dieta bez liczenia kalorii . Szczerze mówiąc, mam nadzieję, że solidny trening i suple zrobią po prostu swoje. Co do ilości żarcia, to nawet przez ostatnie dni, gdy jadłem sporo, to chudłem, [...]

    Odpowiedzi: 514 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-05 21:01:36 Liczba szacunów: 0
  • TEST - Zlecenie na Bonda pods.str.45

    Post
    Odżywki i suplementy

    WODYN: miałem nadzieję na 312,5-315kg*3, ale i tak Twój plan wygląda bardzo zachęcająco. Wchodzę w to . fidelloz: co za anorektyka mi tu wkleiłeś? Efedrynę musiałbym podjadać i przejść na dietę 1000 kalorii. Nic z tego.

    Odpowiedzi: 514 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-25 09:05:58 Liczba szacunów: 0
  • TEST - Zlecenie na Bonda pods.str.45

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] To jest Bond na miarę naszych polskich możliwości. My tym Bondem otwieramy oczy niedowiarkom i to nie jest nasze ostatnie słowo . DUDEK: Nie mam nic na mailu od Ciebie (choć czasem maile docierają z opóźnieniem). tomot: masę się przyjemniej robi, zwłaszcza gdy nie mówimy o ostrej masówce, bo wsuwanie 4tys. kalorii też nie było przyjemne.

    Odpowiedzi: 514 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-10 14:48:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] :( nie wiem co dalej? ale na moje trza tłuszcze podbić... - ćwiczyć mozna także w domu, a nawet baaa... ćwiczyć tak, aby mięśnie się pokazały :-D - nie lubię liczyć kalorii, moja głowa się bardzo męczy od tego ;-) - no dobra... jak już zrobie te plecy, to bym chciała jednak wziąć się za nogi :P już wiem że lubią biegać- w przeciwieństwie [...]

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-09 12:17:04 Liczba szacunów: 0
  • Wpływ spożycia białka na funkcjonowanie nerek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Też opieram się na tamtych tematach ale nie przypominam sobie stwierdzenia przez Tyke że akurat 30g białka zwierzęcego. Cosik tutaj pomieszałeś mi się wydaje Było tam napisane o 30% kalorii z białka więc może o to chodzi?? Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2006-07-04 14:25:55

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 10997 Data: 2006-07-04 14:21:38 Liczba szacunów: 0
  • Wpływ spożycia białka na funkcjonowanie nerek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] względów zdrowotnych i finansowych to nie ma szans,że wtedy urosnę...a jak podnoszę węgle czy tłuszcze to rosnę ale w bokach albo na brzuchu...dopiero podnoszenie kalorii przy zachowaniu WBT 50-30-20 daje efekt w postaci masy głównie mięśniowej..tyle ps.nie wiem jak wygląda qazar i jaką ma masę mięśniową (czyli jak wiedza teoretyczna [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 10997 Data: 2006-07-05 13:00:50 Liczba szacunów: 0
  • anittat-mój dziennik postępów;)

    Post
    Trening dla początkujących

    nie obcinaj kalorii, tylko zostaw tak jak jest. a HITTA możesz dać ostro i trzymaj dietę, po tyłek bedzie bity

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 19120 Data: 2008-05-11 21:13:25 Liczba szacunów: 0
  • Moja droga do MPJ 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] poziomie , Dieta obecnie ma to wyglądać tak B-250g T-80g W-300g codziennie praktycznie robię coś innego do jedzenia ,ciągle wymyślam ale przez to czasami wychodzi więcej kalorii dlatego chcę juz unormować posiłki i jeść ciągle to samo , ale równie smacznie :-) Mam ciągłe ssanie na jedzenie i ciągle jestem głodny , nie jest to taki głod jak na [...]

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-24 09:31:27 Liczba szacunów: 2
  • ZYWIENIE I WSPOMAGANIE - POMOCE

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] diete aby wtedy takze dostarczyc organizmowi potrzebnych do regeneracji skladnikow. Pamietac nalezy takze ze to juz pozny wieczor i spozywanie o takiej porze zbyt duzych ilosc kalorii moze skonczyc sie obtluszczeniem ja bym proponowal 50 -70 gram ryzu i 100 gram piersi z kurczaka a na noc przed spaniem tunczyka,twarog chudy albo odzywka bialkowa

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-12 16:03:04 Liczba szacunów: 0