[...] mało wytrzymała. Preferowane formy aktywności fizycznej: ćwiczenia w domu, basen,spacery... co do ilosci i długości, to tyle ile bedzie potrzebne, nie mam ograniczen czasowych. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie stosowałam Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: ograniczenie kalorii do 1500.
[...] - 94,5cm Obw. klatki - 105cm Obw. ramienia - 38cm Obw. uda - 56,5cm Obw. łydki - 41cm Dieta: Zapotrzebowanie Kaloryczne: 3300KCal Planowana dzienna ilość spożywanych kalorii: 2800KCal Białko - 2,5g/kmc Tłuszcze - 1g/kmc Węglowodany - 3g/kmc Myślę, że nie ma sensu podawać dokładnego schematu diety. W sumie to nie mam takiego. Po prostu [...]
[...] Systematyczne stosowanie preparatu zwiększa aktywność fizyczną i psychiczną organizmu. Substancje termogeniczne zwiększają przemianę materii co wpływa na szybsze spalanie kalorii. Stosowanie preparatu wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej, co sprzyja utrzymaniu szczupłej, umięśnionej sylwetki. Szczególnie polecany jest kulturystom w okresie [...]
[...] 69 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: Nd. 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Nd. 6. DIETA: 4/5 mniejszych posiłków dziennie; w tygodniu raczej zdrowo, w weekendy większa dowolność; bez liczenia kalorii. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Nd. 8. TRENING: Nd. 9. CEL CYKLU: Lepsza sprawność seksualna 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Nd. [...]
[...] - 2 jabłka lub mandarynki lub 1 banan 30 - 45 minut po treningu - twaróg kolacja przed 18 - 2 kromki chleba z masłem nisko kalorycznym i serem żółtym Wychodzi mi ok. 1500 kalorii, prosiłbym o rady dotyczące zarówno treningu jak i odżywiania się, krytyka mile widziana Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: [...]
[...] szukasz nowego i smacznego sposobu na włączenie białka do swojej diety, pokochasz nowy baton białkowy Protein Bar! Nowy SNICKERS Protein Bar – baton białkowy ma tylko 199 kalorii i taki profil odżywczy, którego oczekujesz od wiodącego producenta batonów białkowych, ale z zachowaniem wspaniałego smaku Twojego ulubionej marki produkującej [...]
[...] w tygodniu pływałam, czasem biegałam (średnio raz w tygodniu jednak nie dłuże dystanse niż 3 do 6 km). Jadłam normalnie tzn. zdrowo, nie przejadałam się ale też nie liczyłam kalorii, nie jadłam prawie w ogóle pieczywa (dawno zamieniłam je na pieczywo chrupkie), nie jadłam prawie w ogóle jedzenia smażonego ( gotuję na parze) i słodyczy. Odstawiłam [...]
[...] itd. Nie chcę też rezygnować z tańca, a już w ogóle - z muay thai. Przeczytałam kilkanaście wątków odnośnie planowania diety, zainstalowałam sobie aplikację do liczenia kalorii (Fitatu) i niestety trochę poległam. Według rad z Waszego forum powinnam wcinać ok 1,5g białka na kilogram masy ciała. Niestety jestem od lat wegetarianką i [...]
[...] zrobiło się 1,5cm). U każdego znajomego dała spory progres. Dobra metoda na zastój. Ja używam tej części ławki jako podestu: No i pamiętaj, że bez michy nic nie rośnie . Więcej ciężaru, więcej kalorii i nie ma opierd*lania się To jest mój pierwszy art. więc proszę nie jechać po mnie mocno... Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2011-01-19 13:26:32
[...] tylko jako roślina uprawna. Drzewo może osiąnąć wysokość do 6m, żyjąc prawie 30lat! Owoc ma liczne właściwości i wartości odżywcze, a przy tym ma zawiera bardzo mało kalorii. Brzoskwinia właściowści: Szereg witamin i minerałów - witamina C, B3, A i E w mniejszej ilości witaminy z grupy B (B1,B2,B5,B6), witaminę K, magnez, cynk, fosfor, [...]
[...] i 20% z tłuszczy. Dodatkowo jest napisane, że maksimum białka jakie może zostać dziennie przyjęte to 3g/kg. Po przeanalizowaniu i obliczeniu nie da się uzyskać takiej ilości kalorii przy takich proporcjach W, B, T i ograniczeniem B 3g/kg. Jest to po prostu niemożliwe i nie rozumiem, dlaczego tak dużo osób twierdzi, że na tym artykule ludzie [...]
[...] nie wliczyłem Mój jadłospis zawiera kolejno: 1786kcal (+88 z oliwy ewentualnie) / 158 B / 61.9 T / 147.1 WW Na pierwszy rzut oka od razu widać, że mam za mało kalorii w diecie, a muszę mieć raczej full bo rosnę. Zbyt dużo białka i węglowodanów (zrezygnowałem z banana i kaszy gryczanej/ryżu na obiad i tak za dużo), a za mało [...]
[...] mięśniowej. W tym pierwszym przypadku, niewątpliwym walorem jest duża smakowitość oraz fakt, iż koktajle mogą sycić na długo, dostarczając relatywnie niewielką ilość kilokalorii. Szczególne cenne składniki w takim wypadku to: owoce – jagodowe i cytrusowe, warzywa – w zasadzie wszystkie, ze szczególnym uwzględnieniem warzyw zielonych. Dobrze [...]
[...] mam 104 kg. Spadki masy i sily oczywiscie spore, ale nie dramatyczne. Odzywiam sie czysto, wysokojakosciowo, niskotluszczowo, bez cukrow prostych - jednak bez liczenia kalorii; po tylu latach czuje juz, co i w jakiej ilosci mi sluzy a co nie. Silowo cwicze 2-3 razy w tygodniu, aerobowo 3-4 razy. Duzo biegam. Z suplementow stosuje tylko [...]
[...] mi też w tą dolną część co mnie wkurzyło. Olałam więc to i dalej dążę do przytycia by móc wreszcie zredukować ten brzuch w poprawny sposób. Mam 14 lat, i wiem że liczenie kalorii redukcje i to wszystko jeszcze może poczekać, ale nie zamierzam tego robić. Chcę zdrowo się odżywiać i liczyć kalorie. Nie zależy mi na normalnej sylwetce tylko na [...]
[...] 40-50 g białka serwatkowego z bananem 23:00 lub 23:30 Serek wiejski lekki - Piątnica 150g (85 kcal, 15g białko, 4g tłuszcz, 3g węgli) od razu po zjedzeniu sen łącznie około kalorii: 2185 Białko: 193g tłuszcz: 38g węgle: 248g Nie wiem czy dobrze obliczyłem Co o tym sądzicie ?? co byście dodali a co ujęli ??(zamieńcie posiłki jeśli trzeba lub [...]
[...] w tyg trening koszykówki i krótkie interwały po treningach. Z suplementacji będe stosował BCAA Xplode + SFD ECONO WPC + Witaminy. Waga 90kg Wzrost 184cm 2810kcal Bilans kalorii zerowy, będe zmniejszał kalorie zgodnie z tym jak będzie szła waga i pomiary. Mam pare niepewności co do tej diety dlatego prócz prośby o ogólne poprawienie mojego [...]
Missmuscle prosi o pomoc.
